学习发现，iPhone的夜班功能并没有帮助您睡眠更好

Brigham Young大学的研究人员进行了一项研究，看看了苹果＆＃39;夜班等蓝光减少的功能提高了睡眠质量，他们得出了一个结论，并将竞争媒体信息与上述特色背后的营销信息相匹配：夜班并没有帮助。

在研究睡眠健康的研究中，BYU研究人员评估了167名年轻成年人的睡眠质量，要求每个睡眠前戴手腕加速度计。参与者随机分配有关睡觉前的iPhone使用的三个条件：一组＆＃39; t根本使用它的iPhone，其中一个使用它的iPhone没有夜班，另一个使用它的iPhone夜班的iPhone已经启用了夜班。 ＆＃34;三个实验组的睡眠结果没有显着差异，＆＃34;研究人员得出结论。

对于每晚睡觉超过6.8小时的人，对于那些没有使用智能手机的人来说，睡眠质量有一些改善。但夜班没有产生重大影响，并且那些使用智能手机的人和睡眠量的人之间没有差异，每晚睡眠量小于6.8小时。

＆＃34;这表明，当你超级疲惫时，无论你在睡觉前做了什么......睡眠压力是如此之高，在睡前之前没有影响，＆＃34;研究人员之一的乍得Jensen表示。

研究人员进一步调查了这种刺激，而不是所显示的光线，对那些经常获得足够量的人的睡眠质量起着作用。

这些设备的外带似乎是床前的旧格言避免智能手机可以改善您的睡眠，即使在研究破坏了像夜班等常见的信仰（其其他由其他产品中的产品有相似之处）除了苹果的公司也可以减轻智能手机在睡眠中的负面影响。

＆＃34;虽然有很多证据表明蓝光增加了警觉并使其更加困难入睡，而＃34; Jensen解释说，＆＃34;重要的是考虑这种刺激的部分是发光与其他认知和心理刺激。＆＃34;