它不会取代健身房，但Fitness +可以帮您省掉汗水

当然，Fitness +的今天推出有一种巧合。尽管苹果公司获得了普遍的先见之明，但人们认为苹果公司不比我们其他人更了解任何更好的信息，并且肯定无法预测健身行业在过去九个月中将发生多大的转变。

关于COVID-19对体育馆影响的大多数信息充其量都是近视或轶事，但似乎毫无疑问，该行业已经（并将继续）受到该流行病的严重影响。 “已删除”可能是一个更准确的术语。毕竟，在我撰写本文时，是12月中旬，许多人仍然不敢冒险回到通常被视为病毒传播风险最高的业务中。好像人们需要另一个借口来跳过日常锻炼。

但是，我们可以肯定地说的是，华尔街和硅谷的文化已经做出了重要的反应。 6月下旬，Lululemon以惊人的5亿美元收购了Mirror。不久之后，美国银行开始提出预测，指出这家受指导的健身公司到2023年将产生7亿美元的收入，并吸引60万订户。上周，随着苹果公司Fitness +的发布公告，Peloton的股价略有上涨，但是这是一个了不起的一年来自家用跑步机/固定自行车制造商。

当然，这些都不是说这些公司还没有做过轰轰烈烈的事情，但是用狂热的健身教练的话来说，这种流行病肯定已经提高了一个等级。是的，当我写完最后一句话时，我有点做鬼脸，但是，如果不锻炼自己的自尊心，那么健身班到底是什么？

我自己的小组锻炼经验有限。在大流行之前，我每周要去健身房五到七天。在出差时，我将是酒店健身房的怪胎，试图弄清楚如何在早上6点改变福克斯新闻的一台巨型电视。我不在乎您的政治倾向是什么？在喝咖啡和奔跑之前，对我来说，没有福克斯和朋友。

自大流行以来，我的选择受到了限制。除了三月/四月我在皇后区的家中令人生畏的COVID辐射外，我还处理了一些自己的健康并发症，这些并发症严重限制了我的锻炼选择。在接下来的几个月中，我已经断断续续地采用了一种临时锻炼方案，首先是通过YouTube瑜伽，现在是每天进行5到15英里的步行。

这是一个进步。而且，我在数着我的祝福以及所有这些祝福，因为我知道事情已经过去或已经到头，它们最终可能会变得更糟。事实是，尽管如此，就像许多美国人（毫无疑问的是非美国人）一样，回到体育馆的成本效益分析对我来说仍然没有多大意义。考虑到我在纽约市公寓的空间限制，佩洛顿也没有。

但是，我确实有Apple Watch。还有瑜伽垫在我的卧室里只有足够的空间可以完成这项工作。我已经参加了几天，每天进行几次锻炼，每次锻炼大约10到20分钟。就像Matthew上周在AirPods Max文章中所做的那样，我将选择不将其称为“评论”。这对产品不公平，更重要的是，对读者来说，这对您不公平。

但是，我可以肯定地说的是，我确实计划在最初的几天之后继续使用该服务。也许这证明了产品的潜力。也许这只是我正在寻找一种方法来停止一直感觉像充满了室温干酪的湿垃圾袋的信号。像往常一样，真相可能位于中间。

健身-与健康相关的任何事物-都是高度个人化的事情。解决锻炼问题从来没有，而且也永远不会有一种千篇一律的解决方案。尽管Fitness +是解决该问题的最新且成功的尝试，但在这里当然也是如此。我现在能为您做的最好的事情就是讨论我自己的个人需求和经验。有些人可能听起来很熟悉，有些则不然。

我最大的健身障碍是：时间和空间。时间点应该是不言自明的，并且大多数人都熟悉。即使在长达一年的隔离中，总有一些东西永远都不够用。在我决定居住在纽约市的过程中，空间大部分是（但不是全部）副作用，这取决于记者的薪水。

还有多样性的问题。在特定餐厅找到喜欢的东西后，我会继续点菜直到厌倦为止。而且可能不会持续一段时间。我的运动方式通常也是这样（可能会损害我的整体健康）。一旦我发现我可以忍受跑步（并避免重做），我便跑了直到膝盖都弄乱了。

