当你有adhd时如何阅读书籍

“我在书柜上有很多书，问题是我中途停止，永远不会完成它们”

别担心，这不仅仅是你！自从我成为ADHD教练以来，我一直在过去12年中听到那些单词。

吸引人对学习的热情，这为您提供了激情，让您迷人的公司和你似乎比你的生物年更年轻的原因之一。

有很多方法可以收集信息，包括，看电视，参加讲座，听取播客和冲浪网站。但是，有些引人注目的书籍。他们实惠，让您深入了解任何主题，并从今天和历史上的最伟大的思想中学习。

“你读的越多，你会知道的越多。你学到的越多，你就越多了。“苏斯博士

不是adhd的每个人都喜欢阅读，这完全没问题。本文并不试图说服您开始阅读。相反，这是为了真正喜欢阅读书籍的adhders，但是当他们继续读书而没有完成它们时会感到内疚。

当你有ADHD时，读数可以略有困难。有些人停下来做白日梦，其他人发现他们的眼睛从一句话到单词移动，但没有明白他们已阅读的东西。然而，即使有这些挑战，你也会发现围绕这一点，并且被迫阅读书籍。

然而而不是庆祝那些书籍，它让你感觉更糟，因为你想知道为什么你不能总是这样做。

关于那些捕获你关注的书，你可能有些有趣的东西。无论是哈利波特，战争和和平（我的一位客户最近读到这部587,287个小说）或基思理查德的自传'生活，'它就能抓住并保持你的兴趣。

这种感兴趣的类型不同于'我拥有adhd的逻辑兴趣，所以我会读到这本书是有意义的。

传统的阅读方式是挑选它并从开始完成它。然后，当你到达结束时，开始一个新的。

对于ADHD读者，这种方法不起作用，并最终让您对自己感到难过。你可能会想到自己，'只是我已经开始但无法完成的东西。'

有些人的思想是这样做的，这就是为什么他们可以阅读书籍封面来覆盖，也可以逐步遵循教学手册。

Adhders的实力正在收集许多不同来源（书籍）的信息，并以独特和新的方式与信息联系起来。

两种方式都是对还是错的。这只是非常不同。这是我们使世界有趣的差异。

有一本深刻的小书称为“一件事：加里凯勒和杰伊帕萨兰的令人惊讶的简单真理”。这个概念是如果你专注于一件事并采取行动，而不是分散你的焦点和关注，你将体验出色的结果。

一件事可以应用于所有概念，大而小。从你的生活的使命，本周在工作中采取的行动。在整个一天，你可以问自己'我的一件事是什么？'例如，在参加会议后，我要采取行动的一件事是什么？

我们将使用一件事原则并将其应用于阅读书籍。

对于你开始阅读的每本书（你不需要完成它），请问自己“我学到的一件事是什么，并将采取行动？”

实施是生活如何改变。阅读一部分预订并在生活中申请变化是更强大的，而不是阅读整本书，并像往常一样继续生活。

我的猜测是，当你对一本书失去兴趣时，它是因为你发现了你的一件事。您可以获得激励您拿起这本书的信息，现在正在继续前进。

最近我开始阅读“深度工作。专注于一名分心的世界的成功规则“由Cal Newport。在阅读28％的书后，我改变了早晨的例程。而不是在凌晨6点检查我的电子邮件（仍然在床上），我起床，喝我的一杯水（见下面！）并开始写作。既然我一直这样做，我已经变得更加富有成效。我相信其他72％的书是迷人的;但是，我不觉得不读它。我有我的一个生活变化。

回到2014年1月，我买了卡梅伦迪亚兹的书“身体书”。这是一个充满灵感和实体事实的美丽的精装书。卡梅伦描述了她如何用一升水开始她的早晨。这听起来像一个好主意，所以我也开始像那样开始我的早晨。今天快进到今天，近3年后，它在早上的例行中仍然存在。

这种习惯在发现一件事的概念之前开始了。我确实感到内疚，无法实施更多的建议。现在有罪已被删除！我很高兴由于阅读那本书，我有一个新的健康习惯。

完成了一本书，有一定的满足感。当你开始阅读一本新书时，你潜意识地让自己设置了一个目标......完成它。即使您使用的是方法，您可能会感到有点不完整。

这个想法来自梅根，一位客人在Hal Elrod的播客。梅根解释说，她跟踪她在电子表格中读取的所有书籍。每次她完成一本书，她会把它添加到她的电子表格中，以及她要实施的一件事。随着她的每次新条目，她评论了该清单。如果她没有实施她的一件事，她会回去并重读这本书。

如果电子表格充满恐惧，请创建一个单词或谷歌文档以跟踪您的书籍。

你不需要阅读整本书。从你所做的书中写下你的一件事。

如果您发现您已停止实施您的一件事，请返回书籍，并继续阅读您已关闭或重读您已阅读的部分的内容。 你打算尝试一件事读书吗？ 请告诉我在下面的评论中。 P.S. 如果您想在Hal's Podcast上聆听Megan Lyons，这是链接 成功！ 前往你的收件箱！ 我将在接下来的几分钟内到达我的电子邮件。 我们使用此字段来检测垃圾邮件机器人。 如果您填写此内容，您将被标记为垃圾邮件发送者。 由ConvertKit提供支持