英国研究发现，十分之四的大学生沉迷于智能手机

研究发现，有上瘾迹象的学生也极有可能遭受不良睡眠

研究发现，十分之四的大学生对智能手机上瘾，他们的习惯对睡眠造成了严重破坏。

伦敦国王学院（King's College London）对1,043名18至30岁的学生进行的研究发现，有406名（38.9％）表现出智能手机成瘾的症状，这是由专门用于诊断问题的临床工具定义的。

超过三分之二（68.7％）的吸毒者有睡眠困难，而未沉迷于其设备的人则有57.1％。在午夜之后或每天使用四个小时或更长时间使用手机的学生极有可能显示出令人上瘾的使用其设备的风险。

如果参与者无法控制自己花在手机上的时间，或者无法访问手机时感到沮丧，或者由于忙于使用设备而忽略了生活中其他更有意义的部分，则被视为参与者。

学术研究发现，最年轻的参与者最容易上瘾，而亚裔（45.5％），黑人（41.9％）和混合种族（38％）的学生比白人（32.3％）的可能性更大。一个瘾君子。

这项发现发表在《精神病学前沿》杂志上，促使人们再次关注智能手机的使用与某些用户难以获得良好睡眠之间的紧密联系。

该论文的合著者，美国心理学，精神病学和神经科学研究所高级讲师本·卡特博士说：“我们的研究为越来越多的证据表明，智能手机“成瘾”会对睡眠产生负面影响提供了进一步的支持。国王。 “即使在调整了每天的屏幕使用时间之后，这种关联仍然很重要。”

作者说，尽管他们的发现表明某人每天使用其设备花费的时间长短是成瘾的重要指标，但也涉及其他因素。例如，每天使用手机少于两个小时的人中有20.3％被判定为上瘾。但是，使用它超过五个小时的人中有53.9％会上瘾。

有人在睡觉前最后一次放下手机的时间也很重要。该论文报道说：“在就寝时间一个小时以上停止使用设备的人中，有23.8％的人表现出成瘾，而就寝时间少于30分钟的人中有42％的人会上瘾。”

在研究中，年龄在21岁以下的人中有42.2％会上瘾，而22-25岁的人中有34.2％，26岁或以上的人中有28％。

皇家精神病医生学院儿童和青少年精神病学系主任Bernadka Dubicka博士说：“从心理健康的角度来看，智能手机的使用对睡眠的负面影响是非常令人担忧的。在这种大流行期间，许多年轻人一直在睡眠和心理健康方面苦苦挣扎，质量差或睡眠不足可能是精神健康问题的症状和原因。

“睡前正常使用智能手机可能会严重影响睡眠，这可能会在'智能手机成瘾'中体现出来。保持良好的睡眠习惯对年轻人的健康和福祉至关重要，年轻人应设法限制深夜使用智能手机，例如，通过在与卧室不同的房间给手机充电。