写下东西的力量

在过去的几个月里，我一直在做一个实验。我想跟踪我大脑的输出，看看它是否对我的生活和我设法追踪到的事情有什么真正的影响。

我随身带了将近一年的日记。我会写下我的日常活动，包括待办事项清单，最重要的是，每天写作的十个想法。

在过去的一个月里，我几乎完全停了下来。我注意到我提出想法的方式和我普遍的焦虑程度有了很大的不同。我的想法变得稀少了，我的焦虑情绪爆发了，回到了写日记之前的水平。

写下此刻的想法。那些不速之客通常是最有价值的。--弗朗西斯·培根。

一个想法或想法总是从最基本的概念开始。它就像被微风吹起的蒲公英绒毛一样飘进你的脑海。你伸出手，轻轻地抓住它，检查它。

在检查时，您会注意到其中的细节，甚至可能会进一步挑剔它们。当你进一步理论和创造性地探索时，这样的想法在你的脑海中可能会变得复杂和令人兴奋。

我过去总是对自己说，“哦，这很有趣。我稍后会继续考虑这个问题。“。事实是，除非我把它写下来，否则几乎不会发生。一旦我把它写在纸上，我可以随时重新考虑这个想法，并完全重新投入到这个概念中来。

通常情况下，如果我不写下这些东西，它们就会永远丢失。我没有他们的记录，也不能进一步详述。通过把它们写下来，你可以跟踪你的思维输出。你会惊讶于你的大脑能输出多少，有多少是好的。

当然，我有一大堆疯狂的想法要和好的想法搭配，但关键是，如果我没有把它们都写下来，我永远不会对好的想法进行更高层次的思考。

在把事情写下来，习惯了每天都可以参考的日程表之后，我意识到有多少重要的细节都从我的脑海中溜走了。

我一周有几次让重要的东西溜走。在我开始列出待办事项清单之前，我过去常常对自己很苛刻，但我意识到我是在无缘无故地责怪自己。这是我有生以来第一次明白，我的大脑无法毫无错误地跟踪一个复杂的日程安排。

我曾经认为我只是不善于组织和安排优先事项，但事实并非如此。大脑在这些事情上做得很好，它只需要把它们写下来作为参考。一旦你确信你不会忘记重要的事情，你的头脑就会变得清晰和自由去做其他事情。

否则，你就会不断地想着他们。你可怜的大脑试图自己记录每件事。这是我大部分焦虑和过度思考的根源。只有当我不再把事情写下来，回到我的老路后，我才明白这一点。

把它放下。抓住机会。这可能很糟糕，但这是你做任何真正好的事情的唯一方法。--威廉·福克纳(William Faulkner)。

你的大脑是一个很好的出口。它会给你带来比你想象中更伟大的想法。我的一些最好的文章来自我在散步和工作时记下的想法。我后来重新参观了它们，并能够进一步探索它们。

在一天结束的时候，当我回顾我的日程表、想法和想法时，我可以选择什么是重要的，什么是不重要的。我意识到我有一些重复出现的无用的想法，通过识别思维模式，我成功地注意到了它们，并减少了它们。

从某种意义上说，写下东西让我能够过滤出好的东西，并专注于生产更多的东西。第一次，我感觉自己控制了自己的思想。没有文档则不存在的控件。

这就像一个反馈循环。把你的大脑想象成一座核电站。每天，有数百名合格的科学家和工程师记录和记录辐射水平、温度、程序的时间戳和调整参数的结果。

如果这没有被记录下来，你可以想象很快事情就会开始瓦解，我们就会生活在有毒的荒地里。这片有毒的荒地正是当你不积极记录输出以供检查时在你的脑海中发生的事情。

这是我们很快忘记并认为理所当然的日常琐事。当我回顾我的日记时，我意识到每天发生的对我现在的幸福或成功至关重要的事情。

通读它们让我想起它们在我生活中的重要性，以及我的大脑是如何在几个小时内轻易忘记它们的。回顾我与人们的互动，或某些事情给我带来的感受，我会非常感激。

我想起了我和妹妹散步的时候，这让我很想念她。下次我回家时，我肯定会花些时间和她聊天，提醒她那段时间。

这让我想起了我为之付出的小小胜利，但这些胜利在过去的几个星期里一落千丈。每当我感到没有动力，或者好像什么都没有完成时，我所要做的就是翻阅我的日记。我提醒自己到目前为止发生的所有伟大的事情。

因此，通过将思想、情感、想法、记忆和成就放在一起，你有效地减轻了你的思想负担，释放了令人难以置信的带宽，让你可以活在当下。你将不再担心尚未发生的事情，你将不再沉溺于过去。

没有什么好写的。你所要做的就是坐在打字机前流血。--欧内斯特·海明威