有氧运动通知今天在Apple Watch上可用

借助iOS 14.3和watchOS 7.2，Apple Watch用户可以在iPhone上的“健康”应用程序中查看其有氧运动水平，如果在低范围内，则可以在Apple Watch上收到通知。 watchOS 7中发布的突破性技术使Apple Watch可以轻松地测量低心脏健康度，如今，心脏健康度通知使用户能够更加积极地获得长期健康益处。

以VO 2 max衡量的心肺适应性是身体在运动过程中可以使用的最大氧气量，可以通过体育锻炼来增加。 Apple Watch已经估计出在剧烈的户外散步，跑步或徒步旅行期间VO 2 max的平均水平和更高水平，许多跑步者和其他运动员进行监视以提高表现。

现在，在watchOS 7上，Apple Watch也使用多个传感器（包括光学心脏传感器，GPS和加速度计）来估计较低的水平。这很重要，因为直接测量VO 2 max通常需要使用大多数人都不容易使用的专用设备进行严格的临床测试。 watchOS 7还允许Apple Watch在用户全天行走时进行有氧运动测量，而无论他们是否跟踪锻炼。借助这项创新技术，Apple Watch可以更好地为可能无法完成高强度锻炼的心肺功能不佳的用户测量VO 2 max。

在2016年的科学声明中，美国心脏协会认识到有氧运动的适应性降低与生命后期罹患诸如心脏病，高血压和肥胖症等重大健康问题的风险增加之间的联系日益紧密。研究甚至表明，与吸烟，糖尿病和高血压等常见危险因素相比，有氧运动对死亡风险的预测更强。

苹果公司首席运营官杰夫·威廉姆斯说：“有氧健身被人们普遍认为是整体健康的有力预测指标，并且随着watchOS 7的更新，我们使更多人可以更容易地使用它。” “使用其先进的传感器，Apple Watch现在可以将诊所的低心脏健康水平估算值直接传递给用户的手腕，使人们对如何通过日常活动改善长期健康有了更多的了解。”

“美国心脏协会的科学将低水平的心肺功能与心血管疾病和全因死亡率较高的风险联系在一起。美国心脏协会致力于帮助所有人公平地获得更长，更健康的寿命，我们相信，新兴的技术解决方案可以使个人有能力管理自己的健康。”美国心脏协会首席执行官Nancy Brown说。

如今，iOS 14.3和watchOS 7.2使Apple Watch用户可以访问iPhone上“健康”应用程序中的“有氧健身”类别，以查看他们的有氧健身水平相对于同龄人是高，高于平均水平，低于平均水平还是较低根据健身登记处和运动国家数据库重要性（FRIEND）的数据，这些人属于同一性别。他们还可以查看他们的心脏健康水平在过去一周，一个月或一年中的变化。如果用户的级别在较低范围内，他们可以在Apple Watch上收到通知，以及有关随着时间的推移进行改进以及与医生交谈的指导。

Apple Watch用户可以访问iPhone上的“健康”应用程序以设置“有氧运动水平”功能并打开有氧运动通知。