睡眠
2020-5-25 10:46
我已经把每件事都做对了，但是已经是凌晨2点了，我还是睡不着觉。我在睡觉前已经冥想了30分钟。为了保险起见，我甚至吃了几片褪黑激素药片。然而，在这里，我完全醒着，担心第二天上班会变得多么疲惫。
我的问题并不是独一无二的。在美国，每10个成年人中就有一个会经历慢性失眠1。只需一晚睡眠不佳，就会演变成长期的睡眠问题。这是因......
2020-5-19 1:42
我连续14天每晚睡4个小时，没有发现任何对认知的影响(通过心理运动警戒任务、自定义第一人称射击场景和SAT进行评估)。我是一名22岁的男性，通常睡眠时间为7-8小时。
我完全清醒(非常粗略地)85%的时间是清醒的，10%的时间是中度困倦的，5%的时间是完全睡着的。通过玩15-20分钟的电子游戏，我可以随时从“入睡”到......
2020-5-12 11:56
我已经把每件事都做对了，但是已经是凌晨2点了，我还是睡不着觉。我在睡觉前已经冥想了30分钟。为了保险起见，我甚至吃了几片褪黑激素药片。然而，在这里，我完全醒着，担心第二天上班会变得多么疲惫。
我的问题并不是独一无二的。在美国，每10个成年人中就有一个会经历慢性失眠1。只需一晚睡眠不佳，就会演变成长期的睡眠问题。这是因......