泡沫轧制对性能和恢复影响的荟萃分析

泡沫滚动被认为提高肌肉性能和灵活性以及减轻肌肉疲劳和疼痛。出于这个原因，泡沫轧制已成为各种运动环境的流行干预，用于提高培训或竞争准备效率以及速度恢复。该荟萃分析的目的是比较泡沫轧制在（预轧制为热升高活动）之前应用的泡沫轧制的影响（作为回收策略后滚动后）在冲刺，跳跃和强度表现上进行运动与柔韧性和肌肉疼痛结果一样，并识别与泡沫辊还是滚子按摩器的自料更有效。使用PubMed，Google Scholar，Pedro和Cochrane Library搜索引擎进行全面和结构化文献搜索。符合纳入标准的二十一项研究。二十项研究使用预轧，而七项研究使用后滚动。预滚动导致Sprint性能的细微改善（+ 0.7％，G = 0.28）和柔韧性（+ 4.0％，G = 0.34），而对跳跃的影响（-1.9％，g = 0.09）和强度性能（ + 1.8％，g = 0.12）可忽略不计。轧制略微减弱的运动诱导的冲刺（+ 3.1％，G = 0.34）和强度性能（+ 3.9％，G = 0.21）。它还降低了肌肉疼痛感知（+ 6.0％，G = 0.47），而其对跳跃性能的影响（-0.2％，g = 0.06）是微不足道的。在二十一项研究中，14个使用的泡沫辊，而另一个七件二手滚筒按摩条/棍子。发现泡沫辊的趋势，以提供比滚轮样机的强度性能（+ 5.6％，G = 0.27与-0.1％，G = -0.01）的恢复更大的影响。泡沫滚动装置在预轧制方面效果的差异似乎似乎没有实际相关性（整体性能：+ 2.7％，G = 0.11与+ 0.4％，G = 0.21;灵活性：+ 5.0％， g = 0.32与+ 1.6％，g = 0.39）。总体而言，确定泡沫轧制对性能和恢复的影响是不成熟的，并且部分可以忽略不计，但在某些情况下可以是相关的（例如，增加冲刺性能和灵活性或减少肌肉疼痛感觉）。证据似乎是合理地，泡沫滚动的广泛使用作为预热活动而不是恢复工具。

int j运动photos。 2015年11月10日（6）：827-38。 int j运动photos。 2015. PMID：26618062免费PMC文章。

J Athl火车。 2015年1月; 50（1）：5-13。 DOI：10.4085 / 1062-6050-50.1.01。 2014年11月21日。j Athl火车。 2015. PMID：25415413免费PMC文章。临床试验。

J Sport Rehabil。 2017年1月; 26（1）：94-100。 DOI：10.1123 / JSR.2015-0035。 EPUB 2016年8月24日。J Sport Rehabil。 2017. PMID：27632826评论。

J强度康涅狄格州。 2020年11月34（11）：3301-3308。 DOI：10.1519 / JSC.0000000000003765。 J强度康涅狄格州。 2020. PMID：33105383审查。

int j运动photos。 2018年8月13日（5）：835-845。 int j运动photos。 2018. PMID：30276016免费PMC文章。

BMC Sports Sci Med Rehabil。 2021年4月22; 13（1）：43。 DOI：10.1186 / s13102-021-00270-8。 BMC Sports Sci Med Rehabil。 2021. PMID：33888163免费PMC文章。

int j Environ Res公共健康。 2021 3月27日; 18（7）：3489。 DOI：10.3390 / IJERPH18073489。 int j Environ Res公共健康。 2021. PMID：33801720免费PMC文章。

J Sports Sci Med。 2021 3月1; 20（1）：62-68。 DOI：10.52082 / JSSM.2021.62。 Ecollection 2021 Mar. J Sports Sci Med。 2021. PMID：33707988免费PMC文章。

前面的physiol。 2020年12月21日; 11：598898。 DOI：10.3389 / FPHES.2020.598898。 Ecollection 2020.前底物。 2020. PMID：33408640免费PMC文章。审查。

int j Environ Res公共健康。 2020年12月24日; 18（1）：75。 DOI：10.3390 / IJERPH18010075。 int j Environ Res公共健康。 2020. PMID：33374202免费PMC文章。

Aboodarda S.，Spence A.，按钮D. C.（2015）。抗肌灶疼痛压力阈值在局部和非局部滚动按摩后增加。 BMC Musculoskelet。讨厌。 16：265。 10.1186 / s12891-015-0729-5 - DOI - PMC - PubMed

Agren G.，Lundeberg T.，Uvnäs-Moberg K.，Sato A.（1995）。催产素拮抗剂1-deamino-2-D-Tyr-（OET）-4-Thr-8- oc催化素反转催产素给药后催产素给药后的戒断响应潜伏期的增加，但不是机械伤害刺激的增加在大鼠。 Neurosci。吧。 187,49-52。 10.1016 / 0304-3940（95）11335-T - Doi - PubMed

Behm D. G.（2018）。 灵活性和延伸的科学与生理学：体育绩效与健康的影响和应用。 Routledge。 在线提供：https：//www.routledge.com/the-science-andogysiology-of-flexibility-和-.....（2019年3月6日访问）。 Behm D. G.，Blazevich A. J.，Kay A. D.，MChugh M.（2015）。 健康活跃个体肌肉舒展，运动范围和伤害发病率的急性作用：系统评价。 苹果。 physiol。 nutr。 元。 41,1-11。 10.1139 / APNM-2015-0235 - DOI - PubMed Behm D. G.，Chaouachi A.（2011）。 静态动态拉伸对性能急性效应的综述。 欧元。 J. Appl。 physiol。 111,2633-2651。 10.1007 / s00421-011-1879-2 - DOI - PubMed