琼·麦克唐纳 (Joan Macdonald) 在开始举重之前就面临着日益严重的健康问题，打破了人们对八岁之后可能发生的事情的先入之见 琼·麦克唐纳 (Joan Macdonald) 并不总是看起来像个健美运动员。 71 岁时，她重达 90 公斤（14 磅 4 磅），血压升高，肾脏也有问题。她还在服用治疗胆固醇和胃酸倒流的药物，她的医生想把剂量加倍。她的女儿米歇尔直截了当地表达了麦克唐纳的困境。 “你最终会像你妈妈在疗养院一样！”她告诉麦克唐纳。 “人们将不得不照顾你。你想要那个吗？” “我当然不想要它，”麦克唐纳现在说。 “我厌倦了生病和累了。”麦克唐纳的思绪盘旋了两个星期。她想：“我想赢得米歇尔的尊重。我的意思是，她爱我，但你可以爱一个人，甚至不喜欢他们。”她离开了加拿大安大略省的家，前往墨西哥图卢姆与米歇尔和她的丈夫一起担任健身教练。麦克唐纳学会了制作蛋白质奶昔。她参观了健身房。她遵循 Michelle 的锻炼计划，使用这些机器，然后从轻重量（2.5 磅（1 公斤））到更重的重量。她模仿举起杠铃，然后把它放在脑后。她可以用 25 磅（11 公斤）的体重做到这一点。 “哇！你的背部！”健身房里的人告诉她。 “这太定义了！”他们拍了照片。 “我要去：‘哇！看起来不错！我这里有一些肌肉。'”在九个月内，她停止了所有药物治疗。
“有一种误解，认为 65 岁以上的人不能使肌肉肥大 [生长]，”密歇根大学物理医学和康复副教授马克彼得森说。 “肌肉是一种可以适应刺激的组织。”关键是先咨询医生，慢慢开始。在 Instagram 上，Macdonald 发布了自己穿着运动上衣或穿着沙滩装跳海的照片。她拥有 140 万粉丝，并与零售商 Women's Best 建立了合作关系。 “我倾向于做别人会说的事情：‘天哪！她现在在做什么？'”麦克唐纳今年通过高空滑索庆祝她的 75 岁生日。她一直喜欢挑战，总是喜欢“建造一些东西”。在 DIY 项目中，她的丈夫是主管和 Macdonald “dogsbody”。但现在，她说：“我正在建造我。”麦克唐纳成年后的大部分时间都是在体重可变的药物身体中度过的。那么为什么她能够在 71 岁时做出改变呢？ “我想我遇到了人生的新低。我可能触底了。 “我忙着照顾家人。你忘记了你自己。我希望我知道我现在所知道的。在我生命的大部分时间里，我都会变得更健康……你真的在和自己作斗争，因为你一直处于这种溜溜球状态。”当她说：“我不想回到原来的样子时，她听起来好像在忍住眼泪。”她“90% 安全”，她不会。 “我的身体在它想要的地方。”当然，要适应新的身体形态需要进行情绪调整。她更外向，更快乐，更少生气。 “我仍然必须接受自己，我已经改变了这么多。人们说：“要学会爱自己！”刚开始时，你会问：“有什么值得爱的？”这就是我的感觉。但我现在可以照镜子而不必转头。”
麦克唐纳是否对她的旧自我感到同情？ “一些，”她说。 “但在我最终创造出‘你可以改变’之前，没有必要走这条路。”我不禁想到，她对转型的渴望早在 71 岁之前就已经开始了。“在我十几岁的时候，在高中时，我开始与体重作斗争。我以为我真的又矮又胖，但我知道我穿的衣服比一些让我失望的朋友要小，”她说。为什么过了几十年，她才找到让年轻的自己掌握在手中所需的东西？ “花了那么多年才醒过来，”她说。 “五十五年！”但也许她迟到了这些变化的方式是平衡的。她说，作为一个女孩，她有一个不安的身体形象，“因为我的发育真的很早。我痛恨失去童年。到了 10 岁，你就不想再做个孩子了。”作为一个成熟的女人，她正在为自己的复兴提供动力。 “人们需要知道，尤其是女性，你还没有在 40 岁时结束，绝对不会在 50、60 或 70 岁时结束。你可以继续下去，直到没有更多的那一天，”她说。 “而且你应该能够用比萨饼来做到这一点。”