睡眠
2020-12-18 22:37
机器的显着特征之一是它们不需要睡觉，这不同于人类和任何其他具有中枢神经系统的生物。但是有一天，您的烤面包机可能不时需要小睡，您的汽车，冰箱和其他随着实用人工智能技术的出现而发生革命性变化的东西也可能需要小睡。
当（如果有的话）能够模仿活人大脑的AI系统集成到目前依靠传统计算机和微处理器来帮助我们的各种设备中时，变化......
2020-12-13 8:35
机器的显着特征之一是它们不需要睡觉，这不同于人类和任何其他具有中枢神经系统的生物。但是有一天，您的烤面包机可能不时需要小睡，您的汽车，冰箱和其他随着实用人工智能技术的出现而发生革命性变化的东西也可能需要小睡。
当（如果有的话）能够模仿活人大脑的AI系统集成到目前依靠传统计算机和微处理器来帮助我们的各种设备中时，这种......
2020-12-8 13:7
机器的显着特征之一是它们不需要睡觉，这不同于人类和任何其他具有中枢神经系统的生物。但是，有一天，您的烤面包机可能不时需要小睡，您的汽车，冰箱以及随着实际人工智能技术的出现而发生革命性变化的其他事物也可能需要小睡。
当（如果有的话）能够模仿活人大脑的AI系统集成到目前依靠传统计算机和微处理器来帮助我们的各种设备中时......
2020-11-26 6:22
即使在正常年份，假期也可能会引起焦虑。不过，说实话，在2020年，很难说今年历史上艰难的一年可能会有什么样的高潮终结。为了纪念有史以来最糟糕的一年，我们整理了一份礼物清单，以帮助人们在终点线上获得胜利。
我承认，这有点复杂。每个人减轻压力的方式有所不同-有些人喜欢玩视频游戏，做饭，有些人跑步，有些人打坐。这是对一些......
2020-11-22 20:20
在人和动物中，有证据表明，短期睡眠不足会改变淀粉样蛋白β的水平，淀粉样蛋白β会积聚在衰老的大脑中并引起老年痴呆症。现在，科学家表明长期睡眠不足也可能造成长期后果。在9月3日发表于《当前生物学》上的一项研究中，研究人员发现，睡眠质量较差的健康个体更可能在数年后的大脑中出现淀粉样β积累。该研究无法说明睡眠不足是否会导致淀......
2020-11-12 5:27
睡眠对巩固我们的记忆至关重要，人们早就知道睡眠不足会干扰学习和记忆。现在一项新的研究表明，只睡半晚--就像许多医务工作者和军人经常做的那样--会削弱大脑忘却恐惧相关记忆的能力。这可能会增加人们患焦虑症或创伤后应激障碍等疾病的风险。
《生物精神病学：认知神经科学和神经成像》的编辑、医学博士卡梅隆·卡特说：“这项研究为我......
2020-11-7 11:5
他说：“这一夜的安息不属于我们。它不是我们存在的财产。睡眠在我们心中为幽灵打开了一座客栈。早上我们必须扫除阴影。“。
苍蝇、鸟、老鼠、狗、猴子和人都需要睡觉。也就是说，他们每天都表现出相对静止和对外界刺激(如光、声音或触摸)缺乏反应的时期。这种对外界事件的敏感度降低将睡眠与安静的休息区分开来，而从睡眠中唤醒的能力则将......
2020-11-5 19:59
对于大多数美国人来说，11月1日星期天早上的时钟会往回拨一小时，这是夏令时的“倒退”。我们中的许多人都很欣赏多睡一个小时。
但对于数百万人来说，这一增长并不能抵消他们一年中剩余时间睡眠不足的影响。大约40%的成年人-5000万到7000万美国人-每晚的睡眠时间低于推荐的最低7小时。
一些研究人员担心，一年两次的转换会......
2020-10-31 21:30
又到了一年中的那个时候：夏令时结束了，美国人把时钟拨回，为获得的睡眠时间欢呼--或者哀悼下午失去的阳光时间。
这一制度一年两次的过渡已经变得越来越不受欢迎。科学家们一直在呼吁人们注意时间变化的破坏性影响-包括精神和身体健康的普遍下降，以及在换班后不久中风和心脏病发作等严重并发症的潜在风险增加。也有证据表明，在春季将时......
2020-10-11 16:15
二十年来，由于我对记忆和学习的专业参与，我一直对睡眠研究感兴趣。这本电子书试图综合已知的有关睡眠的知识，以期在实际应用中，特别是睡眠。对于需要高质量睡眠的人来说，他们的学习或创造性成就都需要高质量的睡眠。睡眠神经生理学是一个爆炸性增长的科学分支。许多目前存在争议的理论很快就会因为新的发现而被遗忘。因此，这篇文章很可能......
