科学思考祛除痤疮：皮肤理论方法

如果您愿意，请单击此处跳到我的痤疮解决方案部分。如果你喜欢整个故事，就继续读下去吧！

你好，我是康纳。我是一名软件工程师，我喜欢制作独立音乐，我也是一名患有严重痤疮的校友。

与粉刺一起生活是对自信的一次卑微的考验。在互联网上公开谈论这件事是一件很不容易的事情，即使我真的不再长粉刺了。我想分享我的成功故事，希望能激励你们用新的心态解决你们的痤疮。

所以，我在这里是2017年4月25日。我今年21岁，是匹兹堡大学的大三学生。我的脸很疼，精神上和身体上都疼。我有严重的囊性痤疮，深到足以继续引起新的粉刺。有些日子，我会提早下课，因为我觉得很恶心，脸也疼。

我在找任何能解决我粉刺的东西。我不断尝试新的养生法和习惯：我在网上找到的养生法，皮肤科医生的建议，我凭空炮制的养生法，等等。在网上有大量的资源/社区，我从acne.org，reddit.com/r/skincare adury，bloggers/youtube获得了这些想法。这些社区在激发灵感的同时，也造成了信息过载。

每个社区都会有自己的养生法可以尝试，其中一些会相互矛盾，一些养生法是直接付费的名人/博客作者的宣传，一些养生法只是安慰剂。论坛上可能会挤满了人说，“这个产品是神奇的疗法！”而另一些人则说，这个产品让他们的痤疮发作了。很难找到科学的、不偏不倚的养生法评论来试用我自己的皮肤。

更复杂的是，在皮肤上尝试一种新的程序是一个令人沮丧的缓慢过程。不幸的是，目前还不存在治疗痤疮的通宵疗法。新养生法的皮肤变化可能需要几天或几周的时间才能看到，有时皮肤在好转之前会变得更糟。还有一些外力作用在你的皮肤上，比如学校或工作中的压力，锻炼时出汗，以及气候(比如天气变暖)。我需要对我自己的皮肤和环境进行实验，才能准确地了解是什么导致了我的粉刺。

可以轻描淡写地说，解决我的痤疮似乎是一个令人望而生畏的挑战。有几天感觉没有希望了。我会尝试不同的养生法，我的粉刺会突然发作，我也不知道为什么。所以我会在几天后改用不同的养生法，但仍然没有运气。最终，我会周期性地回到同样的非工作养生法，永远不会有任何进展。

当时我还在上大学，主要学习计算机科学。我真的很喜欢我的计算机科学学位。每个人都看到了CS带来的所有狂野的东西，比如机器学习等等，但我认为CS给了我一些其他的东西：一个解决复杂问题的过程。

简而言之，计算机科学专业的学生被教授解决问题的逻辑方法。我们学到了多套规则，我们将使用这些规则将原始数据输入转换为理想的、可重复的数据输出。开始时完全不可能的问题(即反向链表问题)在这些算法思维过程中变得微不足道。[1]。

有了这些新发现的算法思维方式，从逻辑上讲，是时候除掉我的粉刺了。以科学的方法为指导，我决定缩小影响我皮肤的因素，尝试不同的产品方案来寻找我的治疗方法。这个过程看起来是这样的：

创建一个假设：我会选择一种养生法来遵循一段时间。也许我会尝试一下我在acne.org上找到的养生法。例如：“过氧化苯甲酰涂抹在脸部左侧，每天1次；每天保湿1次，持续2周。”

做个实验：每隔一两天我就会：在一个私人的谷歌文档中写下日志，记录我的皮肤状况和实验进行得如何。这份日志包括我的皮肤的外观和手感，以及任何可能影响实验的外在因素。这些日志可以让我准确地了解随着时间的推移我对皮肤的感觉。“我今天长了10个粉刺，还有点发红。大部分在我脸的右边。他们今天确实感觉不那么发炎了。我昨天锻炼后也忘了洗澡，醒来时觉得浑身是汗。Oof😕“。

分析结果：在一段稳定的时间之后(两周可能不够！)，我会将我今天的照片和日志与开始这个养生法实验之前的照片和日志进行比较。如果我表现出一些进步，我会继续养生。如果我的病情恶化，我会调整养生法，或者完全改用一个新的，中间有一两天的缓冲时间。

我开始暗自喜欢上了这个方法。首先，我觉得我每天晚上都在积极地清除粉刺。整个星期我都会想出新点子，然后留着以后再试。其次，我觉得我不再完全迷失在粉刺上了。我过去常常不知所措，试图保留我过去所有的治疗和外在因素(食物、睡眠时间表、压力等)。一起在我的脑海里。我会反复尝试我已经尝试过的养生法，但忘了看看这一次是否有效。现在，我有了一个心理导图、流程和实际的日志，记录了什么是有效的，什么是无效的。

上面的方法奏效了，但它绝对是初级的，所以我发现了一些烦心事。

Google Docs和Flickr(我存储照片的地方)完全没有链接。它们是两个不同的应用程序。我必须在Google Doc中注明条目的日期，然后在Flickr的另一个选项卡中找到它们才能找到照片。

我不得不使用Flickr来存储我的照片，因为现在我的手机图库里出现了每晚的痤疮自拍。如果我当时想给朋友看另一张照片，所有这些粉刺的照片都会弹出来。同样，😐，flickr，现在也有1k图片上传的限制。😐。

作为一个能够通过这种方式战胜粉刺的人，我想与我知道也在遭受痛苦的同类精神分享这一科学过程。不幸的是，我自己酿造的过程感觉有点怪怪的。

在我的空闲时间里，我决定学习Reaction-Native来制作一个应用程序(当然需要一些帮助)来简化这个过程。在编码、制作艺术资产、创建网站等之间需要大量的工作，但我认为上面的粉刺解决方法现在要简单得多。尤其是对于那些不认为自己是“技术”的人。任何皮肤有问题的人现在都可以使用这种皮肤理论方法找到解决方案，而不需要管理庞大的Google Doc和Flickr库的PITA开销。此外，当你向朋友展示你可爱的狗狗照片时，为了不让人讨厌地出现在手机画廊，照片会被偷偷隐藏在应用程序中。

所以，如果你想看看我的“前后照片”的结果，这里有一张照片，下面有一些照片。我毕业后搬到爱尔兰去了，所以我们去了我表弟的农场。

我现在完全清楚了，大部分疤痕都已经愈合了。痤疮过去是一种解脱的感觉，但找到正确的养生法确实需要时间。

总而言之，对我有效的是，我有疯狂敏感的皮肤。普通的苯甲酰过氧化物和水杨酸用于解决痤疮会刺激我的皮肤，导致更多的痤疮。我明白了我必须每天保湿(感谢Acne.org！)，使用温和的不会引起粉刺的润肤霜和肥皂，并控制我的压力。大学给我带来了巨大的压力，也影响了我的睡眠/饮食习惯，这似乎让我长了更多的粉刺。

最后，皮肤理论方法帮助我扮演了一个科学家的角色，测试并隔离影响我自己皮肤的因素。我在每一步都在做一些事情来控制我的粉刺，这给了我内心的安宁。它得到了回报。祝你自己的实验好运。🔬

[1]：您是否拥有计算机科学知识：我强烈推荐这本关于在日常生活中思考算法的书(非附属链接)：布莱恩·克里斯蒂安的《赖以生存的算法：人类决策的计算机科学》(The Computer Science Of Human Decisions)