如何在不强迫自己的情况下提高生产力
想象一下，您可以做更多的工作，并且生产力很高。而最好的事情呢？您无需强迫自己工作。
确实有像这样的人坐下来工作而不强迫自己去做。他们甚至期待工作。好消息是您也可以学习做到这一点。
大多数人对工作抱有消极的心态。人们将工作视为烦恼，使他们无法做自己真正想做的事情。他们还认为，休息和无所事事是他们永远想要的理想状态。这导致您认为您需要努力工作。您需要使用willpower来做到这一点。
人们通常会想要他们没有的东西，并认为另一边的草更绿。
与没有影响或自由的死胡同或公司工作相比，无休止的休闲看起来就像天堂。
实际上，大多数试图长时间处于这种无事状态的人会变得不高兴，沮丧和无聊。 “成功”的富人报告说他们很快变得不安。经常玩游戏的人意识到它的空虚感。太多的休闲不能长期满足。
另一方面，有一些人会很努力地工作并乐在其中。我们称这个组的生产者。这样一来，我们的意思不是说工作狂一整天都在努力工作。生产者在工作与生活之间保持平衡。那么，那些讨厌工作的人不会做什么呢？
对他们来说，工作是正反馈回路的良性循环。 生产者将工作视为意义和满足感的来源。 他们认为工作是使他们能够享受应得的休闲的东西。 他们将休息视为增加生活快乐并激发工作动力的东西。 非生产者通常认为这些生产者很幸运，因为他们偶然发现了这样的作品。 实际上，制作人通常要走很长一段路才能使他们的工作变得有趣。 您不必在工作中看到任何意义就可以使其变得有趣。 即使任务是完全不确定，复杂和困难的，好奇心也可以使您完成任务。 您必须给作品一个变得有趣的机会。 如何？ 通过结合以下三个步骤： 视频游戏，上网，色情，酗酒和吸毒等使工作更加困难。 为什么？ 他们建立了一定的精神刺激标准。 任何不那么有趣的事情似乎都很无聊。
不幸的是，工作经常落在“感觉不好”的类别中。与游戏或社交媒体相比，工作可以感到不感兴趣或烦恼。
您可能会争辩说，即使在饮酒，视频游戏等时也有用罚款。
但是，考虑到有两种类型的人：可以缓和他们的消费和其他不能。后者社会经常将成瘾者描述为瘾君子。
基本上，如果您沉迷于任何高级多巴胺，低努力活动，请退出它。至少暂时，所以你可以重新建立健康的关系。我们越有经验的是关于这个话题，这越明显。没有其他方式比暂时戒掉瘾。如果您的副博彩，我们在此覆盖了视频游戏成瘾。
但是，对于一些人来说，游戏是氪石。以下是一些迹象表明超级有趣的活动对您的工作有害影响：
为了获得超级乐趣的活动，你匆匆忙忙地和半屁股。当我（垫子）沉迷于游戏时，白天的一切都是半切的，所以我最终可以开始玩。
您继续推迟或忘记以达到您的超级乐趣活动，忘记并不紧急的一切。你有这本想读书的书，但你永远不会真正读它。
一旦开始超级有趣的活动，您的秩序便会受到影响。大多数回到游戏的人都报告说，他们的有序感是如何开始迅速下降的。他们的房间变得凌乱，他们开始不做运动，停止做饭，开始吃更多的垃圾食品，停止安排自己的一天。
如果以上几点描述了您，那么可能是时候退出您的超级有趣活动了。至少一会儿。
一旦您的大脑不经常受到过度刺激，就很容易找到平凡的活动，例如工作或整理有趣的事物。
不相信我们吗？试试这个小实验。关闭所有内容。将计时器设置为15分钟。坐在椅子上，凝视一堵墙。别动不要消耗任何信息。不要说话不要写下任何东西。只是盯着墙。
除了禅师，几分钟后我们大多数人都会变得不安。通常，我们的大脑开始梦想和想象事物。在开始的几分钟内，您可能会想着自己的一天，感觉很好。但是，在5或10分钟后，您会渴望做某事，真的是什么。突然之间，创建网站，撰写文章或绘制图片听起来更有趣，更有趣。
