如何清洁和消毒您自己、您的家和您的物品
美国各州、县和地方政府正在逐步放松对新冠肺炎的限制，尽管病例又开始上升，全国感染率已超过200多万人。
不管你计划在多大程度上利用开商店、酒吧、餐馆和公园的机会，你都应该继续保持社交距离，在家外靠近其他人的时候戴上口罩，并保持同样的清洁习惯。导致新冠肺炎患病的冠状病毒SARS-CoV-2病毒不会很快消失，你需要保持对它的防御，无论多么温暖的天气和半繁忙的街道可能会让你感觉在某些地方，生活正在恢复正常。(编者注：非典冠状病毒2型病毒是导致新冠肺炎疾病的冠状病毒)不会很快消失，你需要保持对它的防御，无论温暖的天气和半繁忙的街道可能会让你感觉在某些地方，生活正在恢复正常。
阅读我们的冠状病毒齿轮和用品指南，开始在食品储藏室里装满罐头和必需品似乎更有成效，但家中表面的清洁和消毒可以帮助降低您或您所爱的人感染新冠肺炎的可能性，并降低您将其传染给其他人的可能性。让你的家(和自己)保持清洁对每个人都有好处。
疾病控制中心建议我们所有人都采取措施清洁和消毒家中触觉强烈的表面。下面，我们将深入讨论病毒可能在表面持续多长时间，哪些消毒剂可以杀死它，以及你应该采取哪些步骤来保持清洁。
更新6月11日：我们已经更新了我们的指南，以参考新发现的，冠状病毒引起的情况，这是影响一些儿童，称为儿童多系统炎症综合征(MIS-C)。我们还改变了我们的产品推荐，以反映价格和库存的变化。我们还增加了一些供应品的链接，尽管注意到高需求可能意味着它们的库存时有进货，也有缺货。
到目前为止，你已经听过一百万次了，而且你还会听到一百万次，但降低感染新冠肺炎的风险(或将其传染给其他人)的最好方法是在咳嗽、打喷嚏、摸脸、上厕所或即将离开一个地方去另一个地方后洗手。例如，当你离开和从杂货店回来时，你应该洗手。
如果你能找到的话，洗手液是一种非常有效的快速清洁方法。(下面是如何制作自己的衣服。)。不过，洗手液并不能代替用肥皂和水洗手。使用肥皂和水对你的手来说也会更容易一些。它不一定会杀死所有的病原体，但如果你正确洗手，它就会把它们洗掉。世界卫生组织有关于如何正确使用20秒洗手的详细说明(我们都以模因的形式看到过)。
给你的手大量滋润也很重要。干燥、龟裂的皮肤更容易受到各种感染，所以洗完后，涂上少许保湿霜。这真是太棒了！大多数保湿乳液都有相似的成分，从水和甘油开始，所以品牌并不重要。(以下是亚马逊上的一些洗手液。)。如果你的手特别干燥，可以找一些皮肤科医生推荐的带有强化标签的产品，比如尤塞林高级修复、露得清水提神或露得清挪威配方奶粉。
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即使你没有生病，如果可以的话，就呆在家里吧。身处人山人海或外出就餐不仅会给你自己带来不必要的风险，也会给你周围的人带来不必要的风险。你在公共场合出现的次数越多，这种新型冠状病毒就越有可能搭便车在你的手上、衣服或人身上。数百万人非常容易感染这种病毒。把自己置于危险之中也会让他们处于危险之中。
将会有相当大一部分老年人或有其他健康状况的人，如果他们一下子生病了，他们将使医疗保健系统不堪重负。俄勒冈健康与科学大学感染预防与控制负责人约翰·汤斯博士告诉“连线”说，所以我们正在努力减少传播的数量。
在公共场所佩戴布质口罩。(下面是如何制作面具以及围绕面具的规则。)。
同样，勤洗手至少20秒(如果你不能洗手，也可以使用洗手液)。
向纸巾或手肘内侧咳嗽或打喷嚏。避免触摸你的脸。
疾控中心建议每个人在公共场合都戴上布质口罩。如果你找不到口罩，我们有详细的说明，如果你找不到口罩，我们会在我们的如何制作CDC批准的布面面膜指南中介绍口罩的使用方法和注意事项。
口罩是除了呆在家里、洗手、社交距离和其他你应该遵守的准则之外的额外预防措施。布口罩不太可能阻止你得新冠肺炎，但如果你碰巧得了这种病，它可能有助于保护其他人。一些患有这种疾病的人表现出轻微的症状，或者根本没有症状，特别是那些年轻的人，所以你或他们可能有这种病，但却不知道。据我们所知，这种新型冠状病毒是通过人与人之间的接触或呼吸道飞沫传播的。仅仅和某人交谈就可以把水滴送到他们的路上。
不要给2岁以下的孩子戴口罩，但要帮助他们与他人保持社交距离，并洗手。新的证据表明，孩子们特别容易受到另一种由接触冠状病毒引起的疾病的影响。医学专业人士将这种情况称为儿童多系统炎症综合征(MIS-C)。
不要购买N95口罩或任何可能用来帮助医护人员的专业口罩。美国各地口罩仍然严重短缺，N95口罩应该留给医疗专业人士。这就是为什么疾控中心再次建议你在家中自己制作布质口罩。
你首先要知道的是清洁和消毒是两码事。美国疾病控制与预防中心建议，即使你家里没有人生病，我们也要同时做这两件事。
人与人之间的传播比通过表面传播的风险要大得多，但疾控中心建议，为了安全起见，我们每天至少清洁和消毒家里高接触的表面一次，假设我们以某种方式与外部世界接触过，无论是一个人离开和返回，还是货物进来。
