很多人关注的是通过吃得好、锻炼得好来客观上长寿。
但同样重要的是主观上活得更长，每一个月或每一年都感觉像是一生的经历。它极有可能影响一个人的主观时间感，加快或放慢它。而且你甚至不需要踏进健身房。
首先，例行公事是缓慢主观时间的敌人。这将大大加快主观时间。毫无疑问，你已经感受到了“这一年去哪儿了”的感觉。和“随着年龄的增长，时间会加快”。
这是因为例行公事。每周都在同一个地方做同样的工作，在同样的时间里做同样的工作，这是一年转瞬即逝的原因。
我相信你已经注意到，2020年似乎比其他年份要长。我认为这是因为我们的许多日常生活被打乱了。
我主观时间最长的一年是我让自己无家可归的那一年，在我的祖国做了一次背包“寄宿”，每隔几天就从一个地方搬到另一个地方，寻找下一顿饭和下一张床，或者至少是可以睡觉的楼层。这样做了一年，感觉就像是有了十年的经验。
但是，为什么长达一周的非例行公事的外国假期感觉就像是转瞬即逝呢？像这样的一周肯定会感觉很长，但事实并非如此？好吧，让我回头说，严格来说，这并不是“例行公事”加快了主观时间，而是缺乏新颖性。新奇是放慢时间的原因，例行公事是消除意想不到的事情的引擎，从而消除新奇。
许多人以同样的方式度假，年复一年地在同样的地方做同样的事情。全职员工通常会选择假期来优化放松、舒适和休息。在一个“放松”的假期里，几乎没有什么意想不到的或新奇的事情发生，所以时间过得几乎和你在工作的时候一样快。
新奇的东西会引起人脑的注意。新奇的东西是潜在地改变生活的东西，无论是好的还是坏的。全神贯注，活在当下，以及异常清晰的记忆力，这些都会在关注新奇事物时发挥作用。
因此，主观时间加快的真正解药是给生活注入新的、不同的和令人惊讶的东西。这里有一种复合效应。走一次不同的方式去上班不会有多大效果，但每周走一次你以前从未走过的地方要好得多。在尽可能多的不同类别中做一些不同的事情(品尝新的东西，遇到认识的人，想新的东西，去新的地方，讨厌新的…。等)。进一步放大这种效果。这就是我无家可归那一年发生的事情，也是那一年让我感觉如此漫长的原因。
在我看来，历年似乎不符合我们对时间流逝的主观感觉。冬至刚过新年似乎是不对的，当人们坐下来期盼天神回来的时候，怎么能庆祝呢？新年一定会在春天，因为一切都开始对我来说是活生生的。然而，我们可以在主观时间上利用这一点。
我发现，在一月份做一些有意义的事情(假期，人生目标)会让主观的一年看起来更长。首先，1月是一个非常漫长但富有成效的死月份，通常会消失在时间的迷雾中。十二月也是例行放松的日子。用一项重要的活动来挽回这5周的时间，这无疑需要在12月进行计划。这段时间从死去和迷失到活着和有意义。
此外，从主观上看，1月给人的感觉就像去年一样，因为它在春天之前，而在日历上，今年实际上是这样。主观上，这件事发生在遥远的时间里，回到了隆冬，回到了你的夏季生活之前，这是如此不同的现在。时间太久远了，应该算去年，但这只是7个月前的事，所以什么是“年”似乎在主观记忆中伸展开了。
其他一些可以玩弄的小技巧还有故事、毒品和无聊。心理时间不同于时钟时间，这些技术利用了这一点。
故事让我们可以在角色的位置上度过一生，但阅读故事只需要几个小时。药物可以加速或减慢精神时间，迷幻剂最值得注意的是延缓时间(可能是因为在这段时间里感官的新颖性)。无聊是令人痛苦的。为了分散注意力，我们愿意做任何事。但是无聊让时间变慢的能力，就像拖着糖浆一样，每一分钟都会让一个小时或一天看起来很漫长。无聊的不利之处在于，除非发生令人惊讶的事情，否则我们不太可能对无聊保持强烈的记忆。
我建议投入一些时间刻意放慢时间。长寿是奖励。