如何让您的成瘾更容易

当他们试图克服他们的成瘾时，大多数人都错过了一件事。他们使自己更困难。

我们经常误以为长期满意度的即时满足感（感觉更好地立即更好，但在长远来看，感觉很可怕）。例如。通过滚动Instagram逃避孤独。

是否有可能在没有自己的情况下戒烟？绝对，但它简单得多，可能更健康，因为你会永远感受到拉。你可能会觉得对这件事的愿望。

每天多次阅读新闻并不让我更明智 - 这让我更加紧张。我失去了看到更大的画面的能力。

有时只有在我们退出后，我们开始看到我们自己撒谎的消极事物。只有在你进一步之后，你只能看到你过去自我的行为有多荒谬。

思考你上瘾的行为。意识到它并没有带给你满意的承诺，它实际上是一个只有真正满足和更加艰难地体验的陷阱。让你的不满结晶。