我花了一天的时间喝浓水，这是有史以来最糟糕的水化生活黑客

老实说，我不喜欢普通的水。我不是一个讨厌水力的人，但如果我能整天打开冰冻的羊肚菌而不是从骆驼肉上取下实用的东西，我会开心得多。不过，今天之后，我改变了主意。我喜欢所有的液体，只要它不会从瓶子里喷出来，流进我的食道，把我的嘴巴粘上一层黏液。

为什么？我试着喝了一整天的浓水和其他饮料，什么都不喝。现在我只想从我那破烂的金属水瓶里吸一大口纯H20。

在进入深水的味道之前，你可能会想知道它到底是什么，为什么它会存在。从技术上讲，浓水是为了帮助吞咽困难的人--通常被称为吞咽困难。这可能是由于食道的生理结构、神经问题或仅仅是衰老所致。不能正确地吞咽液体会导致肺炎、窒息和其他几种非常严重的并发症。从理论上讲，将这些液体增稠可以让这些人更好地摄入他们最喜欢的液体，而不会窒息，这样他们就可以保持良好的体态和水分。(剧透提醒：这不是真的。(我稍后会讲到这一点。)。

这让我思考：也许，对于像我这样的跑步者来说，吃零食的能力将是一种不同寻常的补水生活技巧。也许是时候让那些对正品有问题的人把加浓的饮料正常化了。

我想，肯定有一些健身极客喜欢浓水，而不是枯燥乏味的普通水。但是，作为一个通常很擅长寻找喜欢怪异事物的人的人，我找不到一个有顺应性的人喜欢浓水而不是普通水的例子。因此，我决定让浓水成为一件事，这是我的责任。

开始新的一天，我将透明DysphagiAide®速溶饮料和食品增稠剂粉末混合在一起。正如包装上解释的那样，这可以让你对任何液体，如苏打水、啤酒、葡萄酒、果汁、牛奶和肉汤进行增稠。说明书将指导您完成所需厚度所需的勺子。稠液行业标准包括以下几类，从最不浓到最浓：花蜜、蜂蜜和布丁。

诚然，当我把一勺又粗又温的咖啡倒进我哑巴的嘴里时，我大脑的口渴区域关闭了。它尝起来一点也不像咖啡。只是尝起来很浓。

在接下来的几个小时里，我避免喝酒，因为我知道喝这些酒需要付出什么代价。但后来我在芝加哥90度的潮湿天气中进行了一次长跑。通常我跑步回来后会非常珍惜一大杯冰水。今天不行。这一次，我从Thick-It®中拿出了预先浓缩的稠密水，蜂蜜般稠密的AquaCareH2O®。

尽管我“一个人无味地享受”，但我并不享受它(尽管我是一个人)。我还不如把一桶50加仑的透明润滑油举过脸，倒进嘴里。

我想结束这一天，但我太渴了。每一口流过我喉咙的渗出物都让我的嘴巴同时感到干燥和油腻。我当时并不知道这一点，但我的杯子底部留下的厚厚的水变成了水泥，这预示着几个小时后它会在我的胃里发生什么。

我发现了一瓶神秘的MIO酒，然后把它喷到了我那无味的粘液里。有了冰和Mio，情况就没那么糟糕了。至少，这样做更容易让自己冷静下来，让自己相信自己正在补充水分。

我最近的检疫习惯是每天下午晚些时候喝健怡可乐。我爱我的健怡可乐小甜点；我每天都期待着它。有时候，我会喝两杯。咖啡因和糖让我精神振奋，喉咙里的碳酸感觉清爽宜人。

我不喜欢这种厚厚的健怡可乐。就像我的咖啡一样，它是厚重的，没有任何碳酸，尝起来像是用可乐味的瓶盖做的果冻。这是最后一根稻草。经过八个小时的浓液补水，我准备放弃黏糊糊的、黏糊糊的毛巾了。

不用说，整件事适得其反。我现在不仅非常脱水，还没有享受到真正解渴的心理回报。我在地狱里。但我很幸运--我可以回到正常的状态。有些人做不到。

我可以想象依靠浓缩的水是什么感觉。一口气喝下去并不是一种非常好的体验，这就是为什么越来越多的吞咽困难专家驳斥了这样一种假设，即正如我的瓶子顶部自豪地显示的那样，浓水是一种“吞咽困难营养液”。

然而，根据研究，这并不是一个很好的解决方案。实际上，吞咽困难的患者最好从液体稠密的食物中摄取液体，而不是浓稠的水。考虑到这一点，难怪许多专攻老年病和姑息治疗的医生试图发起一场病毒式的“#ThickWaterChallenges”，以引起人们对过量开浓水的关注。

“美国饮食协会杂志”(Journal Of The American Diettic Association)上的一项调查发现，美国每12名疗养院居民中就有一人在服用增稠液体以维持水分。#ThickWaterChallenges活动的幕后推手希望，如果护士和医生自己真的尝试了浓水，他们开浓水的可能性就会降低。

发起这一挑战的医生埃里克·威德拉(Eric Widera)博士说，浓水的整体益处“充其量只是一个有根据的猜测”。

他说：“当我们与患者和家属讨论吞咽困难的潜在干预措施时，我们必须诚实地面对这样一个事实，即我们没有非常有力的证据表明这会延长他们的生命，尽管我们可能有一些证据表明这会降低他们的抱负。”“我们还可以告诉他们，变稠的液体可能会增加他们脱水的几率，可能不会为他们解渴，他们可能不喜欢这种味道。”

随着形势的转变，也许越来越少的老年护理机构会轻信地支持并囤积浓水，认为这是一种让患者保持水分而不必招致静脉补水的成本和劳动力的方法。如果是这样的话，我们必须准备好迎接Big Thick Water，以弥补收入的损失，并将自己推销为一种美味、清爽的保持水分的方式--这是终极跑步者的工具，就像Shark Tank的狗屁罐装氧气或能量凝胶一样。

我在这里告诉你，厚厚的水不是粗壮的大腿和小腿的捷径。不管你是谁，请不要让自己受到影响。你应该得到更好的。