iPhone夜班是否会减轻智能手机在睡眠中的负面影响？

Apple＆＃39; S iPhone夜间转换特征声称，以减少短波长度光排放并改善睡眠。我们旨在通过将智能手机在睡前使用的新出现的成年人的睡眠成果与iPhone＆＃39;夜间转移到两个比较条件（没有夜班的iPhone使用，没有iPhone使用）来调查这些索赔。

参与者随机分配到一个三个条件中的一个，指定了在睡前七个晚上的一小时内使用的iPhone使用：iPhone使用夜班; iPhone使用夜班禁用;没有电话。

带有iPhone的167名新兴成人（年龄18-24岁的女性）的样本参与了该研究。

使用手腕磨损的加速度计跟踪睡眠结果（睡眠延迟，睡眠延迟，持续时间，效率和唤醒）。

三种实验组的睡眠结果没有显着差异。后HOC探索性分析揭示了电话条件对睡眠效率的显着主要影响（P = .014）和WASO（P = .013），参与者每晚睡眠超过6.8小时，没有电话状况展示最佳睡眠结果。对于平均睡眠不到6.8小时的人来说，睡眠结果没有电话状况。

在我们的完整学习样本中，夜班占睡眠结果没有差异。对于定期获得足够睡眠的个人，从屏幕上弃权导致更好的质量睡眠，而不是夜班的电话使用。

查看全文