根据科学研究，每天工作4小时

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当你审视历史上最具创造力的人物的生活时，你立刻会发现一个悖论：他们的生活是围绕着他们的工作安排的，而不是围绕着他们的日子安排的。

查尔斯·狄更斯(Charles Dkins)、亨利·庞卡莱(Henri Poincaré)和英格玛·伯格曼(Ingmar Bergman)等不同的人物，在不同的时代，在不同的领域工作，都分享了对工作的热情，对成功的极大雄心，以及近乎超人的专注能力。然而，当你仔细观察他们的日常生活时，你会发现他们每天只花几个小时做我们认为是他们最重要的工作。其余的时间，他们去爬山，打盹，和朋友一起散步，或者干脆……。

他们是怎么做到这一点的呢？如果历史上一些最伟大的人物没有投入极长的时间，也许解开他们创造力秘密的关键不仅在于了解他们是如何劳动的，而且在于了解他们是如何休息的。

在早上散步和早餐之后，查尔斯·达尔文早上8点就到了他的书房。稳定地工作了一个半小时。在9：30，他会阅读晨报并写信。上午10点半，达尔文回到了更严肃的工作岗位，有时会搬到他的鸟舍或温室进行实验。到了中午，他会宣布：“我一天的工作做得很好，然后就出发走了很长一段路。”当达尔文在一个小时或更长时间后回来时，他吃了午饭，并回复了更多的信件。..。

在这个时间表上，他写了19本书，包括关于攀缘植物、藤壶和其他主题的技术卷；有争议的“人类起源”；以及“物种起源”，这可能是科学史上最著名的一本书。

但与此同时，他的日子对我们来说似乎不是很忙。如果他现在是一名大学教授，他就会被剥夺终身教职。如果他在一家公司工作，他会在一周内被解雇。

这并不是说达尔文粗心大意或缺乏野心。他对时间有着强烈的意识，尽管他是一位有钱的绅士，但他觉得自己没有时间可以浪费了。

但他做了一些今天看起来越来越陌生的事情。他的生活充实而令人难忘，他的工作令人惊叹，然而他的日子里充满了休息时间。

达尔文并不是唯一一位将毕生献身于科学与明显短暂的工作时间结合在一起的著名科学家。我们可以在其他许多职业中看到类似的模式，出于几个原因，从科学家的生活开始是值得的。科学是一项竞争激烈、全员消费的事业。科学家们的成就--他们写的文章和书的数量，他们赢得的奖项，他们的作品被引用的速度--都是有据可查的，而且…。

一个例子是法国数学家庞卡莱(Poincaré)，他在公众中的声望和成就使他达到了与达尔文类似的水平。庞卡莱的30本书和500篇论文涵盖了数论、拓扑学、天文学和天体力学、理论和应用物理学以及哲学；他参与了标准化时区的努力，监督了法国北部的铁路发展，并是索邦大学(Sorbonne)的教授。

庞卡莱不仅在他的科学家同行中很出名：1895年，他与小说家埃米尔·佐拉、雕塑家奥古斯特·罗丹和朱尔斯·达卢以及作曲家卡米尔·圣萨恩一起，成为法国精神病学家爱德华·图卢兹一项关于天才心理学研究的对象。图卢兹指出，庞卡莱的工作时间非常有规律。他在上午10点之间进行了最艰难的思考。中午，下午5点到7点再来一次。19世纪最高耸的..。

我们在其他著名数学家中看到了同样的模式。G·H·哈代(G.H.Hardy)是20世纪上半叶英国领先的数学家之一，他会以悠闲的早餐和仔细阅读板球比分开始一天的工作，然后从9点到1点都会沉浸在数学中。午饭后，他又会出去散步，打网球。他告诉他的朋友和同事，一天四个小时的创造性工作几乎是一个数学家的极限……。

20世纪50年代初对科学家职业生活进行的一项调查得出了类似的结果。伊利诺伊理工学院心理学教授雷蒙德·范·泽尔斯特(Raymond Van Zelst)和威拉德·克尔(Willard Kerr)调查了他们的同事们的工作习惯和时间表，然后将他们在办公室花费的时间与他们撰写的文章数量绘制成图表。你可能会认为结果会是一条直线，表明科学家工作的时间越长，他们的工作时间就越长。

数据显示为M型曲线。曲线一开始急剧上升，并在每周10至20小时达到顶峰。然后曲线转向下。科学家们花了25个小时