研究人员发现，这种新型冠状病毒能够在纸板等表面上存活24小时，但在塑料和不锈钢上最多能存活两三天。因此，即使我们不出门，清洁和消毒触感较高的表面也是我们都应该采取的步骤。任何时候物品或人进出你家，都有暴露的可能。
每个人的家都有一点不同，所以只要想想你最常接触的表面就知道了。对我来说，这包括上面的东西，加上桌子表面和鼠标垫(我们稍后会讲到小玩意儿)。现在你知道你要打扫的是什么了，下面就是你应该怎么做了。
首先，清洁表面，清除任何污染物、灰尘或杂物。你可以通过用肥皂水(或清洁喷雾)和手巾擦拭它们来做到这一点。
然后使用表面合适的消毒剂。要做到这一点，最快捷、最简单的方法是使用消毒湿巾或消毒剂喷雾。
就这样。只要把这些加到你的日常生活中，就可以帮助你和你家里的任何人降低感染的风险。如果你现在不能获得消毒剂，只需用你有的肥皂或清洁剂彻底处理即可。
EPA有一份可以杀死这种新型冠状病毒的消毒剂的完整清单，但这里有几个需要密切关注的要点。如果你当地的杂货店缺货，你可以在亚马逊或沃尔玛网上找到大多数消毒剂。大多数消毒剂都应该有一个标签，上面列出了它们对哪些病毒有效，这是你比任何特定的活性成分更想要注意的。
汤斯说，如果一种消毒剂产品有杀死流感、狂犬病、SARS病毒或其他冠状病毒的迹象，那么它也应该对这种病毒起作用。
尽管与3月和4月相比，许多商店对清洁用品的抢购已经开始缓解，但更多的货架仍然不少见。但你还有很多选择。首先，请多用肥皂、水和擦洗。这可能会带来巨大的不同。
疾控中心还推荐了一种使用家用漂白剂的自制清洁液配方。
喷洒于表面消毒，静置10分钟，用湿布擦拭干净。
漂白剂在大多数情况下都是过量的。你永远不应该把漂白剂和任何其他清洁剂混合在一起，它很可能会损坏或变色敏感的表面。如果你不能找到或获得任何其他类型的消毒剂，就把它作为最后的手段。使用漂白剂时，记得戴手套，打开窗户(通风是你的朋友)，并要小心。还有，拜托，拜托，别喝了。它只会让你生病。
或者，你也可以自己制作不含漂白剂的消毒剂喷雾，里面有一些你可以在网上订购的配料。
是的，基本上是这样。只需用普通洗衣皂洗衣服，然后用比其他温度稍高一点的温度烘干，这就是给衣服消毒所要做的全部事情。
一定要消毒脏衣服接触到的表面，包括篮子和你的手-特别是如果你家里有病人的话。
像清洗其他任何表面一样清洁和消毒篮子，在处理完病人的脏衣服后要彻底洗手。疾控中心建议在你的篮子里使用衬垫。
别忘了清理你的外套和背包。除非你的夹克是可以机洗的，否则用消毒湿巾擦拭里面应该是管用的。
不，不是没有原因的。根据FDA的说法，没有证据表明食品或食品包装可以传播这种新型冠状病毒，因此目前没有必要比平时更多地对食品或食品包装进行消毒。只要遵守食品安全标准，事后洗手即可。
是的，淡淡的。根据美国食品和药物管理局的说法，邮件和包裹传播这种新型冠状病毒的风险相对较低。也就是说，研究人员发现它可以在纸板上存活大约24小时，所以用消毒纸巾擦拭一下包裹并不是个坏主意。
这就是清洁和消毒可能会变得棘手的地方。在自我隔离期间，你的设备可能是让你保持清醒的唯一因素，但我们都知道，它们是细菌的磁铁。它们是高度接触的表面，你可以随身携带，所以你也需要清洁和消毒它们。为了避免重复我的话，让我们在这里只说一句：消毒湿巾是清洗你的设备的最好方法，毫无疑问。但有些设备有特殊的考虑因素。
如果你有的话，用消毒湿巾或酒精溶液给iPhone或Android手机消毒(至少70%)。一定要特别注意屏幕，按钮，以及任何灰尘和口袋里的绒线容易被困住的地方。还要确保你拿掉手机或平板电脑上的所有保护套，清洁底部，放回原处，并清洁外部。按照美国疾病控制与预防中心(CDC)对家中其他高接触表面的建议，每天消毒一次不会对你的设备造成伤害。
笔记本电脑的显示屏并不总是由玻璃制成的(哑光显示屏是塑料的)，所以避免在屏幕上使用消毒擦拭，以防万一。显示器应用异丙醇(70%)溶液和软毛巾清洁。确保将键盘、触摸板、外部和手腕放在笔记本电脑上的位置擦拭干净。
大多数台式电脑已经非常需要清洗了。最好的方法是用消毒湿巾或异丙醇溶液和一条柔软的毛巾。同样，避免消毒监视器上的湿巾，以防万一-坚持使用异丙醇。否则，只需确保擦拭鼠标(顶部、侧面和底部)、键盘上的按键、键盘外部以及您可能拥有的任何鼠标垫即可。
对于任何其他电子设备，如果外部大部分是塑料的(游戏鼠标、游戏手柄、电视遥控器)，用消毒湿巾或异丙醇溶液快速检查一下是安全的。
现在有很多事情要做。压力很大。这太可怕了。可能很难知道你应该做什么，或者正在发生什么。如果你有更多的问题，现在谁没有问题，我们有很多关于这种新型冠状病毒的深思熟虑、深入研究的新闻和文章。您可以在这里阅读更多内容。在外面保持安全，如果可以的话，请呆在家里。
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