回顾Apple的Fitness +订阅服务：与竞争对手相比，这是一笔不小的交易，需要进行大量的锻炼，但是需要配备Watch才能让人们失望

在冠状病毒危机期间，我得到的一个启示是，我再也无法为健身房付费。在家锻炼更实惠，更方便。取决于应用程序，它也可能非常有趣。永远再见，肮脏的更衣室淋浴。认识您真高兴。

Apple AAPL 0.40％Fitness +是继健身金后的另一项数字锻炼订阅。虽然新程序将于周一启动，但已进入成熟，竞争激烈的应用类别的后期，对于像我这样仍在尝试各种在线培训解决方案的人来说，这是正确的时机。但是，该应用程序的主要要求（即您拥有Apple Watch）可能会关闭那些会尝试的人。

您最喜欢的家庭锻炼是什么？大流行期间您的锻炼习惯有何变化？加入下面的对话。

Fitness +将在Apple现有的Fitness应用中显示为新标签。订阅提供了涵盖10个学科的全新每周视频锻炼，包括骑自行车，跑步机，瑜伽和力量。与苹果有合作关系的耐克公司吸引了一批高能量的教练参加会议。同样充满活力的音乐播放列表将用作配乐。 （在大多数情况下，那就是：如果您愿意的话，您可以选择“冷颤”播放列表。）

与类似的健身应用相比，这是一个相对不错的交易。 Fitness +每月收费9.99美元，您可以通过支付79.99美元的年费来节省费用。苹果“家庭”中的每个人（最多六个人）都可以访问订阅。如果您已经订阅了Apple Music和两个TB的iCloud存储，则每月29.95美元的Apple One Premier计划可能会节省更多费用。最类似的应用程序Peloton Digital，一个用户每月的费用为12.99美元。

有一个价格不菲的诱人之处：Fitness +订阅需要Apple Watch Series 3（199美元）或更高版本。该应用程序的核心锻炼体验是在iPhone，iPad或Apple TV上流传输的视频，但如果没有智能手表，您将无法访问该应用程序。如果您忘记为手表充电或在旅途中将手表留在家中，仍然可以观看视频并进行锻炼，但是您需要亲自拥有Apple Watch才能注册Fitness +。

无论您在哪里启动该应用程序，它都将立即与您的手表同步（即使您在别人家中使用Apple TV），您的心率和卡路里数据也会显示在屏幕上。如果您是订户，则可以将锻炼中精选的任何歌曲添加到您的Apple Music库中。手表用作遥控器，可以在其他Apple设备上播放和暂停课程。

苹果还利用您共享给iPhone的“健康”应用程序的任何锻炼数据，包括来自第三方健身应用程序的数据。因此，如果您使用Glo做瑜伽或使用Peloton骑自行车，Fitness +将使用该历史记录来推荐类似的锻炼。

我尝试的锻炼方式与精品健身工作室提供的昂贵的面对面锻炼相当，尤其是骑自行车的锻炼。一位培训师Ty是前SoulCycle讲师。当然，此锻炼需要固定的自行车设置。游乐设施从更长的45分钟课程到超快速的10分钟演出。锻炼本身包括快速冲刺，较慢的高阻力爬升和恢复的一段时间。您可以将踏板与节拍相匹配，也可以达到教练指定的每分钟目标旋转数。 “燃烧棒”通过将您消耗卡路里的精力与已完成锻炼的其他人进行比较，来增强竞争能力。

有凉爽的瑜伽，还有充满活力的瑜伽，将使您流汗。高强度的间歇训练，力量和核心锻炼很短（30分钟或更短），而且我经常连续玩几次。

舞蹈和划船是这里的两个学科，在其他健身应用中并不常见。虽然我没有划船的机会，但我至少可以跳舞。或者尝试尝试。这项为时20分钟的有氧运动嘻哈课的锻炼既可怕（非常艰难）又很愚蠢。根据屏幕上的数字，我成功地将自己的手臂抽到燃烧的卡路里中。

苹果应用程序的与众不同之处在于其锻炼新手的方法。有一个入门视频集，专为“初学者”而设计，它是该应用程序各个学科的入门课程。即使是在较艰苦的课程中，后台的一位培训师也为较不熟练的从业人员提供了改进版本。

总体而言，Fitness +感觉就像是Peloton Digital Lite（原本就不存在）。苹果的应用程序和Peloton Digital具有很高的生产价值，可以激发音乐播放列表和超凡魅力的教练。但是Fitness +的锻炼类型并不多，并且锻炼库也不大。它还缺乏佩洛顿的生活和社交功能。 Apple应用程序确实具有Peloton的优势：您可以下载课程并离线播放。虽然您可以预加载Peloton内容以实现更稳定的播放，但这些锻炼需要有效的Internet连接才能播放。

有很大的改进空间。一些高强度，力量和核心锻炼需要哑铃，而其他则不需要。我希望能够通过例如“没有设备”或“重量”来过滤结果。

Fitness +对指标的关注可能会造成混淆，尤其是对于该应用针对的初学者而言。 Fitness +不提供有关心率的任何背景信息。显示的数字是好是坏？是高于还是低于一分钟前？为什么要完全关心心率？可行的见解在这里会有所帮助。

我喜欢Zova的方法。每年仅售60美元的iOS健身和营养应用程序类似地使用Apple Watch来测量心率，并在流式运动旁边显示数据。该应用程序的锻炼基于心率“区域”训练，它是对锻炼强度与最大心率百分比的评估。换句话说，Zova向您展示了如何处理数字-这是Apple可以从中学到的东西。

尽管如此，Fitness +还是很有价值的-至少对于Apple Watch所有者而言。但是暂时还不付款。这个为期一个月的免费试用应该可以帮助您，直到您阅读我的综合指南，比较一月份的顶级健身应用程序。

（《华尔街日报》的出版商道琼斯公司（Dow Jones＆amp; Co.）签署了一项商业协议，可以通过Apple服务提供新闻。）

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