就像我在上面说的那样，在地狱那年，对我来说，长途跋涉穿过桥梁进入不同的行政区是一个很小但重要的喘息机会。为此，我非常一致地关闭了Apple Watch的戒指（“ Stand”在工作日仍然很忙）。但是，尽管我通常不会遇到实现这些目标的问题，但要改变我的实现方式仍然是一个挑战。

Fitness +确实可以立即提供一些关键优势。首先-可以说是最重要的-是便利。只要每月支付10美元，您就可以放心，因为知道每个星期一，Apple每周都会为您投放一系列新的健身视频。可以在许多Apple设备上访问该内容。即：iPhone，iPad和Apple TV。

您可能应该对我了解的另一件事（今天您正在学习各种有趣的东西，对吗？）是我不是电视上的怪人之一，因此我的经验仅限于iPad和iPhone。在此设置中选择Apple TV的原因很多，但最重要的是，老实说，最重要的是屏幕空间。我发现iPad Air的11英寸显示屏在近距离完全可以接受。

另一方面，在跟进训练师方面，iPhone的技巧要复杂得多。然而，这两者的结果都是灵活性。在站立和坐姿练习之间移动时，这是一个很好的功能。当我们所有人再次开始旅行时，另一个重大成就将来到。我当然可以看到在我的酒店房间中取消一种或两种锻炼方式的吸引力，而不是赌椭圆机可以启动并运行（据我的经验，约为50/50）。

至少到目前为止，Fitness +尚没有自己的独立应用程序。与之前的其他高级服务一样，Apple将其吸引到现有应用程序的更新中-此举可确保从今天开始，数百万设备可立即使用新的付费产品。在iPhone应用程序中，它显示为三个选项卡之一。拥有适用于“健身”，“健康”和“观看”的单独应用总觉得有些多余，但是我想现在我们知道为什么他们将这些内容分开了。今天也标志着iPadOS的标准Fitness应用程序的到来，其中Fitness +或多或少是整个体验。

Fitness +体验需要Apple Watch。例如，如果您不小心忘记了家里的手表，电池没电了或有什么东西，显然有一种规避方法。但总的来说，没有手表，没有Fitness +。生态系统的生态系统，朋友。

当您考虑特定硬件的深度集成时，就很有必要。手表确实是Fitness +体验的核心。它会执行通常的工作，收集您的指标，现在您工作时也会在屏幕上实时显示这些指标。准备好的主要信息是您进入活动栏的距离以及您的心律-特别是对于许多人来说，后者似乎是重要的信息。看着您的数字在间隔之间上下波动，这非常令人着迷。

老实说，Apple Watch集成可能是整个任务中执行最好的方面-直到可穿戴设备兼用作锻炼的开始和停止按钮的方式。它还可以确保一天结束时您的锻炼更加完整。腕戴式显示器的真相（无论苹果是否愿意承认）都是通过全身锻炼来实现的。

这是设备在正常使用期间要求您开始或确认锻炼类型的很大一部分原因。提供适用于这些产品的最新传感器技术，您可以精确地测量运动的位置就受到了限制。另一方面，如果您佩戴手表并进行预先选择的Fitness +锻炼，则该系统可以提供更完整的图片。收集的数据也汇总到“燃烧条”中，与其他进行过练习的人（我通常发现自己在中间）相比，它可以大致显示出您的排名。如果您不感到竞争，可以将其关闭。

除此之外，这里的游戏化方式实际上没有太多。苹果公司亲自挑选的培训师中最接近的是经常发出的“闭环”的鼓励。很难在保持平衡的情况下达到激励的平衡。在任何一个方向上走得太远，都有可能会迷失人员。我要说的是，总体而言，苹果公司在平衡方面做得不错，这要归因于视频中经常有三位教练，每位教练向您展示了不同程度的屏幕练习。

