冠状病毒大流行改变了我们的睡眠

冠状病毒大流行以前所未有的方式严重影响了我们的工作和休闲。但我们日常生活的第三个支柱研究较少：大流行如何影响我们的睡眠？

这项分析将呈现来自世界各地的10万多名匿名者的汇总睡眠记录，这些人已经将他们的数据分享给睡眠跟踪应用Sept as Android中的一个云上传插件进行分析。这项跟踪是由每个人在睡觉和醒来时切换的，许多人都有多年的睡眠记录，直到2020年5月20日的最后一次数据日期。技术说明用斜体表示。

让我们从一个简单的比较开始。在2019年4月的前两个星期二(一年前风平浪静的日子)，大约一半的人在早上7点之前起床开始一天的工作。最常见的是在早上6：30到7：30之间醒来。但一年后，也就是2020年4月的前两个星期二，许多国家处于封锁的初始阶段，大多数人在当地时间早上7点后醒来。有一个更晚的起床时间。这里的数据控制一周中的某一天，也就是每月的一部分，试图删除午睡，并且只包括跟踪所有四天的人。

如果我们想进一步挖掘，我们必须考虑到一周中的哪一天。因为睡眠在正常时间也会改变，特别是在周末。这是几个月的睡眠时间，每个人(大约10万人)的睡觉时间都是用横条标明的。周末是橙色的，而工作日是蓝色的，所以你可以看到，人们平均晚睡半个小时，但周末起床晚了近1.5个小时。

让我们试着用不同的人直方图来量化这对不同的人意味着什么，用一种不同的方式来看待数据。我们可以根据每个人的睡眠记录比较两种情况：大流行前的工作日和大流行前的周末。我们将在下一节讨论大流行期间的睡眠情况。

对于下面的直方图集，我们考虑到2020年3月15日之前连续跟踪的数据(没有超过一周的跟踪间隔)，并且只包括在这两种情况下至少有30天的人。计算每个人的中位数睡觉时间或醒来时间，然后根据他们的作息时间平均改变的程度对每个人进行分组。这使得有关变化的数据对每个人的数据中的各种形式的噪声具有健壮性。

我们看到，在周末，睡觉时间被推迟了，对大多数人来说，最长可达一个小时。有趣的是，起床时间分布得更广。几个小时后醒来并不少见。这些图表中的y轴是每个条形图中代表的人数。

当我们算上白天的睡眠时间(包括午睡)后，大多数人在周末都能睡得更多。这可能暗示很多人在工作日会出现睡眠不足。

现在，让我们来比较两种不同的情况，而不是比较周末和工作日：大流行之前和之后的工作日。这场大流行对世界各地的睡眠产生了影响，但有时会因国家而异。请注意，下面的图表显示了意大利较早遭遇大流行的影响，以及瑞典在大流行期间没有实施封锁的影响。

根据人们开始呆在家里的时间，我们可以用2020年3月16日作为世界上大多数地区睡眠变化较大的粗略标志。还可以使用其他基于位置的分析。对于剩下的分析，我们忽略了大流行期间的周末，因为我们已经知道周末是不同的，每个人只有一小部分大流行周末的样本。

因此，通过将2020年3月16日之前的工作日与该日期之后的工作日进行比较，我们可以看到人们在大流行之前和期间的睡眠情况。同样，我们可以使用直方图将每个人的变化汇总为一个数字，并根据变化的数量对每个人进行分组。在大流行期间，51%的人的总睡眠时间相对保持不变(与大流行前相比，在20分钟内)。也就是说，比较每个人在大流行前和大流行期间的日期，这两种情况下大约一半的人的睡眠时间中值相对相同。

至于剩下的一半，则是一个不同的故事。事实上，32%的人总体睡眠时间比COVID之前更长，而17%的人平均睡眠时间较少。睡眠时间多的人几乎是睡眠时间少的人的两倍。

总体而言，对于我们分析的大约一半的人来说，大流行导致了不同的睡眠行为，这也不能模仿大流行前的周末睡眠行为。还有更多的研究需要调查，我们计划继续这项分析，但希望在大流行期间分享一些数据。

此分析未经同行评审或在学术场所发表，尽管我们尽了最大努力，但可能包含错误。虽然数据报告了上床时间，但它并没有反映睡眠或醒来的质量。我不鼓励从这些数据中得出结论，因为虽然样本量很大，但选择使用睡眠跟踪应用程序的是一群自我选择的人。如果你想知道是什么影响了你的睡眠，可以试试我们研究小组的SleepCoacher App。

感谢Megan Ranney、Sarah Bawabe、Nichole Seto、李世英、Michael Littman、Katherine Kinnaird阅读早期草稿并提供反馈，感谢Jan Marek和Urband roid的同事准备源数据，感谢Ishaan Agarwal和Guo Wang对数据进行早期研究。这项工作得到了布朗大学种子奖、NSF和布朗数据科学倡议的资助。