我不胖。我在那说，我应该对自己好一点，对吗？大小只是一个数字。对？来吧，您知道它的真实，大小，重量，而爵士乐仅是磅秤上的BS数字。那就是我们告诉自己让我们感觉更好的东西。
我肥胖，我的医疗BMI是42.0。我是335磅正如Penn Jillette所说，我是个“胖子”。我对成为“胖子”感到厌倦，或者因为我的妻子更喜欢“大家伙”。
我是有声读物的人。我爱上了Audible，她提供的服务非常出色，她每天，每天都在读给我听。大约两周前，我很无聊，她为Presto推荐了一本Penn Jillette的书，讲述了他如何减肥100磅。我感到无聊，懒惰并等待某人，所以我买了这本书。噢，我的天哪，这语言是淫秽的，但作者却很有趣。我不能把这本书放下来。它让我想把瘦的白色薄荷摩卡咖啡和香蕉扔进垃圾桶……
基本上，佩恩像我一样是个肥胖的人，他的身高达到了最高330磅。他因心脏问题去医院，差点死亡。他用拳头塞满药丸以使血压保持在低于欧洲插座的水平，他开始疯狂地吃了两周，全部由土豆组成。我喜欢他的风格，他是像我一样全有或全无的人。要么给我牛排，冰淇淋和两面，要么什么都不给我。我想吃大点；我想过大的生活。正如佩恩所说，节制是胡说八道，我同意！我什么也不做。如果我要做某事，那就全能了。去年夏天在拉斯维加斯时，我是个骗子，手里拿着一对国王，直奔桌子。那是我的孩子，不是最聪明的人，但是嘿，我喜欢过大的生活。
我不做酮，我不做古法，但是当我节食时，我会变得非常大，我去Costco并从字面上购买为该计划成功所需要的一切，我研究，我计划。就像今年的感恩节；我研究了，计划了，去了好市多，计划了每种成分。我很努力。每位医生，健康教练和健身教练都告诉我，我与食物的关系很糟糕。好吧，不是操蛋，而是不好。不良。正如Penn所说，如果您从拉斯维加斯魔术师那里获得饮食建议，那么您的生活会很糟糕，Penn，我的生活确实很糟糕。我不能很好地在外面呼吸，地狱，我大风走到公园。我是一个肥胖的人，我有一台CPAP机器，我335磅，我几乎无法做我想做的事情，基本的东西；睡一觉，休息，吃东西，不感到不适，散步，不缠绕。我的年龄只有Penn的一半，他的体重也一样……现在该换衣服了。
佩恩的好友克雷·雷（Cray Ray）（又名“雷·克罗妮丝”）表示，该计划的目的是：
除了土豆什么都不吃两个星期。煮，烤，蒸，烤；没关系，只是没有盐，油或糖。平原，没有添加任何东西，没有盐，没有黄油，没有胡椒粉，没有橄榄油，只是一个无聊的马铃薯。甜的，红色的，黄色的，金色的，紫色的，不要成为关于土豆的种族猪，吃彩虹的土豆，而只是土豆。随意在土豆上烤；只是没有薯条或薯条，那是美国人毁了的美丽的马铃薯
对比淋浴：人类已经克服了冬季和寒冷。因此，为了重拾生物学上真实的生活方式，我们需要恢复寒冷。调低恒温器的温度，并循环加热10秒钟； 30秒冷水淋浴5分钟。这很残酷，但是时间过得真快
在土豆上吃了两周后，您开始以纯素食方式生活，直到达到目标体重
CrayRay和Penn的一大优势是对秤的需求，即秤的灵巧性。突然间，我花了100美元购买Withings Body +秤。已经十天了！ 10天！！！我是计划的第2天，是326.4。在10天内，其中1件事只涉及土豆，我瘦了9磅。这真太了不起了。
第1天为黑色星期五，或一年中最烂的日子。感恩节过后，每个人都把车子堆满了饼和火鸡，以在六个月内去买更多东西进他们的车库。都是美国人的风格和荣耀。我怎么办好吧，像其他胖子一样，在亚马逊上购物电视让他害怕COVID-19。我坐在沙发上，等待350度的烤箱烘烤45分钟，以生产9个土豆。正确的是9个土豆，或大约1000卡路里的热量。做完饭后，我用围巾盖了一根地瓜。它很甜（没有狗屎夏洛克），味道鲜美，而且令人惊讶地湿润。我喜欢，我用4个小巧的土豆和一些黑咖啡追逐它。这种饮食肯定很无聊。
午餐时间轮流流逝，我为孩子们做些食物，为妻子做午餐作为感恩节晚餐。我有什么？如果您猜对了，那您将赢得大奖！我有2个土豆，红色和白色。这很乏味，无聊，很好。
午睡时坐车，再喝些黑咖啡和大约2升水，我们坐在一起吃晚饭。我为妻子制作了花生面条，mac和奶酪，还有一些TG剩菜给婴儿。我还有3个土豆，一个金，一个红色和一个红薯。我塞满了两块土豆。装在两个土豆上？！？！？！是的，我把红薯留作甜点，然后决定数我的土豆。
几天前，在准备感恩节的同时，我买了10磅土豆。我以为那是很多土豆，但是当我算出来的时候，我还剩下大约20个土豆。足够一个家庭每晚给一个四口之家喂一个土豆一个星期，但是对于一个靠土豆生活的人呢？如果幸运的话，大概需要两天，所以我去了Costco。
我爱Costco。无论Life Hacker上的白痴告诉您什么，一切都妥当。我喜欢他们的牛排，他们的水果，是的，我喜欢他们的衣服和床上用品。但是土豆，就像真正的土匪一样。土豆今天也有卖。
我知道要继续吃14天土豆所需要的饮食，比今天少了，而我所崇拜的1.5天也少了。因此，我知道我需要大约12天（四舍五入）的马铃薯。我应该每天限制热量在1800或更少的饮食中，这会有所帮助，但是如果只吃土豆每天要摄入1800卡路里，我就需要消耗5磅土豆。没错，每天要达到目标卡路里摄入量，我需要5磅！！！？！？因此，我需要购物12天，总共要购买60磅的土豆，然后前往Costco。
土豆很多！这些浆果是给我儿子卢克（Luke）的，他接下来的两个星期要和酸奶一起吃早餐。没有照片是本周我要增加饮食质量的苏打水瓶。
如果您不想看到我光着膀子，就该关闭页面了。我在2020年11月20日的开始数据为：335磅，但官方的饮食开始数据为：333.4磅，身体质量指数为41.7。我将通过进度更新此博客，但这是我的减肥和成功之道。