关系满意度在你的一生中是如何变化的

在情人节，周年纪念日前后，在睡前的黑暗中，滚动到顶部，也许你已经思考过这个问题。你可能会想你是如何认识你的伴侣的，你经历了什么，他们是如何改变的，或者那天他们是如何让你紧张的。

事实证明，还有其他一些重要因素可能会影响你对你们关系的看法：你多大了，在一起多久了。事实上，在一篇新论文中，研究人员对全世界超过16.5万人的关系满意度进行了分析，他们看到了夫妻在生活中的不同起伏模式。

研究结果可能会为你自己的人际关系模式提供相互矛盾的线索。根据这项研究，虽然年龄似乎更重要，但年龄和恋爱关系的长短对我们的满意度都很重要。换句话说，在生活中的某些时刻，你可能确实会发现与伴侣在一起比与他人在一起更快乐，这可能与其说与伴侣有关，不如说与你的环境有关。

因为以前关于人际关系满意度的研究结果是复杂的，伯尔尼大学的研究人员决定做一个“元分析”，看看95篇论文的结果，看看他们是否能描绘出更清晰的画面。大多数参与者来自美国，但也有一些来自加拿大、德国和中国等其他国家。他们大多是白人，大多涉及异性关系。

研究人员发现，从20岁到40岁，人际关系满意度往往会下降。从这个低点开始，它通常会增加到65岁，并在接下来的10年左右保持相对稳定（年龄最大的参与者为76岁）。

当他们按长度分析关系时，模式略有不同。夫妻通常在最初的10年里会变得不那么满意，但在接下来的20年里，他们的满意度会反弹并上升，然后再次下降。图片来源：Joana Kelén

为什么我们对40岁左右的关系最不满意，但退休后却变得更快乐？研究人员没有足够的数据来解释这些模式，但他们确实提供了一些想法。

中年危机是一个真实的现象，幸福水平在这个时候下降，这项研究表明它可能也适用于我们的浪漫生活。到了中年，我们可能会在繁忙的工作时间里折腾，同时努力抚养孩子和照顾年迈的父母。目前的研究结果确实表明，与没有孩子的伴侣相比，父母往往对他们的关系不太满意。

与此同时，成年人可能会失去年轻时的可能性和开阔的视野。研究人员表示，如果我们在生活或人际关系中的某个年龄段还没有实现我们的期望，我们可能会感到失望和失望。40岁以后，可能会发生一些不同的事情。我们可能会离婚，开始一段新的、更幸福的关系，或者我们可能会与我们的伴侣和平共处，意识到没有无限的选择。当孩子们去上大学时，夫妇们可能会在空巢中重新建立联系。我们年龄越大，情绪就越稳定。感激我们生命中仍然拥有的亲人，让我们与他们在一起的时光变得更加愉快，可能会变得更容易。

研究人员还推测了为什么在人际关系中，满意度会遵循可预测的轨迹。研究人员解释说，在恋爱关系的前10年里，夫妻在交流、做爱和共度时光方面投入的时间和精力可能会越来越少。想要一个能满足我们所有需求的理想伴侣的愿望可能会与一个容易犯错的人的现实面对面，而这个人不可能是我们的一切。因此，坠入爱河的高潮不可能永远持续下去也就不足为奇了。

有趣的是，他们的发现几乎完全符合“七年之痒”的概念，这是基于一项研究，即人们最有可能在结婚七年左右分手（因为大多数夫妇在见面几年后结婚）。

但是研究者的第一作者，约翰约翰斯古腾堡美因茨大学的助理教授Janina Larissa BüHelr说，那些通过这一点的夫妇可能最终会有一种力量和弹性感，一种感觉，我们在一起可以解释为什么10年后满足感会反弹。

研究人员敦促说，如果这项研究对你的浪漫情绪有抑制作用，那就不要烦恼。即使当人们的满意度下降到最低水平时，它仍然相对较高——在100分制中为77分。而满足感并不是一段关系中让人们团结在一起的唯一方面；即使你有时不太满意，你仍然可以做出承诺。

“我认为我们必须接受这种关系满意度的变化，这种变化是绝对可以接受的，”比勒说。“在关系中的某一点上不太满意是可以的，这并不意味着辞职或不再为关系做任何事情，而是不经常将自己与我们认为其他人有多幸福进行比较。”

这些也是平均数；你们的关系之旅可能看起来完全不同。在未来，Bühler希望研究人们性格的哪些方面可能会使人际关系变得更平稳或更不稳定，比如我们的情绪稳定性、自尊、依恋风格，或对成长和变化的开放性。这类研究可以帮助治疗师和其他从业者为不同年龄和不同关系阶段的夫妇提供最好的建议和资源。

但是，如果你发现自己在十年后或中年时对自己的关系感到不太满意，那么知道这完全是正常的，一起等待困难的事情可能会更好，这可能会让你感到安慰。

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