用短暂的睡眠基因生活：'这是礼物'

＆＃34;我在睡觉时从来没有正常，＆＃34;布拉德告诉CNN。 ＆＃34;其他人，甚至是我的一些兄弟姐妹，睡了八，九，每晚10个小时。我只是不能做到这一点，它是不可能的。如果你今晚支付了一百万美元睡了八小时，我可以＆＃39;＆＃34;

它似乎没有什么时候上床睡觉，睡得多久或＃39; D有多少点睡觉，他来自当天的活动，而且现在是一个孩子，现在，在64岁时，布拉德说。

＆＃39;我＆＃39; D获得五个小时并完成。起来，准备去，＆＃34;他说。 ＆＃34;我不是昏昏度，我不累了，准备滚动和去。＆＃34;

布拉德姓氏＆＃39; t单独。在他的八个孩子的大型摩门教系列中，他的两个老兄弟兰德和保罗也醒来了，没有患病。事实上，男孩们非常富有成效，令人垂涎欲滴，并立即用Gusto和高烈酒解决寿命。

在黑暗中，那些早晨的男孩们练习篮球，做了家庭作业和爱好，并阅读了他们可以掌握的一切。

Brad＆＃39;他的姐姐Janice和Kathy也努力呆在床上，爸爸，Vere Johnson。

＆＃34;我几乎确定他是一个短暂的睡眠者，他总是在早上起来，他有这个惊人的能级，＆＃34;布拉德说。 ＆＃34;妈妈，然而，是一个正常的睡眠者。她＆＃39; D获得七到八个小时。＆＃34;

如果他们的父亲或兄弟姐妹允许它，这三个家庭，托德，斯科特和抢劫，也没有麻烦睡过的夜晚。

＆＃34;我有点记得一段时间在一段时间内真的恼怒的时候＆＃39; D在我身上翻下灯，＆＃34;说63岁的托德约翰逊。 ＆＃34;我喜欢睡觉。＆＃34;

＆＃34;我只有四个孩子和九个孙子，它可能是最小的家庭之一，＆＃34;布拉德＆＃39;最古老的妹妹，71岁的Janice Stauffer。

＆＃34;布拉德有八，保罗有九，我的妹妹凯西有13名儿童和70名孙子，但是猜测，＆＃34;说janice用笑声。 ＆＃34;当我们在犹他州的每隔一年都有家人综胎，它＆＃39; s一个大暴徒，也许200或250人可以在那里。＆＃34;

它是二年一年的团聚之一 - 2005年7月4日确实是精确的 - 当布拉德约翰逊，他的兄​​弟姐妹和一些大型大家庭作出历史。他们成为待测试的第一家多世家家庭之一，以后被称为＆＃34;短期睡眠基因。＆＃34;

＆＃34;这是一个很大的优惠，全家人对科学非常好，非常感兴趣，＆＃34;犹他大学神经内科教授的睡眠专家克里斯琼斯表示，他们收集了家庭和＃39; S血液和DNA样本。

夜晚，布拉德写入了他的杂志：＆＃34;对于大多数日，克里斯琼斯博士和他的助手就在那里与家庭成员交谈并为他正在做的血液样本进行睡眠行为。

＆＃34;我们在家庭中有一些糟糕的睡眠者 - 爸爸，兰德，Janice，保罗，我 - 他认为可能有一些东西可以从家里学习。我希望我们的家人能够导致一些解决方案对我们和其他人的睡眠问题。＆＃34;

人们可能只睡五个小时并绕过睡眠剥夺的不良影响的想法的诞生是纯粹＆＃34;偶然，＆＃34;该旧金山大学威廉神经科学研究所的ying-hui fu教授ying-hui教授莹，旧金山。

当时在犹他大学的琼斯和福一直在研究先进的睡眠相综合征，被认为是罕见的＆＃34;早晨百灵。＆＃34;这些是下午7点睡着的人。 - 无论他们如何努力保持清醒 - 并在早上起床，比如上午2点或3时出现。一个基因似乎负责这种不寻常的昼夜节律，而该团队发表了一些关于它的论文。

＆＃34;没有人知道我们的睡眠实际上可以通过遗传来调节，直到我们发表第一个纸张，＆＃34;傅说。

＆＃34;我们回去看看这个家庭，我们意识到他们实际上不要早点睡觉，就像我们其他人一样上床睡觉，＆＃34;傅说。 ＆＃34;但他们很早就起床，这意味着他们只是睡了几个小时。＆＃34;

寻找更多人 - 就像约翰逊一样 - 适合那种模式。到2009年，该团队发表了他们的第一次发现：基因DEC2中有一个突变，这导致睡眠速度较长，更长时间保持清醒。从那时起，该团队已经发现了另外两种基因 - ADRB1突变和NPSR1突变 - 改变人脑中的神经递质以产生短暂的睡眠。

在这些研究中，该团队用相同的基因突变培育小鼠以测试基因＆＃39; s功能。结果：转基因小鼠也睡得较少，没有负面的健康效果。

随着研究进展，球队发现了一些积极的个性特征，只有五个小时内成功睡觉的能力。许多短暂的睡眠者雄心勃勃，挑选一个个性，但也令人难以置信的积极，外出和乐观。

＆＃34;他们不只是醒着，他们被驱动了。这对他们来说是折磨的，＆＃34;琼斯说。 ＆＃34;他们喜欢跑马拉松 - 我们的许多自然短睡眠者跑马拉松 - 包括你直奔的山马拉拉松。其中一个决定他要建造一个小提琴，他做到了。

