浅色方案是编程时更好的选择，今天我将向你证明为什么。但在研究理论之前，如果你周围有太阳镜，那就带上一副吧。两只眼睛都睁开，只用一副太阳镜遮住一只眼睛。让你用一只眼睛看太阳镜，用另一只眼睛像你习惯的那样使用。
你看到3D效果了吗？它可能对视频的某些部分不起作用，你们中的一些人可能根本没有注意到3D效果。这很好，这篇帖子不是关于3D的，但它是关于为什么你只需戴一副太阳镜就可以观看3D视频的原因：普尔夫里奇效应(Pulfrich Effect)。
Pulfrich效应是一种心理物理感知，其中由于两只眼睛之间的信号定时的相对差异，视皮层将视场中对象的横向运动解释为具有深度分量。
所有的资料都列在脚注里了，顺便说一下，你可以在这篇文章的末尾找到它们。
要澄清的是，视频中的3D效果确实是你的大脑在欺骗你；它认为移动的平面图像有一定的深度，因为你的左眼和右眼的计时略有不同。但有趣的是，是什么导致了这种计时差异。你能猜到吗？这是因为你用太阳镜遮住了一只眼睛，使图像变暗了。事实证明，处理深色图像比处理浅色图像需要更长的时间。
普尔夫里奇效应[…]。产生大约15ms的延迟，平均视网膜照度相差10倍。
如果只用太阳镜遮住一只眼睛，你就会给那一只眼睛增加几毫秒的延迟。确切的延迟时间将取决于屏幕的亮度和太阳镜的黑暗程度，这可能解释了为什么一些人比其他人更能看到3D效果。你的眼睛之间的时差导致你的大脑将图像解读为有深度，因此是3D的。
现在开始编程。使用深色方案编写代码比使用浅色方案需要更多的眼睛处理能力。虽然差异似乎可以忽略不计，但只有几毫秒。实际上，你每次重新扫描屏幕都需要几毫秒的时间；也就是每秒10到50次，这取决于你想要相信的研究。即使是这样，你可能也不会注意到任何实时差异，但更多的处理能力确实意味着你会增加大脑的负担，这意味着深色方案实际上更详尽。
除了普尔夫里奇效应，还有其他原因使浅色方案更具优势。首先是人眼习惯了什么，它们是用来做什么的。我们大多数人白天醒着，晚上睡着了。人眼更适合解读有暗焦点的浅色场景，而不是相反的情况。
另一方面，还有散光的情况，这是由你的角膜或镜片的缺陷引起的。据估计，在欧洲和亚洲，30%到60%的成年人都有这种病(实际上我自己也有这种病，这就是我戴眼镜的原因)。对于有散光的人来说，带有深色文字的明亮显示屏更容易阅读，因为考虑到额外的光线，虹膜关闭得更多，从而减少了角膜或晶状体缺陷的影响。
顺便提一句：如果你在一天的编程后经常感到头痛，你可能想要检查一下散光。眼镜让世界焕然一新。
最后，关于计算机屏幕的可读性已经有了广泛的研究，一个例子是Etienne Grandjean的一项研究，该研究名为视觉显示终端的人机工程学方面。你不能在网上读；如果你设法在图书馆里找到它，你应该查阅第137-142页。与其他几项研究一样，它的结论是，在浅色背景下阅读深色文字确实更容易，反之亦然。
很多次，我和一些固守阴暗面的人分享了这些观点，他们告诉我，浅色方案会伤害他们的眼睛，因为它们太亮了；你现在可能也这么想。我有两个答案给你。
首先：您不需要使用白色#FFF背景和黑色#000文本。有很多浅色的配色方案都不会走到极致。重要的是前面和背景之间有足够的对比度，背景比前景亮。第二：你可以随时调整屏幕的亮度。你不需要把它调到100%！你只会在文本无法阅读的情况下才这么做，猜猜是什么时候发生的？如果你使用一个阴暗的计划！
不过，我不想以理论结束。在过去的三年里，我对轻松主题进行了考验：我挑战自己和其他几十个人，让他们在一周内切换到轻松主题。我也想对你做同样的事情：试一周，让我知道你是否要换回黑暗的主题。根据我过去的实验，我可以告诉你，只有少数人决定换回来。大多数人坚持轻描淡写的计划，因为，你猜怎么着，它实际上更好。
现在我估计有些人因为眼疾而不能使用浅色方案。有一些合理的情况下，深色方案对某些人的健康更好，这是规则的例外。