关于维生素D和羊奶的证据越来越多

维生素D缺乏可能导致更严重的Covid病例的论点正在站稳脚跟。现在已经到了令人惊讶的地步，我们没有从主要的医疗官员和政治家那里听到人们应该考虑服用补充剂，以确保他们有足够的维生素D。

这与辩称维生素D是治愈这种疾病的灵丹妙药是不同的。维生素不是药物，服用维生素对每个人都有积极的影响。它们是充值：当你的系统中没有足够的东西时，它们会伤害你，但当你有足够的东西时，它们就不会带来额外的好处。事实上，服用太多的维生素，包括维生素D，太多可能是有毒的。

然而，确实有很多人缺乏维生素D，尤其是在冬季结束的时候。这是因为，独特的是，维生素D是一种由紫外线照射到皮肤上产生的物质。你可以从鱼和其他食物中获得一些，但通常不够。因此，大多数人的维生素D水平在2月或3月降至低点，此时阳光一直很弱，其紫外线输出尤其如此。公共卫生机构长期以来一直建议人们无论如何在冬天补充维生素D。

在那些经常呆在室内的人，包括老年人和那些皮肤较黑的人中，这一水平下降得尤其低。虽然人们普遍认为维生素D的安全水平在每毫升10毫克以上，但最近一项针对居住在曼彻斯特的南亚人的研究发现，冬季和夏季的平均水平分别为5.8和9：一年中的任何时候都太低了。较黑的皮肤会减少阳光的影响；戴面纱的文化习惯也会减少阳光的影响；一些穆斯林不愿服用可能含有猪肉衍生明胶的补充剂也是如此。

长期以来，人们都知道维生素D缺乏与上呼吸道感染(即感冒)的更高频率或更严重相吻合。一些研究表明，维生素D补充剂确实降低了此类感染的风险，这是一种因果关系。这些研究并不是没有统计上的缺陷，所以还不能被认为是确定的，但它们并不像补充剂行业中的许多东西那样庸医：它们来自声誉卓著的医学科学家。

特别是维生素D和Covid怎么样？结果来自不同的环境，主要的信息似乎是维生素D缺乏可能或可能无助于阻止你感染病毒，但它确实会影响你是否会因此而病得很重。芝加哥最近的一项研究得出结论，其结果有力地证明了维生素D缺乏在冠状病毒风险中的作用，并主张扩大人群水平的维生素D治疗，并对这些干预措施的效果进行测试和评估。

底线是，一个3月份居住在英格兰北部、体重超标、皮肤黝黑、大部分时间躲在室内的老年人几乎肯定是严重缺乏维生素D。如果不服用补充剂，他或她无论如何都应该服用，而不考虑对Covid病毒的保护作用。既然它可能对对抗病毒有帮助，那么现在不应该在屋顶上喊出这个建议吗？

“英国医学杂志”的一长串医学专家的一篇新文章谨慎地对此表示同意，证实北纬地区的许多人维生素D水平很低，特别是在冬天或如果呆在室内，在这场冠状病毒危机中，室内生活和减少阳光暴露可能会加剧维生素D水平低下的情况。

它补充说，摄入量过高或大量补充剂无济于事，可能会造成伤害，这可能是当局不愿传播这一信息的原因。另一个因素可能是缺乏游说。维生素补充剂价格便宜，而且没有专利，因此大公司没有太大的动力去推动它们。政府更有理由这样做。

告诉人们为了健康服用适量的维生素D补充剂应该是可能的，也是明智的。证据很容易就足够有力，足以证明它是合理的。