间歇禁食的RCT

[跳过内容落地]重点问题解答 限时进食对超重和肥胖患者的体重减轻和代谢健康有何影响？

调查结果： 在这项包括116名超重或肥胖成年人的前瞻性随机临床试验中，限时进食与体重适度下降(1.17%)相关，与对照组的体重下降(0.75%)没有显著差异。

重要性： 限时进食的有效性和安全性还没有在大型随机临床试验中进行探索。

客观评价 目的：确定限时进食16：8小时对体重减轻和代谢危险指标的影响。

干预措施： 参与者被随机分成两组，即一致进餐时间组(CMT)和限时进食组(TRE)，前者被指示每天吃3顿有结构的膳食，后者被指示从晚上12：00到晚上8：00随意进食，从晚上8：00到第二天晚上12：00完全不摄入卡路里。

设计、设置和参与者。 这项为期12周的随机临床试验包括年龄在18岁至64岁的男性和女性，他们的体重指数(BMI，计算为体重(公斤)除以身高(米)的平方)为27至43，是在定制的移动研究应用程序上进行的。参与者收到了一个蓝牙秤。参与者居住在美国的任何地方，其中50名参与者住在加利福尼亚州旧金山附近，他们接受了面对面的测试。

主要成果和措施。 主要结果是体重减轻。面对面队列的次要结果包括体重、脂肪质量、瘦质量、空腹胰岛素、空腹血糖、血红蛋白A1c水平、估计能量摄入量、总能量消耗和静息能量消耗的变化。

结果： 总体而言，116名参与者(平均年龄46.5[10.5]岁；70[60.3%]男性)被纳入研究。TRE组体重明显减轻(−0.94 kg；95%CI，−1.68to−0.20；P = .01)，但CMT组(−0.68 kg；95%CI，-1.4 1~0.0 5，P = .07)或组间比较(−0.2 6 kg；95%CI，−1.3 0~0.78；P = .63)无明显变化。在面对面队列(n = 25TRE，n = 25cmt)中，TRE组的组内体重显著减轻(−1.7 kg；95%CI，−2.56to−0.83；P <； .001)。阑尾瘦体重指数组间差异有显著性(−0.16 kg/m2；95%CI，−0.2 7~−0.0 5；P = .0 0 5)。在组内或组间的任何其他次要结果中都没有明显的变化。两组之间估计的能量摄入量没有差异。

结论和相关性： 在没有其他干预措施的情况下，限时进食在减肥方面并不比全天进食更有效。

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