专家说，无法“恢复正常”。我们越早接受这一点越好

(CNN)随着2020年进入2021年，可能还会影响到2021年，试着振作起来，面对一个令人不安的事实：事情很可能永远不会恢复正常。

这已经成为我们的政治家、官员、专家甚至家人喜欢依赖的一个老生常谈的短语-一个终极的、难以捉摸的奖品。

也许这是对一月份世界的怀念，在那里，日常生活与我们过去几十年的生活更加相似。也许这是为了显示控制权，恢复到变革没有那么普遍地强加于我们的时代。

但是一月份已经过去很久了，再也不会回来了。而且，心理学家会告诉你，只有当你不能接受它时，这才是坏事。

我们正在慢慢了解今年的变化是否是永久性的。如果工作--为我们当中的幸运儿--留在家里的话。如果我们少去杂货店而多花钱的话。如果我们会发现在地铁上戴口罩只是生活的一部分。如果握手和拥抱会变得不那么常见。如果您的大部分日常互动将通过视频会议(而不是面对面)进行。

五年六个月的变化是这场大流行的常见口号。这场混乱颠覆了失去工作的生活和独居的亲属，或者可能在没有正确告别的情况下去世。

然而，心理学家表示，永久切断与1月份的联系并不一定是一件坏事。危险来自于渴望再次恢复正常，而不是着手研究如何应对前方的一切。

总统在马萨诸塞州韦尔斯利的巴布森学院(Babson College)担任信息技术与管理学杰出教授的托马斯·达文波特(Thomas Davenport)表示，那些假装正常即将到来的政客是在欺骗自己或他们的追随者，或者两者兼而有之。

达文波特在电子邮件中说，遭受悲剧的人最终会恢复到以前的幸福水平。但是我觉得新冠肺炎有点不一样，因为我们一直在期待它很快就会结束。因此，没有必要永久性地改变你对此的态度。

人类倾向于相信变化是暂时的，认为未来将再次与过去相似，这种倾向通常被称为常态偏差。

不适应变化的人相信他们记忆中正常的东西会回来，推迟改变他们的日常作息或展望。达文波特说，那些拒绝戴口罩的人可能犯了常态偏见，因为他们认为这种侵入生活的行为是他们不需要接受的短暂时尚。

然而，大脑的电路确实更愿意存活下来：虽然我们的部分大脑可能倾向于抵制变化，因为我们觉得灾难是短暂的事件，但我们大脑的另一个更强大的部分会迅速接受新的变化。

享乐适应是我们生存的精致名称：它是大脑迅速接受环境中某些东西的能力，而这些东西几周前会阻止你前进。最初的目的是保护人类免受捕食者的侵害，但它是固定的，所以我们不会经常把所有相对较新的东西都视为威胁，而忽略了更新、更大的东西。

加州大学河滨分校(University of California，Riverside)著名心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基(Sonja Lyuomirsky)说，当好事和坏事都发生时，一开始你会感到强烈的情绪。然后你调整一下，然后回到基线。对于积极的事件，这一点要强大得多。人们不能完全适应生活中的负面变化。

享乐主义适应的好处是它在各个方向都有效。一个月内改变日常生活的变化在下个月不再相关时可能会同样迅速地被丢弃。柳博米尔斯基说，在放下面具之前，可以先适应面具，把它当作新的常态，然后再适应旧的常态。

她说，坚持下来的行为是那些融入我们日常生活的行为，它们是自动触发的。如果这是一种真正的习惯，它实际上是可以自我维持的。现在我们更频繁地洗手，甚至不假思索。这件事肯定会留在我们身边。

这与上一代人一样，他们在大萧条期间长大，仍然特别讲究不浪费食物或其他任何东西。这是他们一直保持的习惯。

然而，短期的变化很容易被抛弃。柳博米尔斯基回忆起去年夏天她在蒙大拿州参加的一次学者露天会议，会上进行了Covid测试，并维持了协议。

她说：我们都回到了大流行没有发生的状态。每个人都有点欣喜若狂。直到后来我才注意到我在做这件事。

她说，生活本质上是一系列的变化和适应，而后者是人类擅长的。柳博米尔斯基说，人们倾向于更重视他们此刻的感受。

她回忆起一位素食朋友，当大流行让吃肉看起来毫无意义时，他又开始吃肉了。另一位朋友在没有解释的情况下染了头发。她很像，因为-它。我要把头发染成蓝色。

在这里注册，每周二与CNN健康团队的桑杰·古普塔博士一起获得结果。

“我们超重了，”她说。它要么太棒了，要么太糟糕了。但它往往会倒退。

就像所有的事情一样，我们会发现我们到底有多有弹性，未来可能会再次看起来很正常，无论它有多不同。

尼克·佩顿·沃尔什(Nick Paton Walsh)是总部设在伦敦的CNN国际频道(CNN International)的艾美奖国际安全编辑，专注于中东、前苏联、阿富汗及其周边地区和拉丁美洲的报道。