#接地

接地睡眠对离心性肌肉负荷后恢复的影响
Effectiveness of Grounded Sleeping on Recovery After Eccentric Muscle Loading(www.frontiersin.org)
2020-7-31 22:55
目的：我们开始研究基础睡眠在大强度离心肌肉负荷后恢复过程中肌肉酸痛和运动能力方面的有效性。 方法：选择22名健康受试者，随机分为实验组(GRD，接地睡眠，n=12)和对照组(假接地睡眠，UGD，n=10)，以三盲(参与者、测试者和数据分析员)的方式评价GRD与UGD在单次强化下坡运动干预后恢复10d的效果。为了实施康......