如果您觉得自己从不停止滚动并一直消费内容，请在明天开始工作之前安排一个15分钟的无聊时间来安排明天。战略性地使用无聊。
可以连接点很有趣。当我们能够在思想之间建立新的联系时，我们就会着急。哦，我知道这个历史事件是如何导致起义的……
我们可以在一个主题中吸引的联系越多，我们就越感兴趣。这就是好奇心的全部。
如果您花时间观看与您所从事的工作有关的纪录片，请阅读有关该书的书籍，或查找一些相关的文章。您将收集更多的点以进行连接。您会看到所有事物如何融合在一起。
当您确实想看东西或有一个免费的夜晚时，不要随意看视频或观看旧电视节目的重播，而应将注意力转移到与您需要做的事情有关的事情上。
当您没有个人理由去做某件事时，很难感到有动力。
每个人都在努力寻找自己工作中的意义。这会浪费能源，尤其是在您从事公司工作或从事无聊的工作时。我们这样说是为了避免您沉迷于此，也不会感到沮丧，因为您无法通过做自己的事来弄清楚如何拯救世界。
无论如何，无论您从事什么工作，都可以使其有意义，足以开始。
假设您必须学习考试。您觉得这门课不好玩。如果您提醒自己为什么选择上课，以及为什么学习对您很重要，那么您会更容易地说服自己继续前进。
事实是，有些事情只需要完成即可。如果您发现一个令人信服的个人理由去做它们并尽快将它们解决，而不是永远将它们推迟，那会更好。
当某件事无聊时，问问自己：为什么我需要这样做？查找并加强工作背后的原因。
如果您有一份食谱可以逐步指导您做饭，那么通常很容易遵循。您确切地知道从哪里开始以及如何开始。
在当今的创意作品中，情况往往并非如此。没有我们需要做的工作的食谱，或者因为食谱太复杂而难以理解，所以它们并没有使工作变得更容易。
此外，我们经常会妨碍我们对自己工作的热情。您多久发现自己模糊而无益的待办事项，例如“撰写论文”或“制作视频”。
“制作视频”中的步骤太多，以至于模糊的任务定义只会引起焦虑和拖延。
我们总是说，开始工作比保持工作更加困难。因此，我们应该通过明确定义开始方式和开始方式来简化开始。
您定义得越好，开始工作就越容易。 定义下一个身体动作听起来很愚蠢，但事实并非如此。 找到它很容易，您可以立即做到。 您可能不希望现在就从头开始创建20张幻灯片的演示文稿，然后在2个小时内进行演示。 您不会想写关于一个您几乎不知道的主题的完整论文。 但是您可能会想查找演示文稿的几张图片或文章。 我们常常低估了小步骤的力量，但这些步骤必不可少，因为它们可以帮助我们进入正确的例程。 如果隔两天开始跑步几英里，您将熟悉该程序，然后自然就想开始增加距离。 最终，您可能需要进行一场完整的马拉松比赛。
这些小步骤虽然目前似乎很小，但它们将逐步导致完成更长的旅程。 如果任务艰巨，请尝试执行5或15分钟。 每个人都可以生存。 您想写一本好书，而不仅仅是一本好书。 或创作出出色的艺术品，或开展出色的事业。 所有这些期望会对您施加更大的压力。 更大的压力往往等于拖延。 用手写一本书的一章，而无需编辑任何内容-您知道不会被出版。 为您从未交付给其他任何人的产品创建一个错误的第一个原型。 当您知道不必从一开始就做出最伟大的事情时，开始就容易得多。 然后更容易继续。
如果结合了这些技巧，工作将变得更加容易。 您甚至可能开始期盼它。 如果您想找到更有趣的工作，减少超级有趣的注意力，增加无聊的时间，并给自己一点时间发展兴趣。 如果可能，在工作中寻找意义。 您无需拯救世界，只需考虑一些个人原因即可做自己需要做的事情。 确切定义您的开始方式。 您需要采取的下一个身体动作是什么？
