COVID令人惊讶的精神创伤

您不需要水晶球就可以预测COVID-19大流行会破坏心理健康。生病或恐惧疾病，社会孤立，经济不安全，打乱常规和失去亲人是已知的抑郁症和焦虑症的危险因素。现在研究已经证实了这一预测。但是心理学家说，这些发现还包括人们对广泛的精神困扰感到惊讶。媒体消费使之恶化的方式；以及它对年轻人的影响有多严重。

例如，8月发布的美国疾病控制和预防中心的一份报告发现，与2019年的样本相比，接受调查的5470名成年人中焦虑症状翻了三倍，抑郁症翻了两番。同样，四月份进行的两项全国代表性调查（一项由波士顿大学公共卫生学院的研究人员进行，另一项由约翰·霍普金斯大学进行）发现，抑郁症状（BU）和“严重心理困扰”（Hopkins）的患病率是三倍。 BU的主要作者凯瑟琳•埃特曼（Catherine Ettman）表示：“这些比率高于我们在9月11日等其他大规模创伤，卡特里娜飓风和香港动乱之后所看到的水平。”研究。

在这些研究中，受影响最大的人群是那些曾经存在过心理健康问题的人，低收入人群，有色人种以及与那些因COVID-19遭受折磨或死亡的人接近的人。但是，在埃特曼（Ettman）的研究中，美国抑郁症上升幅度最大的人群（上升了五倍）是亚裔​​。在随附的评论中，精神病医生Ruth Shim认为这种热潮可能反映出与中国大流行病原发有关的种族主义和诽谤的影响。

在所有三个调查中，一个意外的发现是对年轻人的超额收费。在CDC调查中，有62.9％的18至24岁的人报告有焦虑或抑郁症，四分之一的人表示他们正在使用更多的药物和酒精来应对与大流行相关的压力，四分之一的人表示，他们已经“认真考虑了前30天的“自杀”。在一项不寻常的实时研究中，年轻人也是受影响最大的年龄组，该研究追踪了“急性窘迫”和抑郁症在3月中旬至4月中旬之间三个点的迅速上升。加州大学尔湾分校的心理学家资深作家罗克森·科恩·西尔弗（Roxane Cohen Silver）说：“我们预料相反，因为已经很清楚年龄较大的人受到该病毒的危险更大”。

Silver怀疑年轻人“可能会在生活事件中遭受更多干扰：毕业，婚礼，大学和高中的高年级。所有这些过渡以及学校和社会联系都被破坏了，我们知道这对年轻人非常重要。”

她的研究涉及6,500人，确实指出了各个年龄段的人的焦虑感的一个主要贡献者：与疾病爆发的媒体报道的参与度更高。尤其有问题的是有冲突的信息。希尔弗研究了9/11和2013年波士顿马拉松爆炸等事件的心理后果，他说，固定媒体报道是已知的风险因素：“如果人们与大量媒体互动，那么他们就会可能会表现出并报告苦恼，但这种苦恼似乎将其进一步吸引到媒体中。这是一种周期性的模式，很难摆脱。”

Silver和其他研究大规模创伤的人提出了在充满挑战的时刻保持心理平衡的建议。限制媒体消费并避免引起轰动的报道是其中之一。德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学家James Pennebaker说，通过Zoom，电话或其他COVID安全方法保持社会联系也至关重要。 “与我研究过的任何其他灾难不同，人们与朋友和社区之间的联系越来越少，”潘尼贝克说。他正在通过分析社交媒体平台Reddit上的帖子来研究这种流行病对心理健康的影响。

彭纳贝克说，更少的拥抱和更少的悲伤情绪可能有助于解释为什么人们似乎并没有适应新的常态。 “这不是9/11或地震，发生了大事，我们都很快恢复了正常。” 他的其他建议是保持健康的睡眠，运动，饮食习惯。 也要保留日记。 研究表明，表达性写作可以帮助人们处理困难的情绪并找到含义，他说：“如果您过于担心COVID，请尝试撰写。”