伦敦和焦虑的门槛

我不得不离开伦敦的原因，以及为什么这是我做过的最好的事情。

去年，六年后，我离开了我一直梦想的城市生活。作为一名政府政策和战略顾问，我在伦敦建立了成功的公务员生涯，26岁时扎根，买了一套50万英镑的公寓。两年后，我决定必须离开伦敦。

在公务员系统工作，我觉得每一天都是有意义和有目标的。我看不到自己在做其他的事情。

我于2009年加入，当时我17岁，GCSE水平一般，一开始是行政职位，几年后被提升为商业分析师，几年后搬到伦敦，担任董事的私人助理，这导致我进一步晋升为战略政策职位。

在英国退欧、宽带、网络安全、移民和逃税等政策领域，我的职业生涯丰富多彩，也很有趣。我很享受在白厅那些美丽的石头建筑里工作的威望。我参加了唐宁街9号、10号和11号的会议和活动。

我在积极的轨道上，我有很好的声誉和广泛的职业关系网。我的导师(一名主任和高级公务员)告诉我，我很快就会达到主任级别，再过几年就会到那里。

工作和生活的平衡也很好，我经常和朋友一起享受世界级的餐饮和鸡尾酒酒吧。我定期去公园、博物馆和剧院(西贡小姐一直是我最喜欢的，我去看了好几次)。我喜欢沿着泰晤士河散步，在All-Bar-One停下来喝啤酒和玉米片，然后前往塔桥享受阳光。

“啊，先生，您找不到一个愿意离开伦敦的知识分子。不，先生，当一个人厌倦了伦敦，他才是厌倦了生活，因为伦敦有生活所能负担得起的一切。“-塞缪尔·约翰逊

从我记事起，焦虑就一直是我生活的一部分，在我的工作生涯中，我必须学会克服几个主要的心理健康危机。

我的第一次全面恐慌症发作是在2013年左右。当时我21岁，正在我妈妈家看望她，我从前一天晚上开始感到疲惫和宿醉，总体上有点焦躁不安。这种不安使我感到胸腔不适。我开始关注它。我开始担心我的心脏出了什么问题。我的心率开始加快。我可能心脏病发作了。温度在上升。焦虑在增加。思绪竞相涌动。我心脏病发作了。焦虑飙升。我快疯了。恐慌症发作。

在此之后不久，我接受了药物治疗，进行了一些自我反省，休了一次假，然后去了东南亚旅行。

这是我第一次了解到自己和我的焦虑；有时我只是需要休息一下。当我还沉浸在引发它的环境中时，我不可能弄清楚是什么导致了那个临界点。退后一步，我能够弄清楚我的生活中哪些事情进展顺利，哪些事情进展不太顺利，以及我能做些什么。

正是这一倒退导致我在家乡以外的地方寻找机会。结果我从苏格兰搬到纽卡斯尔，最后搬到伦敦。

“当一朵花没有开花时，你修复的是它生长的环境，而不是花。”-亚历山大·登·黑杰(Alexander Den Heijer)。

关于我的焦虑，我学到的第二件也是最重要的一件事是，这是有一个门槛的。我花了很长时间才意识到这一点，可能是因为英国对精神健康问题的护理质量普遍较差，可能是因为我工作太忙，也可能是因为我不想这样做。

多年来，我收到的很多建议和治疗都要求我考虑“诱因”。开始焦虑思维循环的感觉到的威胁或危险。我了解到，可能很难准确地确定具体的触发因素，可能有一大堆环境因素和较小的骚动，这些因素加起来可以达到临界量。

朱比利线延误了。车厢里人满为患。今天有热浪，又热又汗。附近有人得了重感冒，你浑身咳嗽打喷嚏。其他人认为你可能喜欢他们喜欢的音乐，所以在你试图阅读的时候用扩音器播放。你目的地站的自动扶梯停用了，你已经热得满头大汗，焦躁不安，现在你有3段楼梯要爬。你还没到办公室呢。

