节食

经过多年的减肥努力，今年我减了30磅。我的第一要点已经意识到，我需要注意从睁开眼睛到上床睡觉一整天吃的东西。 多年来，我一直在放弃单一的东西。没有苏打水或果汁。没有甜点。没有筹码。没有薯条但是令人难以置信的是，无论我做什么，都没有造成任何影响，至少不会持续很长时间。这似乎完全不可能。 我只是减少了数千卡路里！没别......