如何成为一个坚忍的人

Stoic PhiloSopher Epictetus出生于奴隶，大约55 A.D.，在Greco-Roman Spa镇的Hierapolis-当今棉花堡，土耳其。从旧金山到伊斯坦布尔搬到伊斯坦布尔，我首先遇到了他的教导。我独自生活在森林里的大学校园里。在一个陷入困境的长途关系中，我有时没有与任何人交谈，而是我的男朋友在Skype上的表现头。我被土耳其政治闻所未经化，这使得世俗主义者和宗教人士感到像受害者一样。如果你是一个女人，无论你穿什么，无论是什么，戴着头巾 - 有人会给你一个肮脏的外观。

EPICTETUS的道德建议手册的第一行，欣赏 - “有些事情在我们的控制中，其他人没有” - 我觉得重量被抬起来掉下来。对于EPICTES，我们唯一能够完全控制的东西，因此我们唯一担心的是我们对什么是好的判断。如果我们渴望金钱，健康，性别或声誉，我们将不可避免地不满意。如果我们真的希望避免贫困，疾病，孤独和默默无闻，我们将以持续的焦虑和挫折感。当然，恐惧和欲望是不可避免的。每个人都感觉到那些恐惧或期待的闪光。作为一个争吵意味着询问那些闪光：询问它们是否适用于控制之外的东西，如果他们这样做，那么“准备好反应”，那么这不关心我的担忧。“

阅读EPICTES，我意识到，我生命中的大部分痛苦不是来自任何实际的贫困或侮辱，而是，而是从思维中避免羞耻。我的错是我生活在这种孤立中的错，这意味着继续躲避我，我的爱情生活是一种混乱吗？当我读到没有人感到羞耻的时候独自一人或者在人群中，我意识到我经常感到羞愧这两件事。 EPICTETUS'建议：当一个人的时候，“叫它和平和自由，并认为自己是众神”平等“;在一群人群中，将自己视为一个巨大的派对，庆祝你能庆祝。

EPICTETUS也以他的语气赢得了我，这是一个激怒的竞技教练。如果你想成为一个坚忍的话，他说：“你会漂移你的手腕，扭伤你的脚踝，吞下一笔的沙子，”你仍将遭受损失和羞辱。然而，对于您而言，每次挫折都是一个优势，有机会学习和荣耀。当困难来到你的方式时，你应该感到骄傲和兴奋，就像“一个上帝就像培训师一样的摔跤手，已经与一个艰苦的年轻巴克搭配了”。换句话说，想想你必须作为上帝试图“转向奥运会的一部分”的一部分不合理的混蛋。这是一个非常强大的技巧。

EPICTES的忠告很多是不是在奴隶生气。起初，我以为我可以跳过那些部分。但我很快就意识到我对我与小企业所有者和服务专业人士的互动同样的自我指导和不合逻辑的思想。当卡布弗欺骗了一条路线时，或者店主缩短了我，我觉得这是我的错，因为用口音说土耳其语，或者是Élite的一部分。而且，如果我假装不注意这些轻微，我不是在证明我真的是一个脱离的，特权的压迫者吗？ EPICTES通过这种简单的练习来震撼我的思想：“从一点溢出的油开始的事情开始，对自己有点偷走的葡萄酒重复：'为了如此小的价格，我买了宁静。'”

在达尔文和弗洛伊德之前出生近两千年，Epictetus似乎预期了他们的监狱。厄运和喜悦的感觉被编程到人体中？它可以被头脑覆盖。潜意识欲望与文明的需求之间的永恒战争？它可以赢得。在十九五十年代，美国心理治疗师Albert Ellis提出了一种早期的认知行为治疗，主要是对EPICTETS的声称“这不是扰乱人们的事件，这是他们的判决。”。如果你练习足够长的哲学，Epictetus说，即使在你的梦中，你就停止弄错了。 ♦