奇怪但却是真的：喝太多水会致死

液体水是生命的必要条件。水约占人体的66%，它流经血液，栖息在细胞中，并潜伏在其间的空隙中。水每时每刻都会通过出汗、排尿、排便或呼气等途径排出体外。补充这些丢失的补给是必要的，但补水可能会做得过火。有一件事是致命的，那就是过量饮水。今年早些时候，一名28岁的加州女子在参加一家电台的直播饮水比赛后死亡。在Wii&34；(任天堂游戏机)比赛中，詹妮弗·斯特兰奇在三个小时内喝下了大约6升水，之后呕吐，头痛欲裂回家，最后死于所谓的水中毒。还有许多其他的水上死亡的悲剧例子。2005年，加州州立大学奇科分校(California State University，Chico)发生兄弟会欺凌事件，导致一名21岁的男子死亡，原因是他被迫在寒冷的地下室里在几轮俯卧撑之间喝了过量的水。服用摇头丸(摇头丸)的夜总会常客在长夜跳舞和流汗后，为了补充水分而喝了大量的水后死亡。在耐力运动员中，试图补水的过火行为也很常见。2005年发表在“新英格兰医学杂志”上的一项研究发现，近六分之一的马拉松跑步者会患上不同程度的低钠血症，即由于喝太多水而导致的血液稀释。

低钠血症是一个由拉丁语和希腊语词根拼凑而成的词，翻译过来就是血液中的盐不足。从数量上讲，它的意思是血液钠浓度低于每升135毫米，或大约每加仑0.4盎司，正常浓度在每升135到145毫米之间。严重的低钠血症会导致水中毒，这种疾病的症状包括头痛、疲劳、恶心、呕吐、尿频和精神错乱。在人类中，肾脏通过其数百万条扭曲的小管过滤血液，从而控制水、盐和其他溶质离开身体的量。当一个人在短时间内喝了太多的水，肾脏就不能足够快地将其排出，血液就会积水。被吸引到盐和其他溶解物质浓度较高的地区，多余的水离开血液，最终进入细胞，细胞像气球一样膨胀以容纳它。大多数细胞都有伸展的空间，因为它们嵌入在脂肪和肌肉等弹性组织中，但神经元并非如此。杜克大学医学中心的临床神经学家沃尔夫冈·列德克解释说，脑细胞紧紧地包裹在一个坚硬的骨笼里，也就是颅骨，它们必须与血液和脑脊液共享这个空间。他说，头骨内部几乎没有膨胀和膨胀的空间。因此，脑水肿或肿胀可能是灾难性的。马萨诸塞州综合医院和哈佛医学院肾脏科主任M.Amin Arnaout解释说，快速和严重的低钠血症会导致水进入脑细胞，导致脑肿胀，表现为癫痫发作、昏迷、呼吸骤停、脑干疝和死亡#34；马萨诸塞州总医院和哈佛医学院肾脏科主任M.Amin Arnaout解释道。人们是从哪里得到这样的想法的，即大量喝水是健康的？几年前，达特茅斯医学院的肾脏专家海因茨·瓦尔廷(Heinz Valtin)决定确定每天喝八八盎司水的普遍建议是否经得起科学审查。在仔细阅读了同行评议的文献后，瓦尔廷得出结论，没有科学研究支持这一格言(适用于生活在温带气候并进行温和运动的健康成年人)。事实上，喝这么多或更多的酒可能是有害的，既会导致潜在的危险的低钠血症和暴露在污染物中，也会让许多人因为喝得不够多而感到内疚，他在2002年为“美国生理学杂志-调节、综合和比较生理学”(American Journal of Physiology-Regulatory，Integrative and Componative Physiology)撰写的评论中写道。瓦尔廷说，自从他发表了他的发现以来，没有一份发表在同行评议出版物上的科学报告证明是相反的。 乔治敦大学医学中心医学主席约瑟夫·韦尔巴利斯(Joseph Verbalis)说，大多数水中毒病例并不是简单地喝太多水造成的。他解释说，这通常是过量的液体摄入和血管加压(也称为抗利尿激素)分泌增加的组合。后叶加压素由下丘脑产生，由垂体后叶分泌到血液中，指示肾脏节约水分。它的分泌量在身体压力时期增加-例如，在马拉松期间-并可能导致身体节约水分，即使一个人喝了过量的水。每小时，一个健康的肾脏在休息时都可以