2020-10-1 4:9
在美国，美国人的平均睡眠时间少于疾病控制中心建议的每晚最低七小时睡眠时间，近一半的美国人报告睡眠不足带来的负面后果。这个问题似乎在男性中尤为普遍，他们报告说，平均而言，他们的睡眠时间明显少于女性。一种文化上的复杂情况是，睡眠少于推荐量意味着一个人有积极的一面。例如，美国总统唐纳德·特朗普(Donald Trump)曾......
2020-9-12 6:46
麻省理工学院的一组研究人员已经开发出一种设备，可以监测人们的睡眠姿势，而不必使用摄像头或在他们的身体上粘贴传感器。这是一种壁挂式监视器，研究小组将其命名为BodyCompass，它的工作原理是分析无线电信号从房间里的物体反弹时的情况。正如研究人员解释的那样，可以监测睡眠姿势的设备有很多潜在的用途。例如，它可以用来跟踪......
2020-9-4 6:23
如果你知道离阿尔茨海默氏症发作还有多长时间，你会怎么做？别绝望。加州大学伯克利分校的一项新研究表明，针对这种致命的痴呆症-目前还没有治疗方法-的一种防御措施是深度、恢复性的睡眠，而且要大量睡眠。
神经学家马修·沃克(Matthew Walker)和约瑟夫·温纳(Joseph Winer)已经找到了一种方法，可以在一定......
2020-8-30 3:40
每年有两次，大多数美国人在混乱中蹒跚而行，错过约会，重新调整时钟，抱怨夏令时。美国睡眠医学会认为我们应该停止这种无稽之谈，全年坚持标准时间。
AASM本周作为一篇被接受的论文发表了一份立场声明，呼吁结束夏令时。
从实验室到你的收件箱。每周从CNET获取最新的科学故事。
当谈到时间变化如何影响那些不得不应对它的人的睡眠......
2020-8-29 10:11
伊利诺伊州达里恩-根据美国睡眠医学会的一份立场声明，取消夏令时将使公共健康和安全受益。
AASM支持转换为永久标准时间，并在声明中解释说，标准时间与人体内部时钟的每日节奏更紧密地一致。立场声明还引用了每年“春季提前”到夏令时后机动车事故、心血管事件和情绪紊乱风险增加的证据。
威斯康星州Eau Claire的梅奥诊所(......
2020-8-16 11:21
我讨厌达美航空公司名为“凌晨4点”的广告，它从座位上的屏幕上嘲笑我。
它从一群精力充沛的专业人士的蒙太奇开始，他们在世界各地的家庭和行政级别的酒店房间里黎明前起床，伸展他们健身房的身体，在通常为交配果蝠预留的时间点燃咖啡壶。
“为你们中的1.8亿早起者、干劲十足的人和想睡觉的人干杯，”画外音说，背景是迪士尼的“嗨-浩......
2020-8-16 3:10
从Seemay Chou记事起，她就在午夜上床睡觉，凌晨4点半左右醒来。周龙认为这意味着她睡得不好。并不是说她感觉不好。事实上，每晚只睡4个小时让她感觉精力充沛，有空闲时间在她的工作中做更多的事情，领导一个研究细菌的实验室。“睡四个小时对我来说感觉真的很好，”她说。“当我处在那种节奏中时，那就是我感觉最好的时候。”
......
2020-8-12 22:23
Oura Ring是一款健康跟踪器，与其他任何具有类似用途的可穿戴设备不同。这是一枚与没有任何智能特征的实际戒指几乎无法区分的戒指，有几种不同的设计和多种饰面可供选择。戒指的内表面有传感器，但这些传感器几乎不会增加它的整体厚度，而且当戒指戴上时，这些传感器是完全隐藏的。
尽管Oura Ring小巧低调，但它仍然是一款......
2020-8-7 7:14
你午餐后不喝咖啡因，已经停止饮酒，吃得健康。但是你在凌晨时分仍然盯着天花板。这就是为什么。
你开始落在你的身体里，否则它会慢慢进入昏昏欲睡的焦点：无论哪种方式，现在都是晚上，但你现在是清醒的。为什么？伦敦大学金史密斯大学心理学教授、“打盹”一书的作者爱丽丝·格雷戈里说，夜间醒来是很正常的。
入睡后，我们经历了睡眠的不......
2020-8-1 5:39
你可能认为糖尿病和痴呆症没有任何共同之处。但当涉及到一种保护行为时，它们有一个共同的风险因素。这就是我们今天的一句话：睡觉。
不要低估睡个好觉的代价。事实上，睡眠不佳可能会在几年后再次困扰你。在我分享一个强大的仪式之前，让我们来看看一些研究，它能让你训练自己，让自己始终如一地睡个好觉。
“糖尿病护理”杂志刚刚发表了一......
