心理学家对正念冥想的关注与日俱增

正念，也就是关注你的思想、感觉和周围环境的简单行为，在过去的几十年里已经成为了一个时髦的词，心理学家们对此感到担忧。正念不仅仅是一种冥想练习，它还是一个产业--一些支持者说它可以治疗焦虑、癌症以及介于两者之间的一切。问题是，在许多情况下，这些治疗方法没有得到训练有素的专业人士的充分审查，心理学家对此也不以为然。

在周二发表在《心理科学展望》杂志上的一篇论文中，一个由来自15个不同机构的15名精神病学家、心理学家和正念专家组成的团队概述了他们看到的正念行业现状存在的问题，以及可以采取什么措施。简而言之，这些专家关心的是他们所看到的：许多人和组织--其中许多人和组织都是善意的--在通过正念疗法赚了很多钱时变得过于热心。

通讯作者、墨尔本大学研究员尼古拉斯·范·达姆博士告诉Inverse：“在我看来，在研究真正告诉我们‘正念’疗法是否有效，以及风险回报比是多少之前，有太多的组织、公司和治疗师在推进‘正念’疗法、应用程序等等。”

“人们花费了大量的金钱和时间来学习冥想，听嘉宾讲解正念的企业整合，观看TED讲解正念如何给他们的大脑充电，帮助他们活得更长。”最好的情况是，有些广告是真的。最糟糕的情况是：几乎没有广告是真实的，人们实际上可能会受到伤害(例如，经历严重的不利影响)。

尽管有这些对正念的批评，但即便是谷歌、通用磨坊(General Mills)和塔吉特(Target)等大公司也投资于正念培训，以提高员工的生产率。英国政府正在给小学生提供注意力训练。

说人们可能会因为一种看似简单的练习而受到伤害，这听起来可能有些危言耸听，比如深呼吸和保持在你的身体里，但重要的是要记住，在许多情况下，接受正念治疗的人可能生活在非常真实的心理健康问题中。有一些证据表明，基于正念的疗法可以帮助人们解决某些问题，比如物质使用，但非常有限。范·达姆和他的同事们担心，过度使用正念疗法可能会让人们在心理学家甚至找出帮助他们的最佳方法之前，就对整个领域望而却步。

范丹说：“我和我的合著者们最担心的是，人们会放弃正念和/或冥想，因为他们尝试了，但效果并不像承诺的那样好。”

“正念或许真的有它的用处，但我们甚至还没开始探索它的最大潜在用途，就很难发现是否每个人都放弃了。”

当谈到正念行业的现状时，该研究的作者明确了他们的态度：“过去正念研究中的错误信息和糟糕的方法可能会导致公众消费者受到伤害、误导和失望，”他们写道。虽然这听起来很明确，但一些人认为，他们在指出具体的江湖事件方面走得还不够远。

“这不是赤手空拳，这是肯定的。我确信它在评估过程中被淡化了。“詹姆斯·科因博士是一位直言不讳的心理学家，他对正念行业提出了广泛的批评。”

科因同意论文中概述的概念问题，特别是许多正念疗法是基于科学，并不能真正证明其有效性，以及拥有正念疗法版权的研究人员存在经济利益冲突，这可能会影响他们的研究。但他认为作者过于关注语气管制。

他说：“我很欣赏他们承认了其他观点，但他们把任何会挑战他们观点的人挡在了门外。”

对于科因关于呼唤个人的批评，范·达姆说，作者避免这样做，以免疏远人们和扼杀对话。

范·达姆说：“老实说，我不认为我提供一份‘江湖医生’名单会阻止人们听他们的歌。”“此外，我怀疑我这样做会破坏与他们以及被他们迷住的人进行真正对话的可能性。”如果你需要任何证据来证明这一点，看看大卫·沃尔夫(David Wolfe)，他臭名昭著的江湖江湖似乎让他成为“体制”的牺牲品而更受欢迎。因此，是的，这篇论文可能不会像一些人希望的那样深入，但它是引起人们对正念疗法背后经常存在缺陷的科学的关注的第一步。