在一段时间内，甚至几年内，这一切都很好，但它开始变得有问题了。我会开始有恐慌症发作，头痛，甚至是管子上的偏头痛。它开始影响我的睡眠和我的人际关系。我已经到了门槛。

在伦敦带着焦虑生活的最大问题是：一旦你达到了门槛，就不可能再下来了。在熙熙攘攘的人群中是无法逃脱的。夏天地铁上令人难以忍受的条件是不可避免的。无法逃脱响亮的警报声和闪烁的忧郁。无法避开人群。

人体需要数小时才能清除焦虑神经递质肾上腺素，而肾上腺素只需要几秒钟就能释放出来。通勤增加了肾上腺素，工作增加了肾上腺素，上下班回家增加了肾上腺素，吵闹的邻居增加了肾上腺素，警报器响到你听不到电视增加了肾上腺素。到目前为止，睡个好觉已经没有希望了。所以，在你还没起床之前，第二天就开始了更接近门槛的一段时间。

如果不是伦敦，我能去哪里呢？我一直认为我想要一个忙碌的城市生活方式，我迫不及待地想离开苏格兰。过了这样的生活一段时间后，我意识到没有什么地方能比得上家。

我怀念乡村和开阔的空间，怀念街上友好的微笑。我怀念寒冷的天气(是的，老实说)和真正的季节。我想念我的家人。也许最重要的是，我怀念一个可以让我从白天放松下来的家。我想念苏格兰。

我很幸运，在伦敦多年的坚持不懈、辛勤工作和运气意味着，这次搬家不仅在经济上可行，而且由于储蓄和搬到生活成本明显较低的地方相结合，我也有能力转行。

软件工程从我上高中之前就一直是我的爱好，在英国退欧公投和不断更换的首相和内阁(在最后3年里，我在同样多的首相手下工作)之后，我对公务员制度不再感兴趣。但对我来说，继续做我认为有意义、有目标并对社会产生积极影响的工作仍然非常重要。

意识到我的资历不足，我花了几个月的时间在晚上参加在线课程，以增强我的资历。为此我使用了Udacity，课程内容是由顶尖的专家创建的，而且价格很高，这促使我一开始就想完成(这篇文章没有任何形式的赞助)。我在GitHub上创建了一个项目组合，向潜在雇主展示我的新技能。

在向格拉斯哥和爱丁堡的初创公司发出十几份申请后，我收到了Passio的回复。Passio是一家建立可访问技术的数字机构，这与我自己的目标和继续做有意义工作的愿望高度一致。Passio还渴望成为一个Teal组织，重视多样性(包括神经多样性)、整体性、自主性和可达性。

我实现了一个梦想。我已经离开伦敦了。我已经把我的爱好变成了我的工作。我找到了一些我希望与之共事的最好的人。我已经找到了一个我真正属于的组织，这并不会因为我的焦虑而将我排除在外。

我每天都很感激有机会与我一起工作的出色的客户。致力于创新的产品和想法，改变残疾人和不同神经质的人的生活，简直是一种荣誉。

最近，在Passio工作了18个月后，我被任命为运营总监。这一新角色将使我能够将我在公务员部门工作的战略和分析经验与我对软件工程和可访问技术的热情结合在一起。

我对Passio的未来和我们在技术方面的计划感到非常兴奋，这些技术将改善生活在一系列残疾、神经差异和日常挑战中的人的生活。

我很高兴我住在伦敦，没有伦敦我就不会有今天的机会。但离开伦敦是我做过的最好的事。

“对于那些能够逃离伦敦的人来说，伦敦是一个绝佳的居住地。”--伯利的贝尔福勋爵(Lord Balfour)

在Twitter上关注我，了解更多关于我是如何在焦虑症的情况下成功地管理并继续管理忙碌的职业生涯的，以及关于我们在Passio建造和使用的令人兴奋的项目和技术的更多信息。