我是如何训练自己记住95%的2小时会议的

好久没聊天了。我花了8月份弄清楚学习是如何运作的，以及我们如何应用空间认知和计算机来改善我们的学习方式。在接下来的几周里，我有一些非常激动人心的东西要上映。剧透：如果你曾经尝试过学习如何编程，但惨败，你会更加欣赏这一点。

几个月前，作为记忆实验的一部分，我开始做大量的会议笔记。在四周的时间里，我训练自己记住了大约90%-95%的会议上发生的事情。我仍然对人们收到我们讨论的每件事(想法、概念、项目等)的详细说明感到非常高兴。

经过两个月的打磨，我现在准备与大家分享我的方法。以下是您可能感兴趣的原因：

你可以通过发送一张详细的便条来取悦你会见的人，其中包括你在会议上涉及的所有内容(很少有人会这样做)。

我在会议期间不做笔记。我已经试过很多次了，总是觉得很让人分心。我不能同时专注于写作和听人说话。这导致了糟糕的音符和糟糕的交谈。

相反，我在会后做笔记。每当我遇到某人，我都会尽力注意他们说的话，并且全神贯注。如果我要参加这个会议，那我最好注意一下。如果它不值得我全神贯注，那么我就不应该花时间在它上面。

我一回到家，就立即坐下来，拿出一张纸和我的iPad，上面装着草稿应用。

在草稿中，我开始了我所谓的描述性写作。我用第一时态写下了我在会议上记得的所有事情。通常，要开始行动，我会这样开始：

“刚见了某某人回来，我们去了城里一家不错的新寿司店，几周前刚开业。”

应用第一种时态有助于避免出现作家的障碍，因为你试图将你在头脑中听到的东西(第一种时态)转换成它应该如何书写(第三种时态)[2]，这是因为你试图将你在头脑中听到的东西(第一种时态)转换成它应该如何写的东西(第三种时态)[2]。

回忆这些看似不相干的细节的目的是激活大脑中储存你所需信息的区域。在一种技术语言中，使用对空间、事物和面孔的内隐记忆来增加回忆更抽象事物(如想法和概念)的可能性。

一旦我开始行动，我就会翻到我的纸上，开始写下我记得的会议上的概念和想法。我不会把它们写成清单；相反，我会将它们分散在纸片周围，并使用大量粗略的草图、箭头、线条和方框。这会增强空间认知，因为我可以看到在列表视图中看不到的想法之间不明显的关系。

以下是我在召回过程中的纸质笔记：

我从这里的任何一个层面开始。如果我们谈论两个小时的教育，但我记得我们先点餐时讨论的马拉松，我会先草草记下马拉松。在这一步中，我使用类别[3]从我的大脑中提取更多的记忆。如果我们谈到营养，我会告诉自己：

“好的，我记得我们讨论过营养，但是营养之上的下一层是什么呢？”哦，那才是健康。我们有没有谈论过其他与健康有关的事情，比如健身？哦，是的，马拉松！“。

我在两个界面之间来回切换，但90%的时间都花在纸上，因为它太强大了。只是感觉不一样。不幸的是，没有使用两种以上思维模式的思考软件[4]。

我也不在纸上写结构完整的句子；它们更像是我要写便条时用来记住事情的钩子。我怀疑这也有助于将想法压缩成块，从而提高思维速度(我知道这是大胆的猜测)。

一旦我感觉自己慢了下来(通常在完成草稿/纸张部分的5-7分钟之后)，我就开始做另外三件事：画人、画地图和画时间表。

首先，我在这张纸的右下角画出这个人的草图。绘画帮助我带回许多其他与情感相关的东西，因为我开始回忆起我隐含储存的情感(即，当这个人生气、高兴、吵闹等的时候)。我绝对不擅长画画，但我的想法是至少画出一个人的近似画，因为你可以通过回忆思想来帮助你的大脑。有关详细信息，请参阅上图。

第二，我画了一张我们去过的地方的地图。如果我们去散步，我会画一张我们所覆盖的空间的地图。如果我们在里面，我会画一张我们坐的房间的地图。制作一张地图有助于激活大脑负责空间的区域，我从中获得了很多记忆[5]。另外，这很有趣！

这里有一个有趣的观察：每当我画出这个地方的视觉表示时(例如，如果是咖啡馆，那么桌子，周围的其他人，酒吧等等)，我开始回忆起我们和这个人谈论过的与空间有关的想法(即，国家，旅行，路线，甚至是一些松散相关的东西，比如一个住在某个地方的人的传记)。我还不知道怎么解释这一点，但每次都能奏效。上周，当我观看彼得·蒂尔(Peter Thiel)在连线英国的演讲时，我草草记下了这一幕，我立即开始回忆起他是如何谈论中国和海洋中的新城市的；这些都是演讲中与空间相关的想法。

第三，我画了一张会议的水平时间表，并绘制了我们在时间表上涵盖的不同事情。我还没有弄清楚这是如何运作的，但是画一条时间线，然后绘制不同的对话主题图，有助于识别这个特定话题之前或之后的事情，时间线上的左边或右边的事情。时间表还揭示了我遗漏的其他想法。除此之外，当我回忆概念的时候，我会来回翻来覆去。我试着按顺序记住事情，无论是从会议开始还是从会议结束。

