长时间的剧烈认知活动会导致精神疲惫。虽然从精神疲惫中恢复的普遍策略（比如看电视）是无效的，但有氧运动似乎是一种很有前途的方法。这可以用急性和慢性有氧运动对中枢神经系统的益处来解释。
这项研究调查了一次中度有氧运动（65-75%的参与者和#39；个人V˙O2peak）从实验性精神衰竭中恢复的可能性。对健康成人（N=99）进行了随机对照试验。他们进行了60分钟的认知要求测试，以诱发精神衰竭。随后，他们被随机分为三种治疗方法之一：在自行车测力计上进行30分钟的中度有氧运动，30分钟的简单下半身伸展运动（=主动控制治疗）或观看流行情景喜剧（=被动控制治疗）。在治疗前后评估认知灵活性表现、情绪、疲劳、躁动、自我认知能力和动机。
实验结果表明，与主动控制治疗相比，适度有氧运动能更好地恢复认知灵活性（平均差除以合并标准差，Cohen#39；SD=0.737）、情绪（d=0.405）、疲劳（d=0.480）、自我认知能力（d=0.214）和动机（d=0.524）。适度的有氧运动也比被动控制治疗（d=0.102-0.286）更有效，同时排除了疲劳（d=0.015）和躁动（d=0.473）。
总之，这项研究表明，一次急性有氧运动有助于认知灵活性和主观幸福感的恢复。这不仅适用于人工主动控制治疗，也适用于广泛的休闲活动，即看电视。
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