多相睡眠是不可持续的

多相睡眠关键词本节目回顾了关于多相睡眠青少年的科学研究。是谷歌的，这个术语是一种睡眠模式，包括每天多个睡眠间隔。这种睡眠模式在许多动物物种的网络来源书籍中都很常见。google.de文章转到来源。研究人员认为，巩固或单相睡眠的能力可能是后来才进化出来的。证据表明，单相睡眠关键字单相睡眠因此可能是一种更有效的睡眠模式ncbi.nlm.nih.gov Google这个术语模式更有效。多相动物比单相动物睡眠时间更长。此外，单相物种有多相的年轻人，他们只在成熟时才发展出单相睡眠的能力。这一点在人类婴儿身上很明显，作为一名新父母，最艰难的事情之一就是处理与睡眠剥夺相关的问题……。流概述添加到队列隐藏新生儿不会区分黑夜和白天，但几个月后就会出现正常的昼夜节律。

在流行文化中，已经出现了几波对多相睡眠感兴趣的浪潮。大多数人都被这样一种想法所诱惑，即多相睡眠可能会以某种方式显着减少一个人所需的睡眠时间。每天多睡几个小时的前景似乎非常有吸引力。据称，多相睡眠有著名的实践者，如莱昂纳多·达·芬奇、拿破仑、托马斯·杰斐逊和托马斯·爱迪生，但几乎没有证据显示网络来源链接。springer.com文章莱昂纳多·达·芬奇的专家一致认为，没有证据表明他有多相睡眠时间表，可以追溯到来源来证明这些说法。发明家、建筑师、系统理论家、作家、设计师、未来学家en.wikipedia.org britannica.com谷歌这个名字HIDE似乎是最早记录在案的多相睡眠者之一。富勒称他的方案为Dymaxion睡眠时间表Web源OpenCulture.com文章来源，它要求每六个小时打30分钟的盹，每天总共只有两个小时的睡眠时间。据报道，他维护了OpenCulture.com网站上的一篇文章，寻找了两年(1932-1933年)的多相睡眠时间表，后来因为周围的人拒绝适应而放弃了。

多相睡眠后来在网络社区中变得流行起来，因为Uberman睡眠时间表Web source vice.com文章玛丽·斯塔弗(Marie Staver)开发了Uberman和Everyman睡眠时间表的源头。它是由多相睡眠者twitter.com vice.com开发的，谷歌这个名字叫做Hide(众所周知的PureDoxyk)，试图解决失眠问题。关键词失眠描述的是人们难以入睡或难以保持入睡的状态。获得充足的高质量睡眠并不总是那么容易。现代世界的许多方面都会干扰我们的昼夜节律和睡眠模式。此外，还有睡眠不良和其他睡眠障碍需要与之抗争。但所有这些挑战都是可以克服的。这条小溪告诉你如何做到这一点。流媒体概述添加到队列隐藏失眠很难入睡或保持睡眠，谷歌这个术语和其他睡眠障碍关键词获得充足的高质量睡眠并不总是那么容易。现代世界的许多方面都会干扰我们的昼夜节律和睡眠模式。此外，还有睡眠不良和其他睡眠障碍需要与之抗争。但所有这些挑战都是可以克服的。这条小溪告诉你如何做到这一点。流概述添加到队列隐藏常见睡眠障碍&；如何克服它们谷歌本学期。Uberman的时间表包括每天6次午睡，每4小时20分钟。

你一次要睡20分钟，每四个小时一次，全天候。…。在二十四小时的时间里，总共只有两个小时的睡眠时间。-Polyypphic Seper twitter.com vice.com Google This Name Hide(PureDoxyk)，Everything2.com Web source Everthing2.com文章Marie Staver在Uberman上以PureDoxyk身份发布的原始帖子请转至Source。

斯塔弗放弃了Uberman，因为很难将其纳入朝九晚五的工作时间表。她现在遵循了一个修改后的协议，她称之为Everyman Schedule Web source vice.com文章，Marie Staver开发了Uberman和Everyman睡眠时间表追溯来源。她晚上睡3个小时，每天打三个20分钟的盹。

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