10种方式创始人可以在筹款时管理他们的心理健康

我们的确是。对于一个，绝对是大流行前的问题。此外，在企业家之间推动心理健康流行的驱动力是他们接受风险的倾向。

“企业家在其工作中带来了很多脆弱性，并且当与他们所需的风险相结合时，当这些风险不成功时，脆弱性就会加剧，”迈克尔·弗里曼（Michael Freeman）是精神科的临床教授加州大学旧金山医学院和Econa的创始人。 “在大多数情况下，它不起作用，因此它们更容易感受心理健康症状并进入向下的螺旋。反向也是如此。当企业家从公园里敲门时，他们容易受到不同一套不同的心理健康挑战。“

那么我们如何解决这些问题和培训企业家锐化和维护他们的心理敏锐度，特别是当在筹款时的事情变得艰难时？

这很简单：预防和意识。在预防方面，弗里曼表示，它归结为借口企业家心理健康差异，庆祝企业家心理健康超级大国，采用下行防范生活方式。

“随着心理健康，与许多医疗的事情一样，弗里曼说，一盎司的预防值得一磅治疗。 “对于想要防止心理健康问题的企业家，他们需要开始采取生活方式风险因素评估。”

根据弗里曼的说法，有五种方向企业家可以支持他们的心理健康。 （如果您或您所知的人感到无望和郁闷，请在800-273-8255致电国家自杀预防热线。）

睡觉。睡眠中最重要的作用是帮助您的大脑能够升起并在白天保持清醒。允许你的思想和你的身体恢复可以具有深远的预防效果。如果你不能让你的眼睛打开，你就不能倾向。

运动，并确保汗水。企业家每天至少可以获得45分钟的运动，包括一周会让你出汗的强度。它不仅具有健康益处：它增强了高管运作，这意味着它可以提高您的重点和完成事物的能力。当您在聆听VC时，它还可以帮助您调节您的情绪完全粉碎您的想法，所以在通话后，您不会变得沮丧。当你筹款时，你可以清楚地思考的能力可以是获得是和A没有的区别。

得到并保持与业务无关的朋友。企业家有时是一种孤独的职业。除了工作之外，你想要有一个小但有所参与的朋友和亲人，并小心不要让你的关系陷入工作模糊。保留这些关系并让他们在工作粗糙时支持你。

吃得好，并策略性地吃。许多企业家在旅程中的某些时候住在贫困线上或低于贫困线上，当您在资源有限的压力下，吃垃圾和快餐是错误的权衡，因为它们不适合认知功能，其中包括许多人其他健康后果。

在数周内地解决心理健康问题，而不是几个月。当企业家不迅速管理顾虑时，他们可以变成不利的结果。 “如果心理健康症状延长......它可以导致更严重的心理健康后果，”弗里曼说。 “不利的个人成果包括任何在工作中扰乱更严重的心理健康问题，以扰乱社会关系和绩效堕落。可能导致可能导致的不利业务成果包括破产，失去员工，疏远战略联盟合作伙伴和害怕潜在的投资者。“

意识开始了解对可能加剧压力水平的因素并影响您完成成功提升的能力，然后相应计划的因素开始。可以提高您的压力水平的事情包括从您的预先提高财务状况和健康史上的所有内容，以性别，种族，行业态度，制度障碍甚至公民身份。

“颜色，移民和女性的企业家更加意识到玻璃天花板，”弗里曼说。 “在你提升时，你的心理健康可能是一个因素。 ......来自以某种方式的群体中的人员有不同的障碍，很难克服整体，以及从心理健康的角度来看。“

Saas Platform Mixtroz的联合创始人Kerry Schrader，知道这些东西在筹款时如何影响您。虽然她和女儿Ashlee Ammons最终筹集了超过一百万美元，但可能是下一个黑人女性这样做的压力是压倒性的。

“我们停止抓住第37和第38届黑人女性的压力，以筹集超过100万美元，”她说。 “我们抓住了思考，如果我们没有成功，那么我们将是其他黑人妇女没有资助的原因。老实说，我们决定从我们的思想中删除那个额外的压力，只是专注于运行一个有利可图的业务，人们可以落后，希望我们的白色男性同行的大多数人失败：另一个机会和更多的资金，我们知道的是，仍然不是规范。“

据施拉尔介绍，在筹款，领导她和女儿在寻找有意义的东西之前，有关于如何管理他们的心理健康的信息。

根据她的经验，这里有五种方向企业家可以在筹款时管理他们的心理健康。

寻找辅导员或治疗师，以帮助导航增加的压力水平。有一种缓慢的转变，帮助企业家重新治疗您作为一种反应，以阻力为可帮助您茁壮成长的预防方法。 “我在我提出的同时，我利用更好的人与某人交谈，”Schrader说。 “通过与第三方沟通，我可以说什么。私下通风让我更有效地将我的谈话与投资者更加有效。通过拥有合格的专业人员来说，我能够将我的心态转移，“你对我有一个很大的青睐”到'我有一个令人兴奋的机会，我允许你早日投资。'咨询帮助了很多。“

给自己一个。目标 - 设置是保持事情的好方法，但它可以创造一个幻觉，如果你不经常朝着有限的端点移动，你就不会成功。 “最初，如果我们没有达到某些里程碑，我们就开始为我们采取的行动进行标准，”Schrader说。 “而不是让自己能够把自己放在失败的位置，而是有时间结束业务并回到我们的职业生涯时的规则。与我的联合创始人有同意的“出局”......对我的心理健康有好处。在这里，我们几年后，仍在游戏中，大多是理智的。“

利用你的团队。你不能独自走吧。愿意依靠您的团队向前移动您的启动并保存您的健康。施拉德说：“我们关闭了我们的朋友和家人，患有乳腺癌的患者，我很快就患有乳腺癌。” “在我提升时，我会去辐射，手术和治疗。我从医院床上投球。但是当你筹款时，它永远不会停止。那是我的女儿决定是时候全职犯下了。作为一个家庭，我们意识到我们需要彼此倾斜，如果我们将成功长期。“

与您的计划保持灵活性。当你刚刚开始时，你的计划太多了。但是，当你挖到着名的企业家的后端时，你会发现他们根据需要枢转并在去上学到。 “当我们必须能够应对每周，每天甚至每小时对我们的计划的更改时，我们有时代，”施拉德说。 “我将它描述为买一架飞机，学习飞机然后在寻找一个同时加油站加油。你可以尝试组织你想要的一切，但我不知道你能做多少计划。“

有意地了解你愿意为金钱处理的压力类型。 当您筹款时，明显的目标是确保支票。 但有些企业家同意以获得资本的术语。 在走进房间之前了解你的限制很重要。 “当有人认为他们有鞋面手中，他们会试着看到他们可以推动多少东西。 不要忘记你的原因。 ......当你知道你可以在没有失去自己的情况下服用什么，站在你的地上，“施拉德说。 “并记住，即使是企业家，也是一个选择，特别是一个选择，特别是如果决定拒绝保护你的理智。” 如果您或您所知的人感到无望和沮丧，请在800-273-8255拨打国家自杀预防热线。