#宣战

向脂肪宣战--我是如何通过改变饮食习惯减掉20公斤的
War on fat – how I lost 20 kilos by changing my eating habits(medium.com)
2020-8-8 4:54
很抱歉让你失望了，但是参加那一年的健身房会员卡是不太可能减掉脂肪的。它可能对少数人有效，但大多数人会失败并增加更多公斤，或者只是保持不变的体重。如果你看一看健身房，就会发现80%的设备都是用来锻炼肌肉的，而不是用来减肥的。你也会看到健身房里有肌肉的人比肥胖的人多得多，在大多数情况下，这并不是因为他们以前很胖，后来他们......