2020-7-31 22:55
目的：我们开始研究基础睡眠在大强度离心肌肉负荷后恢复过程中肌肉酸痛和运动能力方面的有效性。
方法：选择22名健康受试者，随机分为实验组(GRD，接地睡眠，n=12)和对照组(假接地睡眠，UGD，n=10)，以三盲(参与者、测试者和数据分析员)的方式评价GRD与UGD在单次强化下坡运动干预后恢复10d的效果。为了实施康......
2020-7-30 21:49
美国疾病控制和预防中心进行了一项睡眠研究，发现富人平均晚上比穷人睡得更长。据美国有线电视新闻网(CNN)报道，该机构的研究人员在2011年至2014年期间向美国人发送了调查问卷，询问他们的睡眠习惯，目前已将结果公之于众。结果显示，在填写并返回调查的14万名成年人中，55%的人报告生活在贫困线或接近贫困线，他们能够在晚......
2020-7-25 2:33
该公司正牵头向一家名为Promise的公司投资950万美元，该公司将推出一项结合睡眠训练和补充剂的产品，推出一种“整体”睡眠健康解决方案。
根据Prote的估计，三分之一的美国成年人睡眠不足，该公司首席执行官南希·拉马穆尔蒂表示，新冠肺炎疫情只会让问题变得更糟。
Prote的创始人兼首席执行官Ramamurthi在一......
2020-7-23 13:31
我已经把每件事都做对了，但是已经是凌晨2点了，我还是睡不着觉。我在睡觉前已经冥想了30分钟。为了保险起见，我甚至吃了几片褪黑激素药片。然而，在这里，我完全醒着，担心第二天上班会变得多么疲惫。
我的问题并不是独一无二的。在美国，每10个成年人中就有一个会经历慢性失眠1。只需一晚睡眠不佳，就会演变成长期的睡眠问题。这是因......
2020-7-14 3:38
调查显示，近三分之二的美国人认为，由于大流行后生活方式的改变，他们的睡眠习惯被永久性地破坏了。
纽约-冠状病毒大流行让许多美国人说他们比以往任何时候都更累。根据一项新的调查，十分之六的美国人表示，他们在隔离期间的睡眠习惯让他们感到比一生中任何时候都更疲惫！
这项由利萨睡眠公司委托对2000名成年人进行的民意调查发现，......
2020-6-27 16:4
睡个好觉是新的甘蓝。“厨师大卫·布利最近说。“每个人都想吃，这对你的健康有好处。”他是在曼哈顿餐厅Bouley at Home向与会者发表讲话时说这番话的，这是一项颇受欢迎的教育晚宴系列。在活动中，BronxCare健康系统的内科医生、哥伦比亚大学的研究学者唐友兰博士解释了我们的饮食和睡眠之间的联系。用餐者一边仔细听......
2020-6-17 11:4
多相睡眠关键词本节目回顾了关于多相睡眠青少年的科学研究。是谷歌的，这个术语是一种睡眠模式，包括每天多个睡眠间隔。这种睡眠模式在许多动物物种的网络来源书籍中都很常见。google.de文章转到来源。研究人员认为，巩固或单相睡眠的能力可能是后来才进化出来的。证据表明，单相睡眠关键字单相睡眠因此可能是一种更有效的睡眠模式n......
2020-6-6 1:7
随着年龄的增长，夜间睡眠被打乱，动脉堵塞往往会悄悄靠近我们。虽然这两种疾病看起来似乎没有关系，但加州大学伯克利分校的一项新研究帮助解释了为什么它们实际上在病理上是相互交织的。
加州大学伯克利分校的睡眠科学家已经开始揭示，是什么导致了零散的夜间睡眠，导致了被称为动脉粥样硬化的脂肪动脉斑块堆积，而动脉粥样硬化可能导致致命......
2020-6-5 16:26
在哈佛医学院一间明亮、温暖的房间里，有一系列的管子，数百只果蝇熬夜到很晚。他们中的任何一个人都已经好几天没有睡觉了：持续不断的震动阻碍了他们的休息，尽管他们可能会紧紧抓住管子的盖子休息。不远处，在它们自己的管子里住着其他不眠的苍蝇，它们被寄托给永恒的白天的平静的坚持不懈所激活。他们大脑中某些神经元的基因调整使他们在有......
2020-5-25 22:43
多年来，认知行为疗法(CBT)一直是治疗失眠的金标准。CBT治疗失眠的技术已经在许多临床试验中被证明是有效的，而且比药物更有效。
美国睡眠医学学会、美国医师学会和欧洲睡眠研究协会都推荐CBT治疗失眠(CBT-I)作为一线治疗。
阅读本指南大约需要15-20分钟。这里有一个快速概述，这样你就可以决定是否值得花时间阅读完......