研究发现，在绿色地区长大的儿童智商更高

一项研究发现，在更绿色的城市环境中长大可以提高孩子的智力，降低困难行为的水平。

这项针对600多名10-15岁儿童的分析显示，他们居住的社区的绿化程度提高了3%，智商得分平均提高了2.6分。无论是在富裕地区还是在贫穷地区，都能看到这一影响。

已经有重要的证据表明，绿地可以改善儿童认知发展的各个方面，但这是第一次考察智商的研究。原因尚不确定，但可能与较低的压力水平、更多的游戏和社交接触或更安静的环境有关。

研究人员说，智商的提高对于那些智商水平较低的孩子来说尤其显著，在这些孩子中，微小的提高可能会产生很大的不同。

“越来越多的证据表明，绿色环境与我们的认知功能有关，比如记忆技能和注意力，”进行这项研究的比利时哈塞尔特大学(Hasselt University)环境流行病学教授蒂姆·诺罗(Tim Nawrott)说。

“这项研究增加了智商，这是一种更难、更成熟的临床测量方法。我认为城市建设者或城市规划者应该优先投资于绿地，因为为孩子们创造一个最优的环境来充分发挥他们的潜力真的是有价值的。“。

这项发表在“公共科学图书馆·医学”(Plos Medicine)杂志上的研究使用卫星图像来测量附近地区的绿化水平，包括公园、花园、行道树和所有其他植被。

平均智商得分为105，但科学家发现，在绿色植物水平较低的地区，4%的儿童得分低于80，而在绿色植物较多的地区，没有儿童得分低于80。

在城市地区记录的更多绿化的好处在郊区或农村地区没有复制。Nawrott认为，这可能是因为那些地方有足够的绿色，所有生活在那里的孩子都能受益。

这些儿童的行为困难，如注意力不集中和攻击性，也用标准的评分表进行了衡量，平均得分为46分。在这种情况下，绿色植物每增加3%，行为问题就会减少两个百分点，这与之前的研究一致。

研究人员考虑了孩子父母的财富和教育水平，在很大程度上排除了这样的想法，即处于更有利地位的家庭能够更好地支持孩子，只是获得了更多的绿地。

众所周知，较高水平的空气污染会损害智力和儿童发展，但也排除了这一因素作为解释。

相反，科学家们建议，更低的噪音水平，更低的压力-就像其他关于绿色空间好处的研究中发现的那样-以及更多的身体和社会活动机会可能会解释智商得分较高的原因。

英国埃克塞特大学的环境心理学家马修·怀特博士(Dr Mathew White)并不是研究小组的成员，他称赞了这项研究的质量。

“我总是对智力这个词保持警惕，因为它有一个有问题的历史和不幸的联想，”他说。“但是，如果说有什么不同的话，那就是这项研究可能会帮助我们摆脱认为智力是与生俱来的--它可能会受到环境的影响，我认为这要健康得多。”

怀特说，建议更多的锻炼和较少的压力是智商得分较高的原因，这是合理的。“但我不确定为什么要通过这些东西来提高一般智力，”他说。“我的猜测是，这些智力措施真的是在培养孩子专注于一项任务的能力，这在以前的绿地研究中已经得到了证明。”

2015年发表的一项针对巴塞罗那儿童的研究显示，更多的绿地与更好的工作记忆和注意力相关。

在这项新的研究中，研究人员能够解释许多可能影响智商的因素，但没有关于绿地类型的数据。以前的研究已经表明，这一点可能很重要，例如，树木比农田或灌木丛对儿童发展有更大的好处。

该小组也没有关于这些学生在哪里上学的信息，但大多数比利时儿童都在附近的学校上学。

体力活动、内啡肽和改善精神健康之间的联系已经有了很好的记录。但现在，运动已经被证明可以提高脑力，德克萨斯大学的研究人员今年早些时候发现，有氧运动可以改善大脑中与记忆相关的区域的血液流动。

某些食物，特别是油腻的鱼、坚果，甚至巧克力，都被认为与改善大脑性能有关。油性鱼富含omega-3脂肪酸，坚果是维生素E的重要来源，黑巧克力富含抗氧化剂。

午睡的一个很好的借口可能是它被证明是一种将脑力转化为更好的有效方法。布里斯托尔大学的研究人员发现，在一项对16名参与者的研究中，那些在执行一系列任务之前小睡90分钟的人的反应更好，处理信息的能力也更好。

近年来，瑜伽、冥想和其他类型的正念活动变得越来越流行。不管趋势如何，人们发现冥想尤其对神经系统有多种益处。例如，洛杉矶加州大学的研究人员发现，长期冥想可以帮助大脑对抗衰老的影响。

积极的想法、肯定，甚至“表现”都被誉为让生活变得更好的一种方式，后者甚至获得了格温妮丝·帕特洛和奥普拉·温弗瑞的支持。但这类活动对大脑也有积极影响，研究表明，积极而快乐的想法可以刺激神经连接的生长，甚至可以增加注意力。托比·托马斯