成年人平均一生中将有34年时间盯着屏幕

纽约--你认为你花了很多时间盯着电脑屏幕吗？一项新的调查甚至可能会让最沉迷于屏幕的科技用户感到惊讶。研究人员说，在一个人的一生中，成年人平均不会花几个月，不是几年，而是几十年的时间盯着他们的数字设备。

一项由Vision Direct委托对2000名英国成年人进行的民意调查发现，普通人看手机、电脑或电视的时间长达惊人的34年。研究人员说，在18-81岁的成年人的典型寿命中，一个人每天会粘在屏幕上超过13个小时。

这加起来每年4866个小时，在这62个成人年中达到了惊人的301,733个小时。这些数字在冠状病毒大流行期间出现了大幅上升，民意调查发现，视频通话在隔离期间翻了一番。

Vision Direct的本杰明·杜曼(Benjamin Dumaine)在一份声明中表示：“我们很幸运，拥有连接我们与外部世界的设备。”“30或40年前发生的类似大流行会让人们以截然不同的方式应对缺乏接触的问题。”

研究人员发现，超过一半的受访者承认，屏幕时间会让他们的眼睛疲劳。尽管压力很大，但十分之四的人表示，他们很少停下来休息一下视力。另有12%的受访者表示，他们从不休息。

Dumaine补充说：“重要的是要意识到过多的屏幕时间会对你的眼睛健康造成什么影响，当涉及到屏幕时，要保持对过度的控制。”“我们建议最大限度地利用政府对锻炼的建议，帮助提供必要的屏幕休息时间。”

这项民意调查补充说，成年人从醒来的那一刻起就一直盯着他们的设备。一般成年人在起床后20分钟内就会开始看屏幕。近三分之一的受访者在5分钟内打开设备。

研究人员说，成年人大部分时间都坐在电脑前看屏幕。每天花在看笔记本电脑上的时间刚刚超过四个小时，而每天花在看电视上的时间有三个半小时。

尽管这些天来手机做的每件事都很少，但仍排在第三位，成年人每天花2小时25分钟刷数据。调查发现，成年人还花了一些时间使用平板电脑、游戏设备和电子阅读器。

尽管民调显示，我们每天在屏幕前的时间超过13个小时，但受访者认为，只有不到一半的时间被有效利用。

对于父母来说，十分之四的人说他们的孩子也花了太多的时间在他们的设备上。尽管是负责人，但三分之二的家长表示，他们觉得自己像是伪君子，告诉自己的孩子关掉屏幕。

四分之一的夫妇也曾因伴侣的屏幕时间习惯而发生争执。

杜曼说：“屏幕时间有好处也有坏处，但只要人们注意到何时限制使用，就不需要造成任何长期损害。”

Vision Direct建议每个人在看屏幕时都要遵守“20-20-20规则”。这条规则建议你每隔20分钟休息一次，将视线移开20秒，然后将注意力转移到至少20英尺远的地方。