与面对面的健身课程和来自Peloton的实时直播课程相比，Apple在这里确实失去了一项关键功能，那就是即时反馈。该公司将其“按需”方法定位为让用户按照自己的进度完成课程的一种方式。但是，在一个更理想的世界中，两者会结合在一起。苹果公司当然有足够的资源来做这两项工作，尽管还有更多的资源可以用于实时流媒体实时生物反馈。

如果我不得不在这里冒险，我会说苹果很可能会在某个时候添加实时课程。您有义务参加固定约会，这很有价值。对于所有Fitness +培训师的鼓励都是“您做得很好”，让我们成为现实：他们正在工作室中的摄像头讲话，录制的视频是几天（甚至几周）之前录制的。

提供的各种练习非常好。我主要在Core和HIIT（高强度间歇训练）之间进行交替。既然一切都在我眼前，我发现自己在尝试一些新东西。事实证明，我仍然讨厌基本上所有形式的舞蹈-但是每十年左右检查一次是很高兴的。对我来说（除上面概述的那些限制之外）最大的限制是设备。

我没有固定的自行车或跑步机。我有个壶铃，但没有完整的砝码。但是，我确实有瑜伽垫，这可能是这里最常见的设备。老实说，如果您想尝试Fitness +，我会花25美元买一块瑜伽垫。事实证明，即使您取消了帐户，仍然可以使用它。视频下方有一个简短的说明，可让您知道需要什么设备。不过，考虑到需要锻炼的百分比，如果Apple添加一种简便的方法来按设备进行过滤，那将是很好的。

同上音乐。苹果公司对自己在这里的音乐选择感到非常自豪（培训师似乎鼓励谈论很多）。实际上，每个课程都包含一个Apple Music播放列表，其中包含歌曲选择（获胜的生态系统）。我认识到，音乐的选择与健身的需求息息相关，所以我知道当我说音乐总体上来说很糟糕的时候，我并不是为所有人说话。如您所愿。

对于不同的教练和不同的练习，有一些例外，但是我在锻炼中最常遇到的选择或多或少是您在健身房可能遇到的相同类型的高能量四十强垃圾。如果那是你的事，那就好。如果不是这样，您会发现替代品之间的距离越来越少。如果Apple最终添加了一个选项来关闭音乐或将其替换为您自己的音乐，我将非常高兴。您可以按给定运动类别中的类型进行过滤，但是出于明显的原因，这将限制过程中的运动选择。

完成课程后，角落会显示一个小勾。它随处可见，如果您找到喜欢的东西就很好了，但是如果该应用程序更动态地循环浏览事物并提供已完成操作的快速参考，那将是很棒的。同样，这些都是来自在三天左右的时间里进行了六次左右锻炼的人。您使用的次数越多，该应用程序就会添加自定义功能，而我使用它的时间还不够长。

总体执行情况与您从Apple产品中获得的预期效果差不多，直到培训师被教过一些手势语来问候和告别（除了隐藏式字幕之外）。金钱已经花费在生产价值上，并雇用了各种各样的培训师。当然，与让YouTube随机练习相比，您在这里获得的质量更高。

但是，它每月价值10美元（或每年80美元）吗？在这方面，我主要的犹豫是，在订阅经济不断增长的情况下，似乎每月的收费都是无尽的。显然，它比健身房便宜得多。尽管这里的设备非常自带，但对于Apple而言，Watch并不能代替课堂上的亲自反馈，甚至不能代替某些全身健身镜上提供的反馈。

就像我在顶部说的那样，我打算暂时使用该应用程序。我仍然对健身房保持警惕，通常不愿意在别人面前锻炼身体。值得庆幸的是，我住在二楼，所以我的邻居们对我最近一直在做的所有怪异的跳动都不明智（尽管兔子觉得这很有趣）。

至少在美国，这似乎是一个安全的赌注，我们至少还需要应对四到五个月的大流行病。对于苹果公司而言，这意味着让人们参与其新服务的良机。对我来说，这至少意味着至少要有更多的时间在iPad面前下蹲-尤其是在东部沿海地区进入真正寒冷的月份时。我可能会在几周或几个月后检查一下自己的进度，并称其为适当的评论可能会更自在。