在一项小型试验中，人们在练习了两种简单易行的身体技术后，站着时感觉不那么眩晕。
加拿大的研究人员表示，他们已经提出了两种简单的物理技术来帮助预防头晕和晕厥的常见原因。在一项小型试验中，他们发现，这些动作只需要移动下肢，就可以有效地减轻初始直立性低血压的症状，这种情况会让人站起来时暂时头晕。
直立性低血压是一种低血压，发生在人们从坐姿或躺姿站起来时，导致头晕甚至昏厥。通常，这种情况可能与潜在的神经系统问题有关，也可能是许多药物的副作用，这些病例往往会影响老年人。但在其他情况下，血压下降的速度非常快，只需一分钟，而且可能与任何其他健康问题无关；这种形式被称为初始直立性低血压（IOH），它往往会影响年轻人。
虽然很多人都会经历IOH，但从来没有将其视为一个大问题，一些患者可能会反复或严重地发生IOH，从而影响他们的日常功能。研究者Satish Raj是卡尔加里大学心脏节律的心脏病专家，他的同事们经常在他们的精神障碍和昏迷的诊所看到这些类型的病人。他们想知道，除了生活方式的改变，比如喝更多的水或药物，他们是否还能为这些患者提供更多的东西。
拉杰在电话中告诉Gizmodo：“在某种程度上，每个人都可能在生活中的某个时候经历过这种情况。但也有人经常发生这种情况。这种情况可能会导致残疾。”。
正如他所解释的，当人们站起来时，血流通常会向下转移到我们的胸部以下。但在IOH中，这种变化似乎伴随着一种反射，这种反射是由我们站立时肌肉的激活触发的，导致血管广泛开放，正是这种结合导致血压迅速但暂时的下降。基于Raj团队早期的工作以及其他研究，他们假设IOH患者可以通过早期激活反射或在站立时拉紧下肢肌肉来缩短这一过程，从而在一定程度上缓解血压下降。
为了验证这一点，他们招募了22名IOH志愿者，尝试他们开发的两种技术。其中一种方法是从坐姿开始预激活反射后面的肌肉，每次只需抬起一个膝盖，持续30秒。另一组要求人们站立，然后交叉双腿，紧握大腿和臀部，收紧下肢。作为对照，志愿者也会正常站立。
与对照组相比，在对志愿者的血液循环和自我报告的症状进行测量后，两种技术都改善了患者的IOH。据传闻，拉杰诊所的患者在采取这些策略后也取得了类似的成功。研究小组的研究结果周三发表在《心律》杂志上。
“它是免费的，没有任何药物副作用，完全在他们的控制范围内，我想很多患者都喜欢，”拉杰说。
值得注意的是，该试验的结果是基于小样本的，所有志愿者都是女性。拉杰说，这项试验的目的不仅仅是为了让女性参与，而且他们以先到先得的方式招募志愿者。女性快速志愿的事实可能反映出IOH对她们的影响更为频繁，但他认为这些技术没有理由不能帮助男性进行IOH。他指出，政府和卫生相关组织通常需要进行大规模试验，以支持某种疾病的治疗，这种试验的资金成本很高，但他的团队可能会进行较小的试验，在男性身上测试这种方法，或确定结合这些方法是否能提高其有效性。
虽然其他人可能需要更多的研究才能广泛支持这些技术的使用，但拉杰希望他们的工作至少能提高人们对IOH的总体认识。
拉杰说：“对我来说，这里更重要的信息是，最初的直立性低血压是存在的。这听起来可能很傻，但我已经有医生推荐了等待半年以上才来看我的患者。我认为这说明了一个事实，即这一点尚未被认识到。”。“因此，我希望通过强调这个问题，以及有一种可能的治疗方法，更多的人会认识到他们可能患有这种疾病。然后我们可以尝试简单的治疗方法。但是，除非他们意识到问题是什么，否则你无法将其传达给患者。”