一旦我觉得我已经达到了临界点，并且达到了理解会议内容的转折点，我就回到我的输入环境中，开始写草稿，然后开始写笔记。我会说两种语言，见过很多讲俄语的人，所以如果需要的话，我会用俄语写作。在纸上的空间思维过程中，我通常会识别出“教育”或“健康”等集群，并在它们周围画一个圈，使它们脱颖而出。因此，当我开始在输入环境中编写文本注释时，我会从这些簇开始，并将它们用作小节标题，例如Notes--Education或Notes--Health。群集似乎提高了我回忆空间思维过程和用插图进行视觉思维时遗留下来的东西的能力。另一个有趣的观察是，群集有助于将会议中的想法与我自己的想法联系起来，这可能是因为我将注意力集中在我正在写的东西上，这会触发联想思维。

整个过程大约每1.5-2小时一次会议需要30分钟。当我写完笔记后，我会添加我认为与我们所涵盖的内容相关的材料。结果，我收到了大约500个带有链接的单词，我将它们发送给这个人。

要养成习惯，你需要毫无例外地把做会议笔记的过程与你做的一件具体的事情联系起来。例如，你可以承诺在回家脱鞋后立即开始写会议笔记。这就是你如何让它坚定不移的[6]。

至于过程本身，这是你从实践中学到的最好的东西。因此，无论何时你遇到某人，都要尽量留心他在说什么。没有必要使用特殊的助记法或颤抖地记下笔记。

找一张纸和一支笔(我用的是普通的白色A4纸和一支黑色的凝胶笔)；纸必须是一次性的，这样你就不会害怕画草图，而且速度很快。

开始在你的文本编辑器中写作；如果你不知道要写什么，或者似乎什么都不记得，开始用第一个时态描述前5-10分钟，想法就会出现。比如，“见了某某刚回家，我们去过某某地方吃过某某食物”，这句话的意思是：“我们去过某某地方，吃过某某食物。”

一旦你开始记住一些事情，就跳到纸上继续思考，而不是把它们写在输入环境中；这将开启一条新的思路流，帮助你看到新的事物，因为空间认知。

继续切换界面，直到你觉得写在纸上的东西已经够多了。

跳转到文本编辑器，根据纸面上的内容写笔记。

在做了几个月的笔记之后，我发现会议笔记是一种独特的内容类型。我已经开始略微编辑它们，省略了个人信息，并将它们发送给我认为会感兴趣的人。它的效果出人意料地好；从大约150人中，我与大约95%的人分享了一张纸条，并表示他们喜欢它。

重要的是，会议笔记可能是一种有趣的新内容类型，人们还没有厌倦。

新奇。我们不会在会议上重复事情，因为我们知道这个人已经认识他们了。

关联性。我们谈论双方都感兴趣的事情和想法；我们通过实时跟踪数百个来自他们的面部、肢体语言和语言的信号来理解这一点。在Facebook上，唯一的反馈渠道是点赞；当他们阅读我的文章时，我看不到他们的“喵”表情，也不能理解我的想法会引发什么样的反应。

质量。会议期间共享的信息质量高于Facebook上的一对多发布。

个性化。与我松散认识的人分享想法，并增加个人接触(即，“嘿，我认为这会让你感兴趣，因为……”)。增加了阅读笔记的概率，这反过来又增加了学习过程层次结构完成、长期记忆中产生的变化以及转移到现实生活中发生的可能性。

频道。越来越多的人因为广告/低质量信息而停止使用社交网站进行内容发现。这一变化表明，有机会建立一个新的、更个人化的频道。

这就是为什么我要做一个实验，把我的会议笔记放到网上。您可以通过回复此电子邮件订阅接收更新。每当我遇到某人时，我都会把我的会议记录通过电子邮件发送给你(大约每两周一次)。

这个过程似乎训练了我的精神机器去集中注意力；我没有证据，但经过两个月的这样做，我的记忆准确性(我能带回多少)和回忆的容易程度提高了大约2-4倍；我现在能够回忆起大约90-95%的会议。

使用不同类别的信息(即，我们讨论的问题，当一个人生气、兴奋或高兴的时候，我们涵盖的概念，我们应用的数学符号，如图形、矩阵或谱，我们引用的人，等等)。似乎通过将我们涵盖的整个事物解剖到不同的维度和部门来帮助记忆。我很好奇这种第一次主动回忆是如何影响长期记忆的，因为那些让认知过程更容易的事情通常不会被很好地记住。

对于我消费的任何内容，我都会使用相同的过程和三个反思性问题，而且效果非常好。当我读完或看完一些东西时，我会问自己：

[1]进入相关的积极回忆研究的一个好地方是这个维基页面。

[2]我怀疑这个词来自斯蒂芬·金，但它也经常被称为“亲爱的乔尔”。

[3]有关分类的更多信息，请参阅Barbara Tversky‘s Mind in Motion一书，第35页和第51页。

[4]我爸爸设计家具有30年了，他对AutoCAD也有同样的感觉。如果你想了解更多关于思维模式的知识，以及我们是如何把自己限制在桌子上的一个小矩形里的，请看布雷特·维克多(Bret Victor)的这篇演讲。

[5]有关网格细胞如何工作的更多信息，请参见Barbara Tversky的Mind in Motion一书，第69页。