＆＃34;他们拥有的驱动器是物理，也是心理学：＆＃39;我会这样做。＆＃39;它＆＃39;非常出色的，＆＃34;琼斯补充道。

虽然这些特质不适用于每件短卧铺，但富士表示，研究中的约90％至95％的人中有这些共同的特征，包括现象记忆。

即使是研究中的小鼠也共享了一些这些特征。它们比典型的小鼠更活跃，更高效，似乎有更好的回忆，即使他们睡得少。

睡眠是身体整合记忆的时间，并清洁神经毒素的大脑。没有必要的REM和深波睡眠，整整八个小时的睡眠带来，大多数人都争取记忆召回，傅说。

＆＃34;老鼠，并且大概是睡眠基因突变的人，记得很好的睡眠，而大多数人赢得了＆＃39;如果你剥夺他们睡眠，＆＃34;她说。

这是否意味着短暂的睡眠者有秘密，让更多的睡眠睡眠中的愈合益处放在较少的实际睡眠时间里？ ＆＃39;尚未被揭露。布拉德和他的兄弟保罗计划成为睡眠学习的一部分，以便在去年的Covid-19击中时审查。

有人知道他们不寻常的睡眠习惯的基因是约翰逊家庭的巨大救济。布拉德和一些短暂的睡眠者的一些兄弟姐妹在他们的＆＃34;睡眠障碍担心。＆＃34;

睡眠建议说，儿童需要每天八到14小时的睡眠，具体取决于他们的年龄，而成年人应该最少七个小时。

＆＃34;有几十年来，我认真关心，因为它不是我能修复的东西。我可以和＃39;＆＃39;好的，我将开始获得七八个小时。＆＃39;它＆＃39;不可能做到这一点，＆＃34;布拉德说。

＆＃34;我曾经觉得自己的睡眠习惯是一种诅咒，因为我为这么长而奋斗，而且＃34; Janice Stauffer说。 ＆＃34;我一直在思考，＆＃39;我需要更多的睡眠，我需要更多的睡眠，它在早上两人睡觉，我需要回去睡觉，＆＃39;因为你＆＃39;重新告诉你需要八个小时的睡眠才能健康，能够运作。＆＃34;

＆＃34;只是有点，＆＃34;她说。 ＆＃34;我可以＆＃39; t帮助但认为你的身体需要恢复活力，如果你＆＃39;只有获得一半的复兴，它＆＃39必须有一些效果。

＆＃34;但它并不让他惹麻烦，他没有受到它的＆＃34;她补充说，然后录取：＆＃34;那个＆＃39; s相当愉快和我＆＃39; m一点嫉妒。我喜欢和他一样高效。＆＃34;

值得庆幸的是，罗西说她是一个＆＃34;易睡眠者＆＃34;而不是受到Brad＆＃39;晚睡或早期习惯的困扰。而且，她说，布拉德试图在她或孩子身上施加睡觉的风格，没有人是短暂的睡眠者。

这是所有兄弟姐妹的案例。一只短暂的睡眠者希望他的妻子和孩子一起兴起和闪耀着他。另一个试图让她的配偶提前醒来并加入她的项目。

＆＃34;我的孩子，他们曾经说过的是我早上真的很烦人，因为我很高兴他们没有想开心，你知道吗？他们醒来后脾气暴躁，我喜欢早晨，＆＃34; Janice说。 （她的孩子都不是睡眠者。）

＆＃34;我现在回过头来说，＆＃39;哦，你的生活是多么粗糙！所有你必须处理的是你的妈妈＆＃39;在早上唱歌，＆＃39;＆＃34;她笑了。

为约翰逊短睡眠者的一个令人着迷的寻找是他们的个性镜像通常在具有相同基因的其他人中的特征的特征。

＆＃34;我读了什么是典型的短睡眠者是一个人格，非常驱动，非常积极，并以非常乐观的方式看待世界。那是我爸爸，＆＃34;布拉德说。

＆＃34;布拉德有一个卓越的记忆，他的兄弟姐妹们患有这种睡觉的基因，＆＃34;罗斯说。 ＆＃34;他们有一些类似的特征，因为他们是非常驱动的人，非常有动力富有成效，他们确实完成了很多。＆＃34;

Janice是一位小学生，大部分时间与她的孩子和孙子一起度过了大部分时间，而是设法学习新的乐器，同时志愿作为老师，为教会做工作。

＆＃34;这是摩门教徒的巨大部分，返回，＆＃34;她说。 ＆＃34;现在是一个短暂的睡眠者并没有打扰我一点。我很享受真正清晨的早晨，当时和平和安静，在那里没有人。它＆＃39;是一件好事，如果我得到五个小时，我感觉很好。＆＃34;

兄弟保罗在耶稣基督教堂举行了一天圣徒的教会，并有两个孩子携带短暂的睡眠基因，而布拉德已经有几家大公司的CFO，并占据了一堆教会领导职位，＆＃34;托德说。

＆＃34;它＆＃39;文化，生活方式，＆＃34;布拉德说。 ＆＃34;你＆＃39;这里做得好。你＆＃39;在这里拿走上帝给你的礼物并使用那些帮助他人的礼物，所以它并不罕见地看到高成绩。＆＃34;

布拉德认为他的短暂睡眠基因作为遗传奖金，允许他解决＆＃34;我想做的一百件事＆＃34;每天给他额外的两三个小时。

＆＃34;练习在我的生命中有很大的大，＆＃34;他说。 ＆＃34;我跑了很多马拉松。阅读，学习，通信，写作 - 所有这些事情都很棒，早上或晚上晚些时候。

＆＃34;我很少，在白天很少累。我从不小睡，＆＃34;布拉德说。 ＆＃34;这个基因让我处于一些要求的角色和职位。它＆＃39;每天给我这些额外的时间，我可以做我爱的事情，与我爱的人在一起。

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