多任务处理伤害性能，甚至可能会损害大脑（2018）

您可能听说多任务服务对您有害，但新的研究表明它会杀死您的表现，甚至可能会损害您的大脑。每次你都是你的争夺＆＃39; t只是伤害你的表现;您可能很好地损坏您的大脑区域，并对您未来的工作成功至关重要。

在斯坦福大学进行的研究发现，多任务处理的效率低于一件事。研究人员发现，经常用几个电子信息流轰炸的人无法注意，召回信息或从一个作业切换到另一个工作以及一次完成一项任务的作业。

但是，如果有些人有专用的多任务赠送？斯坦福的研究人员将基于他们对多任务的倾向和他们有助于他们的表现的倾向来比较群体。他们发现沉重的多助商 - 那些多任务很多的人，并且觉得它提高了他们的性能 - 在多场比赛中实际上比那些喜欢一次做一件事的人更糟糕。频繁的多任务人员表现差，因为它们有更多的麻烦组织他们的思想和过滤无关的信息，并且在从一个任务到另一个任务切换时它们更慢。

多任务处理降低了您的效率和性能，因为您的大脑只能专注于一件事。当您立即尝试做两件事时，您的大脑缺乏成功执行两个任务的能力。

研究还表明，除了放慢速度之外，多任务处理还会降低您的IQ。在伦敦大学的一项研究发现，在认知任务中多次出现的参与者经历了IQ得分下降，类似于他们的＆＃39; D期望他们熏制大麻或整晚熬夜。多任务男性的智商为15分，将其分数降至8岁儿童的平均范围。

所以下次你＆＃39;在会议期间重新写一封电子邮件，请记住，您的认知能力在您可能会让一个8岁时为您写作的地位。

很长时间认为，来自多任务处理的认知障碍是暂时的，但新的研究表明另有说明。英国苏塞克斯大学的研究人员比较了人们在多台设备上花费的时间（例如在观看电视时发短信）到他们的大脑MRI扫描。他们发现，高型铰接皮质中的高级多任务人员脑密度较少，该区域负责同情的地区以及认知和情绪控制。

虽然需要更多的研究来确定多任务处理是否在物理上损坏大脑（与易受人员到多任务的现有脑损伤），但清除多任务处理具有负面影响。

＆＃34;我觉得创造意识，我们与设备交互的方式可能会改变我们认为的方式，这些变化可能在大脑结构的水平上发生。“

在对话期间，没有什么能像欺诈手机或平板电脑一样让人们变得更像。在会议和其他社交环境中进行多任务化表明了很低的自我和社会意识，两种情绪智力（EQ）技能对工作成功至关重要。 TalentsMart已经测试了超过一百万人，发现90％的顶级表演者有高等的EQS。由于当前研究表明，当多任务造成前刺的皮质（EQ的关键大脑区域）损坏，因此在疏远您的同事的同时，这样做会降低您的EQ。

如果您倾向于多任务处理，这不是一个习惯，你想要沉迷 - 它显然会让你减慢并降低你的工作质量。即使它不会导致大脑损坏，允许自己对多任务造成任何现有的困难，您的集中，组织和对细节的关注。

Travis Bradberry博士是屡获殊荣的共同作者＃1畅销书，情商2.0，俾想翁的Cofounder，世界＆＃39;领先的情型智力测试和培训提供商，服务超过75％财富500强公司。他的畅销书已经翻译成25种语言，可在150多个国家提供。 Bradberry博士已经写了或已被覆盖或被新闻周刊，时间，商业周，财富，福布斯，Fast Company，Inc。，今日，华尔街日报，华盛顿邮政和哈佛商业评论。

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